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Es un hecho, la ansiedad sostenida genera un desgaste en nuestro cuerpo, que el organismo intenta compensar con mayor ingesta. . Por otro lado, alimentos muy dulces o muy salados, generan endorfinas (la hormona del bienestar). Es entendible, que el cuerpo desee algo de placer, de endorfinas, de bienestar, luego del mal rato pasado por ansiedad. . Hay momentos más y otros menos apropiados para hacer dietas, pero lo que podemos hacer (si estás con desorden en tu alimentación y ...esto te incomoda) es elegir qué alimentos pueden generarnos bienestar sin tantas calorías, podremos reemplazar, por ejemplo: patatas fritas por cocidas al horno, o un helado de crema por uno de agua... . . Cómo impacta la ansiedad en tu alimentación? . . . . . . . . . . #ansiedadgeneralizada #ansiedades, #ansiedad, #psicoterapia #psicoterapia #psicologia #psicologiapositiva #argentinosenmiami #argentinosenitalia #latinosenmiami #psicoterapiaonline #psicoterapia #terapiaonline #ataquesdepanico #toc, #tag, #ansiedadsocial, #psicologosespañoles #psicoterapiaenespañol #psicoterapiaenlinea #ansiedad #psicologiaonline #psicologosonline

Hecho: la preocupación es un intento de predecir un resultado de una situación que implica incertidumbre y amenaza. . La preocupación es un fenómeno universal, todas las personas nos preocupamos, lo que varía entre Preocupación Adecuada y Excesiva es: la intensidad, malestar y tiempo que nos lleva la preocupación. . Preocupación y ansiedad están estrechamente ligadas, ya que la preocupación es el contenido de la ansiedad... . Dentro de los temas frecuentes de preocupación se encuentran: . -Que alguien querido sufra un accidente . -cometer un error . -ser víctima de un delito ... En tu opinión... otros temas frecuentes de preocupación son... . . . . . . . . . . #ansiedadgeneralizada #ansiedades, #ansiedad, #psicoterapia #psicoterapia #psicologia #psicologiapositiva #argentinosenmiami #argentinosenitalia #latinosenmiami #psicoterapiaonline #psicoterapia #terapiaonline #ataquesdepanico #toc, #tag, #ansiedadsocial, #psicologosespañoles #psicoterapiaenespañol #psicoterapiaenlinea #ansiedad #psicologiaonline #psicologosonline

La autoexigencia es establecer estándares de rendimiento excesivos para nosotros mismos. . Generalmente se acompaña de autoevaluaciones negativas en cuanto a nuestro rendimiento. . Claramente, esta fórmula: Autoexigencia + Autoevaluación Negativa = es precursor de ansiedad!!... . . . . . . . . . . #ansiedadgeneralizada #ansiedades, #ansiedad, #psicoterapia #psicoterapia #psicologia #psicologiapositiva #argentinosenmiami #argentinosenitalia #latinosenmiami #psicoterapiaonline #psicoterapia #terapiaonline #ataquesdepanico #toc, #tag, #ansiedadsocial, #psicologosespañoles #psicoterapiaenespañol #psicoterapiaenlinea #ansiedad #psicologiaonline #psicologosonline

La Sobre-responsabilidad es el ser más responsable de lo esperarle para la situación . La sobre-responsabilidad se relaciona con la Culpa y el Deber (excesivo) . Mientras que la responsabilidad nos lleva hacia las metas, la SobreResponsabilidad nos lleva hacia las preocupaciones excesivas y la ansiedad.... Implica una exigencia de cumplimiento ligado a un estándar demasiado elevado. . En qué lugar te ubicas, en este continuo de irresponsabilidad-Responsabilidad-SobreResponsabilidad? . . . . . . . . . . #ansiedadgeneralizada #ansiedades, #ansiedad, #psicoterapia #psicoterapia #psicologia #psicologiapositiva #argentinosenmiami #argentinosenitalia #latinosenmiami #psicoterapiaonline #psicoterapia #terapiaonline #ataquesdepanico #toc, #tag, #ansiedadsocial, #psicologosespañoles #psicoterapiaenespañol #psicoterapiaenlinea #ansiedad #psicologiaonline #psicologosonline

Imaginar un futuro negativo, implica un pensamiento anticipatorio y negativo o catastrófico. . Éste tipo de pensamiento, lo que busca es eliminar la incertidumbre del futuro. . Pero el costo es ansiedad y preocupaciones excesivas en el presente... . Existen técnicas cognitivas para poder tolerar la incertidumbre, como así también cambiar los pensamientos negativos. . Qué estrategias utilizan para limitar la preocupación anticipativos? . . . . . . . . . . #ansiedadgeneralizada #ansiedades, #ansiedad, #psicoterapia #psicoterapia #psicologia #psicologiapositiva #argentinosenmiami #argentinosenitalia #latinosenmiami #psicoterapiaonline #psicoterapia #terapiaonline #ataquesdepanico #toc, #tag, #ansiedadsocial, #psicologosespañoles #psicoterapiaenespañol #psicoterapiaenlinea #ansiedad #psicologiaonline #psicologosonline

Podemos pensar en la responsabilidad cómo un concepto continuo, donde en un extremo se encuentra la irresponsabilidad, en el centro de responsabilidad, y en el extremo opuesto la sobre responsabilidad. . la irresponsabilidad sin duda tienes consecuencias, por no haber hecho algo o no haber prestado atención suficiente... . pero, la sobre responsabilidad también tiene consecuencias, pero estas consecuencias suelen ser hacia nosotros mismos como por ejemplo la ansiedad... . En el intento de hacerlo todo, y hacerlo perfecto, estos estándares excesivamente altos nos llevan hacia la ansiedad . Cómo podemos hacer para ser responsables, pero no sobre responsabilizarnos por las cosas? See more