El Club de la Fuerza

No te rindas, aun estas a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo.No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje,... perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros y destapar el cielo. Mario Benedetti. @elclubdelafuerza @sparks.redes #keepstrong #fitness #bodybuilding #workout #workoutmotivation #gym #pesas #powerlifting #powerliftingmotivation #muscle

A veces pienso que mi espalda soporta todo un mundo, pero no es asi, soporta muchos universos. @elclubdelafuerza @sparks.redes... #tricepsworkout #backday #workout #tness #strongman #fitnessmotivation #fit

A veces pienso que mi espalda soporta todo un mundo, pero no es asi, soporta muchos universos. @elclubdelafuerza @sparks.redes... #tricepsworkout #backday #workout #tness #strongman #fitnessmotivation #fit

Senor, concedeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduria para entender la diferencia. (Marco Aurelio) En mi vida tuve muchos momentos dificiles, mas de una vez tuve que buscar serenidad en mi, en las cosas que me enseno la vida, mirar al frente y seguir, esto lo pude lograr porque confie en mi fuerza interior. @elclubdelafuerza ... @sparks.redes #bodybuilding #fitness #strongman #powerlifting #workout

Senor, concedeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduria para entender la diferencia. (Marco Aurelio) En mi vida tuve muchos momentos dificiles, mas de una vez tuve que buscar serenidad en mi, en las cosas que me enseno la vida, mirar al frente y seguir, esto lo pude lograr porque confie en mi fuerza interior. @elclubdelafuerza ... @sparks.redes #bodybuilding #fitness #strongman #powerlifting #workout

Si no queres tener mas lesiones de hombros, cambia a esta variante, asi no vas a stresar mas los rotadores y vas a poder manejar mucho peso para fortalecer los empujes, de una forma segura, cambia el angulo, eso es lo mas importante!!! @elclubdelafuerza @sparks.redes ... #hombros #sholulders #press #bodybuilding #powerlifting #strong #lafuerzamanda #fuerza #hypertrofia

Cuando te encuentres a ti mismo al lado de la mayoria, es tiempo de parar y reflexionar (Mark Twain) ... Que se necesita para llegar a la cima de tu profesion? Primeramente estar preparado, tener pasion por lo que haces las 24 hs los 365 dias del ano, ano a ano, tener contactos importantes, de renombre, que ellos sean a futuro tus amigos, estar preparado, paciencia, y solo tener un plan A no hay plan B no existe, no deberia existir, esto quita energia al plan A, des...ear eso con cada celula de tu cuerpo, estar preparado, actuar, hacer, hacer primero, tener tolerancia al fracaso y levantarte, una y mil veces, porque cada vez que te levantas es un paso mas al exito, el fracaso es el exito mismo, ganaste, pero hay que seguir, y estar preparado, ir contra el miedo, vencerlo cada dia, dejar el alma, trabajar muy duro para lo que deseamos con el corazon, y estar preparado, porque cuando te toque tenes que demostrar que sos el MEJOR!!!! See more

Cuando te encuentres a ti mismo al lado de la mayoria, es tiempo de parar y reflexionar (Mark Twain) ... Que se necesita para llegar a la cima de tu profesion? Primeramente estar preparado, tener pasion por lo que haces las 24 hs los 365 dias del ano, ano a ano, tener contactos importantes, de renombre, que ellos sean a futuro tus amigos, estar preparado, paciencia, y solo tener un plan A no hay plan B no existe, no deberia existir, esto quita energia al plan A, des...ear eso con cada celula de tu cuerpo, estar preparado, actuar, hacer, hacer primero, tener tolerancia al fracaso y levantarte, una y mil veces, porque cada vez que te levantas es un paso mas al exito, el fracaso es el exito mismo, ganaste, pero hay que seguir, y estar preparado, ir contra el miedo, vencerlo cada dia, dejar el alma, trabajar muy duro para lo que deseamos con el corazon, y estar preparado, porque cuando te toque tenes que demostrar que sos el MEJOR!!!! See more

Hoy les dejo un finalizador , para un periodo de hipertrofia, cada secuencia son 10 reps por 3 series, alcanza con que lo hagas una vez por semana, si te parece mucho 10, empeza con 6, hacelo vas a sentir que tus triceps explotan. @elclubdelafuerza @sparks.redes

ABIERTA LA INSCRIPCION PARA EL CPC 2 . Solo para los que hicieron el 1 de forma presencial y online. El nivel 2 es para poder planificar a personas o atletas de nivel medio y avanzado, dónde se verán los siguientes temas con sus invitados correspondientemente. Quien escribe, core, sistema Búlgaro, RPE, cómo salir de puntos de estancamientos. @fuerzaggym sistemas avanzados para culturismo y fitness.... @ezequieluguet técnica y biomecánica del despegue sumo. @jogsport entrenamiento basado en velocidad. Dr Marcelo Gómez.mecanismos que controlan el crecimiento muscular. . QUEDAN POCO CUPOS. INFO: 1157315020 @ayenoguera . #elclubdelafuerza #lafuerzamanda #pesas #powerlifting #fitness #musculos #muscle #culturismo #dietas #gym #coach #strength #strengthcoach #hipertrofia #crecimiento #fibramuscular #fuerza #training #entrenamiento #velocidad #potencia #desarrollo #tecnica #deadlift #despegue #pesomuerto #strong See more

El miedo te paraliza, te bloquea, la imaginación controla todo, imagínate que podes, pensa en el movimiento una y otra vez bien hecho, fluido, estéticamente lindo. . Hacer pesas no solo te pone fuerte físicamente sino también mentalmente, ya que el avance se hace con constancia y Rep a Rep. . Ahora también para mover altas cargas, un poquito loco tenés que estar.... . Y VOS QUE TAN LOCO/A SOS?? . #elclubdelafuerza #lafuerzamanda #motivation #fuerza #strength #gym #strengthcoach #coach #power #musculos #determination #locura #crazy #powerlifter #bodybuilding #bodypositive #goals #trainning #mental #entrenador #fitnessargentina #menssana #strong #hombresfuertes #mujeresfuertes See more

A tener en cuenta algunos conceptos, por ejemplo en un hip thrust el cuádriceps de activa pero eso no quiere decir que también se hipertrofie, ya se para fuerza o hipertrofia deberíamos intentar fatigar esas fibras específicas. . En fuerza debemos tener bloques de adquisición de la forma o subir los kilos y esto se logra con pesos que andén en 4-5-6 reps al fallo o dejando 1-2 en el tanque. . En hipertrofia es importante buscar las repeticiones efectivas las cuales van a gen...erar una fatiga o ruptura de ciertas fibras, a tener en cuenta 1 Rep al 80% ya es un trabajo en el cual se van a reclutar muchas unidades motoras, pero no es suficiente para producir ganancias de masa muscular. . Y en ambos casos el ROM tiene que ser completo. . Espero les sirvan los datos y las ciertas diferencias para poder planificar mejor. . ALGUNA DUDA? Déjame tu comentario. . @elclubdelafuerza @namequipment @gersegpowerlifting @ayenoguera @nataliamaida_ . #elclubdelafuerza #lafuerzamanda #powerlifting #pesas #trainning #hipertrofia #masamuscular #muscle #musculos #fitness #fit #dieta #coach #strength #strengthcoach #culturismo #proteina #entrenamiento #fatiga #motivation #shape #body #glute #hiptrhust #potencia #deadlift #rom #bench #goals See more

Mi asesora de redes me dijo al muro, @nataliamaida_ okkkk . 1 mes después se llama la obra, me embarque en la vivencia de llevar una dieta estricta, junto de la mano de @fuerzaggym en quién confíe ciegamente, fue muy interesante el proceso y cuando comenzamos dije, esto no va a ser tan difícil, ERROR fue muy difícil, cambiar hábitos y sostenerlos en el tiempo, hoy solo fue una prueba pero voy a seguir. . Pueden dejar su comentario, preguntas, y si es una crítica "constructiv...a" pasen por @elclubdelafuerza y charlamos . @gersegpowerlifting @namequipment @infinit_nutrition.ok Ph @ayenoguera . . #elclubdelafuerza #lafuerzamanda #gimnasio #dieta #fitness #pesas #powerlifting #strong #muscle #musculos #pecho #hombros #biceps #fit #fitnessstyle #bodybuilding #culturismo #exito #motivacion #fuerza #strengthcoach #strength See more

MIEDO? Claro, si, muchas veces tuve miedo, es normal, lo que no acepto es que el mismo te paralice. . Entonces como hago si lo tengo? CORAJE se llama, hacer algo aunque tengas miedo, esto lo vivimos muchas veces en los levantamientos al buscar un nuevo máximo se nos pasan mil cosas por la cabeza pero tengo mis frases para decirles a los chicos, compitan o no. Te dejo algunas. . Pesa en la espalda en las piernas, no.... Hacelo, vos podés, demostralo. Concéntrate, agresiva/o. Levanta esa m***a carajo. . Solo te digo que te animes, no importa lo que salga, esforzate al máximo, no te quedes nunca con las ganas de hacer algo por el p*** miedo. . #elclubdelafuerza #lafuerzamanda #fitness #strengthcoach #pesas #training #motivacion #motivation #coach #entrenador #couuch #trainner #fitnesstyle #musculos #nofear #sinexcusas See more

Algo para que termines bien congestionado tu sesión de espalda. . Hacelo, etiquetame y contame como lo sentiste, hombres y mujeres, todos!!! . .... @namequipment @gersegpowerlifting @infinit_nutrition.ok @elclubdelafuerza @ayenoguera @nataliamaida_ . #elclubdelafuerza #lafuerzamanda #powerlifting #strength #pesas #fitness #bodybuilding #backtraining #biceps #strong See more

EXPLOTAN TU PEQUIOS: Primeramente vamos a fatigar el tríceps que es el motor fundamental de mover kilos en el banco, en esta caso primero hice polea tríceps 4*15 pero sin llegar al fallo, después superseriado plano pero con los codos más abiertos, controlando la bajada, así acentuamos más el trabajo excéntrico, la carga es justo para 10 reps después seguido aperturas con bandas, 5 vueltas y como finalizador press c manc manos juntas, 4*15, hace esta rutina 2 veces por sem...ana durante 6 semanas y verás que es lo que pasa. . Te animas a hacerlo? . @namequipment @gersegpowerlifting @infinit_nutrition.ok @nataliamaida_ . . #elclubdelafuerza #lafuerzamanda #powerlifting #musculos #muscle #hipertrofia #bodybuilding #pesas #culturismo #gym #coach #dieta #pressplano #pectorales #fuerza #fitnessstyle #goals #training See more

POR PRIMERA VEZ LO HAGO ONLINE, debido a la alta danza de diferentes provincias. . Plataforma educativa Zoom. Voy a ver cada uno de tus basicos y los voy a corregir en vivo. Examen con múltiple choice, apenas terminado el curso.... Entrega de diplomas. . CUPOS LIMITADOS. Pedí info por wapp al 1157315020 @ayenoguera . . #elclubdelafuerza #power #lafuerzamanda #powerlifting #curso #strengthcoach #pesas #gym #muscle #culturismo #hipertrofia #entrenador #cpc1 See more

SIEMPRE AGRADECIDO A LA VIDA!!! . Fue un año muy diferente, difícil, incierto, triste, pero ahí en el medio de la tormenta la lucha por sobrevivir, y salir adelante, en toda mi vida e tomado muchas desiciones y sobre todo este año, y transitar el dolor de un divorcio, los nervios de organizar un nacional de powerlifting para la @alianzaargentinapowerlifting_ buscar un nuevo lugar para @elclubdelafuerza disfrutar el placer de dar charlas, entrevistas, podcast, el reconocimie...nto constante de la gente en las redes y la calle, la alegría de poder llenar 2 cursos presenciales para el 2021, un online que se está llenando, y nada de esto es solo sino contar con un equipo de trabajo increíble los cuales son @ezequieluguet @mateo_codesido.pf @ayenoguera @guidogola Ganamos y perdimos pero siempre luchando, y el mejor consejo que les puedo dar es no abandonen la lucha, sigan combatiendo hasta el último aliento, gracias a todos y todas por estar, GRACIAS A LA VIDA POR TANTO!!!!!! . Rompan todo en el 2021, te vas a animar?? . . #elclubdelafuerza #lafuetzamanda #power #pesas #life #strengthcoach #gym #coach #bodybuilding #fit #fitness #entrenador #trainner #training #strong #muscle #powerliftingargentina #gains #goals #determination #muscular See more