Ananda Yoga
Resistencia, Chaco

PARIVRTTA JANU SIRSASANA Parivrtta: al revés, girando. Janu: rodilla. Sirsa: cabeza.... Aplicaciones terapéuticas Dolor de espalda leve Ansiedad Fatiga Beneficios Estira la columna, los hombros, y los isquiotibiales. Estimula los órganos abdominales. Mejora la digestión Dolor de cabeza Insomnio Yogui: Buru

Sarvangasana o postura de la vela. Beneficios Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve... Estimula la tiroides y los órganos abdominales Estira los hombros y el cuello Tonifica las piernas y glúteos Mejora la digestión Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia Reduce la fatiga y alivia el insomnio Yoguis: Ago, Buru, Merce, Milca

PRASARITA PADOTTANASANA D BENEFICIOS Fortalece y estira los muslos interiores, la espalda y la columna vertebral.... Tonifica los órganos abdominales. Alivia el dolor de espalda leve. Alivia el dolor de cabeza. Reduce el estrés y la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Favorece el buen funcionamiento de los órganos abdominales. Yogui: Sil 60 añitos asistencia perfecta

Utthita Hasta Padangusthasana Esta postura de equilibrio nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo, sintiendo la gravedad que nuestro peso ejerce sobre la Tierra y desarrollando el sentido del equilibrio y de los movimientos originados en el centro del cuerpo. Beneficios... Fortalece las piernas y los tobillos. Estira la parte posterior de las piernas. Aumenta la movilidad y mejora el sentido del equilibrio. Trabaja sobre la fuerza de la musculatura de la pierna y sobre la zona abdominal. Aporta estabilidad y serenidad. Esta postura aumenta la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y en el área pélvica. Alivia dolores de espalda, ciática y dolores menstruales. Yogui: Pao

UTTHITA PARSVAKONASANA En sánscrito UTTHITA significa "extendido", PARSVA "de lado" y KONA "ángulo". Es una postura de pie intensa para tus piernas y si todavia querés mas intensidad podés llevar tu brazo por debajo de tu pierna agarrando la muñeca del brazo contrario. Algunos beneficios son fortalecer y estirar las piernas, columna vertebral, cintura, pecho, pulmones y hombros. Estimula los órganos de la cavidad abdominal y aumenta la resistencia. ... Yogui: Milca