Andrea Natal
Ramos Mejía, Buenos Aires, Argentina

En nutrición y en la vida... . . . #habitos#habitossaludables#nutricionistaonline#mindfulness#gandhi#nutrirsebien

Practicar algo repetidamente hace que se convierta en un hábito. Aceptar el cambio y no desanimarse por las fallas , definir metas y objetivos , afrontar obstáculos forma parte del proceso. Planificar estrategias para poder lograr hábitos saludables es fundamental para llegar a un estado de bienestar y salud. Esto forma parte de un tratamiento adecuado. .... . . . . #nutricionistaonline#alimentacionconciente#habitossaludables#tratamientosnutricionales#tratamientosparaadelgazar#mindfulness#cambiodehabitos#consultorioonline

En estos tiempos es importante no perder las rutinas saludables que nos ordenan. La importancia de la calidad de la primera comida del día , es fundamental para que nuestro plan de alimentación , sea llevado a cabo en forma correcta. Por eso , es primordial la fundamentación de la elección de los alimentos que nos ayudan a comenzar el día.... Lo más recomendable es mantener la calidad y la cantidad de los alimentos , evitando los ultraprocesados. Está elección dependerá de las características e historia clínica nutricional del paciente , en función a sus necesidades orgánicas. Por eso NO HAY DIETAS SINO PACIENTES y los profesionales de la salud debemos conocer bien las bases científicas , sobre lo que se sustentan los conocimientos actuales de Nutrición (por ej importancia del desayuno , ayuno intermitente , aporte proteico , cronobiología nutricional , neurotransmisores , metabolismo , índice glucémico , etc) Debemos ser claros y precisos para comunicar y evitar el intrusismo profesional y así evitar que inescrupulosos " vendan magia" y "falsas promesas". Concientizar , educar nutricionalmente , cambiar y corregir hábitos , acompañar , contener , apoyar , planificar estrategias , es lo que debe primar PARA LOGRAR OBJETIVOS Y BENEFICIOS A LARGO PLAZO. 1161862327 #desayuno#ayunointermitente#nutricionista#nutricionistaonline#andreanatalnutricionista#tipsnutricionales

Es ahora el momento de cuidarnos entre tod@s , de tener #empatía , de pensar en mí pero también en el otro.. Es ahora el momento #quedateencasa Todos los que elegimos trabajar en salud estamos acá acompañandote por las #redessociales En este post te dejo algunos CONSEJOS IMPORTANTES A la hora de comprar alimentos... POR FAVOR COMPARTI ESTE POST A OTR@ LE PUEDE SERVIR En una #cuarentena lo más importante es planificar el listado de compras para salir lo menos posible. Si bien el #coronavirus no se transmitiria por la comida , SI cabe la posibilidad de contagio a través de la manipulación incorrecta de los alimentos o sus envases. Por lo que es importante al llegar a casa cambiar el calzado antes de entrar , lavarse bien y correctamente las manos con agua y jabón. Apoyar en un solo sitio todo lo comprado y desinfectar cada producto antes de guardarlo y luego también , la superficie de apoyo. También lavar las bolsas de tela y limpiar las bolsas de plástico. Los envases se limpian con un trapo humedecido con una solución de #lavandina diluida en agua. 10 ml de lavandina en 1 litro de agua Las #latas se lavan con agua jabonosa o agua y detergente La fruta y la verdura se lavan bajo el chorro de agua con agua jabonosa o con agua lavandina y después se vuelven a enjuagar y se secan antes de guardar La lavandina , el #jabon o el #alcohol alteran la estructura del #virus e impiden la capacidad de infección. Tener en cuenta no mezclar la lavandina con otros productos. Espero les sirva. Los quiero y los abrazo con el alma www.andreanatal.com.ar 1161862327

Época en que muchos van a estar en sus casas... Y ahora sí el tiempo va a alcanzar. Porque siempre escucho en el consultorio, cuando charlo con mis querid@s pacientes, que no tienen tiempo para cocinar , para organizar su menú o para hacer sus listados de compras y alimentos.... Ahora va a haber más tiempo... Y puedo aprovecharlo para cocinar saludable , para organizar los horarios de comidas , para charlar en la mesa , para hacer lista de alimentos necesarios. También puedo realizar alguna actividad física , dentro de casa , por ejemplo con ayuda de algún video y en compañía de la familia. Aquí les dejo una receta fácil de un Budín para la tarde. Y recuerden Ésto también pasará , juntos podemos lograrlo! Ingredientes: 6 Huevos. 6 cucharadas de salvado de avena. 2 frutas procesadas o pisadas o rayadas. 1cucharada de semillas (chia , sésamo , lino , girasol) 2 cucharaditas de polvo para hornear. Stevia cantidad necesaria. Puedo agregar a gusto : cacao amargo , canela , escencia de vainilla ,rayadura de naranja , rayadura de limón , café instantáneo. Preparación: Mezclar todos los ingredientes anteriores y colocarlos en 1 molde de budín inglés untado con rocío vegetal. Llevar al horno hasta que esté firme. Turnos e inquietudes 1161862327 #todosjuntos#yotecuido#budines#nutricionistazonaoeste#nutricionistaonline

... - - - TURNOS:1161862327.... CONSULTORIOS: Ramos Mejía, San Justo, Cuidadela, Moreno y Escobar. Atención a domicilio. Atención online. . . . . . . . . . . . . #moverse #mejorar #actividadfisica #deporteynutricion #muevete #fuerza #actividadfisicaysalud #fuerzadevoluntad #fit See more

¡Buen comienzo de semana! - - - TURNOS:1161862327.... CONSULTORIOS: Ramos Mejía, San Justo, Ciudadela, Moreno y Escobar. Atención a domicilio. Atención online. . . . . . . . . . . . . . #vidapositiva #pensarpositivo #amarse #pazmental #amorpropio #afirmaciones #vibrapositiva See more

No te esclavices con contabilizar calorías. Ingresá a tu cuerpo alimentos vitales. Con más envases de la naturaleza. Menos ruidos a papel celofán y más cáscaras. Volvé a las raíces y al disfrute de comer saludable. Es la manera más efectiva de lograr un peso correcto.... Movernos más... Cocinar más... Planificar más... Elegir más... Fluir más... Compartir más... Meditar más... Cuidarte más... Menos aditivos. Menos conservantes. Menos pantallas. Menos ingesta de productos que nos causan adicción. Menos culpa. Menos obsesión por contar calorías. Menos perfección. Menos autoboicot. Y cuando tengas ganas de abandonar, buscá en tu interior el motivo que te llevó a decidir el cambio... y yo voy a estar ahí acompañándote. Compartí el post con esa persona que cuenta calorías para que se entere. TURNOS:1161862327. CONSULTORIOS: Ramos Mejía, San Justo, Cuidadela, Moreno y Escobar. Atención a domicilio. Atención online. . . . . . . . . . . #calorias #dietahipocalorica #rompiendomitos #dietadelospuntos #cambiodehabitos #alimentosvitales #envasesnaturales #almentacionconciente #comidareal #realfood #mindfulness #nutricion #nutricionistazonaoeste #auriculoterapia #vospodes #planesdealimentacion #dieta #dietasana #nosoyperfectasoyreal #perdidadepeso #motivacion #logros #saludynutricion #objetivos #andreanatalnutricionista

Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y un importante poder antioxidante. El agua colabora con la hidratación del organismo, las vitaminas y minerales ayudan a mantener un correcto y adecuado estado de salud. La fibra facilita el tránsito intestinal y disminuye los niveles de colesterol, en especial si el consumo de frutas es con su cáscara. La recomendación diaria variará de acuerdo a cada individuo y a sus necesidades, y serán ajustadas por el pro...fesional de la salud. Ya que no serán las mismas para una persona sana que para una diabética u obesa o con otra patología. También se tendrá en cuenta para la recomendación diaria la edad, el sexo, la actividad física, los gustos de la persona, entre otros aspectos. Siempre es bueno consultar qué es lo más conveniente para vos. - - TURNOS:1161862327. CONSULTORIOS: Ramos Mejía, San Justo, Cuidadela, Moreno y Escobar. Atención a domicilio. Atención online. . . . . . . . . . . #frutas #hidratación #fibra #antioxidantes #vitaminas #minerales #constipación #obesidad #nutricion #nutricionysalud #fruits #nutricionistazonaoeste #alimentacionconciente #comidareal #realfood #planesdealimentacion #bajardepeso #nutritip #habitossaludables See more

... - - - TURNOS:1161862327.... CONSULTORIOS: Ramos Mejía, San Justo, Cuidadela, Moreno y Escobar. Atención a domicilio. Atención online. . . . . . . . #vospodes #motivacion #noterindas #actitudpositiva #sepuede #seguitusueños #mimejorversion #determinacion #tudecides #mentepositiva #creoenmi #unpasomas See more

Buenas y lindas noches!!! #proteinas #huevo #saciedad #alimentocompleto #alimentosaludable #realfood #colesterol #dietaproteica #dietacetogenica #cetosis #recomendacionhuevo #proteccioncardiovascular #proteinadealtovalorbiologico #masamuscular #fit #running #musculo #nutricion #salud #estetica #alimentacionsaludable #grasalocalizada #celulitis #enmagrecimiento #tratamientosparaadelgazar #planesalimentarios #descensorapido #nutricionistazonaoeste #nutritip #alimentacionconciente

Todavía escucho en el consultorio : " no como huevo porque aumenta el colesterol" Nada más alejado de la realidad . Hay evidencia científica que ubica al huevo como protector cardiovascular. Además es una proteínas de alto valor biológico. De excelente calidad que ayuda a mantener la masa muscular e interviene también en la reparación de los tejidos. Por tal motivo y porque es un alimento versátil , rico , completo , económico y saludable recomiendo primero pedirle perd...ón por la mala prensa que le hemos hecho y segundo no limitar su consumo. Turnos 1161862327 Consultorios Ramos Mejía , San Justo , Moreno , Ciudadela y Escobar. Atención a domicilio Atención on line #proteinas #huevo #saciedad #alimentocompleto #alimentosaludable #realfood #colesterol #dietaproteica #dietacetogenica #cetosis #recomendacionhuevo #proteccioncardiovascular #proteinadealtovalorbiologico #masamuscular #fit #running #musculo #nutricion #salud #estetica #alimentacionsaludable #grasalocalizada #celulitis #enmagrecimiento #tratamientosparaadelgazar #planesalimentarios #descensorapido #nutricionistazonaoeste #nutritip #alimentacionconciente

La dieta de aporte normoproteico Proteifine de Laboratorio Ysonut es un tratamiento efectivo de descenso rápido de peso y de enmagrecimiento corporal. Es un método científico y validado, cuyo aporte de proteína preserva la masa muscular y evita el efecto rebote. Consiste en reemplazar comidas por una amplia, variada y sabrosa gama de productos siempre bajo supervisión profesional. . TURNOS:1161862327.... CONSULTORIOS: Ramos Mejía, San Justo, Cuidadela, Moreno y Escobar. Atención a domicilio. Atención online. . . . . . . . . . #dietadeaporteproteico #dietaproteica #laboratorioysonut #ysonutzonaoeste #proteifine #tratamientoparaadelgazar #descensorapido #grasalocalizada #masamuscular #musculo #celulitis #estética #salud #proteina #enmagrecimiento #run #fit #runing #saludynutricion #evitarefectorebote #dietacetogenica #cetosis #dietadelospolvitos #dietadelossobres #barrasproteicas #sobresproteicos #galletitasproteicas #nutricionistazonaoeste #nutritip