APOLO Capacitación de Fitness

Música!!!! Aquí tienes música para entrenar en tu casa o en el gym.... #APOLOCAPACITACION https://youtu.be/r-B5_vgMhfE

TODO NUEVO...!!!! EN APOLO CAMBIAMOS.... Y ENTENDEMOS LA NECESIDAD DE AYUDARTE EN TODOS LOS ASPECTOS Y TEMÁTICAS RELACIONADAS AL FITNESS .... ES POR ESO, QUE ADEMÁS DE OFRECERTE CAPACITACIONES TAMBIÉN ENCONTRARÁS CONSEJOS, TIPS, RECETAS, MÚSICA , FRASES MOTIVADORAS Y MUCHO MÁS... GRACIAS POR ESTAR CON NOSOTROS!!! #APOLOCAPACITACION

RECETAS Tu alimentación es importante!!! Por eso te compartimos estas recetas saludables para fitness. Disfruta y si lo deseas nos puedes contar tu experiencia , si te animas a hacer!! ... (Muy simpática la española pero buenas recetas ).. #ApoloCapacitacion #RecetasSaludables https://youtu.be/_DcFiwsq0-U

Para tener siempre en cuenta... #ApoloCapacitacion #Motivacion

TIPS: BEBER AGUA DURANTE EL ENTRENAMIENTO Lo primero de todo es dejar claro que, evidentemente, sí que es adecuado beber agua durante el entrenamiento físico. Por muchos mitos que haya en relación a este tema, beber líquido es esencial para cuidar nuestro cuerpo y conseguir tenerlo en perfectas condiciones para el desgaste físico. De hecho, si no bebemos agua podemos aumentar el riesgo a padecer algunas situaciones perjudiciales para la salud como, por ejemplo, la deshi...dratación. Y no solo es importante beber agua durante la práctica deportiva sino que, también, es adecuado hacerlo antes y después del ejercicio. Ten en cuenta que, si empezamos a entrenar con algo de deshidratación, el rendimiento que podremos realizar será menor que si lo hacemos estando en óptimo estado de salud. Si nos acostumbramos a llevar siempre una botella de agua con nosotros mientras estemos haciendo ejercicio conseguiremos estar perfectamente hidratados y, por tanto, conseguiremos que los entrenamientos sean más productivos gracias a que nuestro organismo está fuerte y saludable. La hidratación permite que el corazón pueda bombear la sangre con total libertad y que los nutrientes y el oxígeno se repartan correctamente por el organismo y, también, por los músculos. Por tanto, nos sentiremos más fuertes y enérgicos durante la sesión de entrenamiento, algo que nos ayudará a dar el máximo de nosotros mismos. NO OLVIDES TU BOTELLA DE AGUA!!! #AguaEsSalud #Hidratarse #ApoloCapacitacion

BENEFICIOS DEL FITNESS +Ganar en salud. Practicar esta técnica de manera continuada ayuda a ganar en salud general. El cuerpo se acostumbra a hacer ejercicio y se pone en marcha para aumentar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la coordinación +Bajar de peso. Con la práctica regular del fitness se controla el peso, podemos bajarlo y aumentar nuestra calidad de vida. Está claro que esto debe combinarse con una dieta saludable y rica en nutrientes.... +Relax y bienestar general. No solamente el cuerpo se mantiene sino que va bien para ganar en bienestar, relajarse y encontrarse bien física y psicológicamente. Con esto mejoramos el estrés y toda clase de pensamientos negativos, para finalmente reducir los niveles de ansiedad y de nervios. +Mejora de la presión y del corazón. Las personas que realizan ejercicio con regularidad, pueden prevenir la aparición de determinadas enfermedades como diabetes, la presión arterial alta, y las relacionadas con las enfermedades cardiovasculares. +Lograr metas y objetivos. Con el ejercicio como el fitness podemos fijarnos una meta y unos objetivos para cumplirlos en un tiempo determinado. +Mejora la resistencia aeróbica. Se trabaja el cuerpo en sí y mejora la resistencia aeróbica, además de conseguir una gran fuerza muscular. +Aumenta la autoestima. Con el fitness se mejora y aumenta la autoestima. +Menos obesidad. Gracias al fitness podemos reducir este sobrepeso para reducir el sedentarismo y entrar en una rutina para practicar un estilo de vida saludable. +Reducir las posibilidades de padecer osteoporosis. Con este ejercicio se estimulan las células de la estructura ósea, esto beneficia el debilitamiento de los huesos y se reduce así las posibilidades de padecer osteoporosis.

¿QUÉ ES EL FITNESS? En los últimos años la moda se ha resumido en personas Fitness. El culto al cuerpo es apenas por razones estéticas. También hay quienes enfocan en la salud y en la pérdida de peso. Muchos siguen la tendencia. Sea como fuere, ¿qué es el fitness y para qué sirve? Fitness es una palabra que tiene origen inglés y su significado es estar en buena forma física. Este término se utiliza normalmente y se asocia a personas que tienen un buen acondicionamiento físi...co, ya sea como bienestar físico y / o mental y que practican actividades físicas regularmente. La palabra se forma de la unión de fit que significa buena forma y ness, que es en realidad un sufijo que transforma adjetivos en sustantivos. Cuando se quiere designar un estado o una condición, por ejemplo, hapinness que tiene el significado de felicidad. Por lo tanto, significa resistencia o condición que el cuerpo posee para funcionar de una manera eficiente en todas las actividades de su día a día. La función básica del Fitness es conseguir trazar cierto estándar de entrenamiento para que una persona llegue a un estado de óptimo condicionamiento físico, a través de algunos componentes, siendo ellos: fuerza, flexibilidad, eficiencia cardiovascular, resistencia muscular localizada y resistencia aeróbica. El Fitness como un conjunto de estudios específicos en pro de la salud, se aplica también a ciertos principios de entrenamientos enfocados en el equilibrio de una óptima composición corporal, o sea, con un buen índice de masa magra y nada de excesos en el porcentaje de grasa corporal.

" YO VALGO....." Ser instructor de fitness es una profesión bastante compleja; muchos aspectos deben ser tenidos en cuenta para ejercer responsablemente. En este artículo vamos a hacer referencia al valor económico que un instructor recibe por su trabajo. Un instructor debe enfrentar los siguientes costos, dependiendo si trabaja de forma independiente o contratado por un gimnasio:... Tiempo de preparación de una clase. Capacitación constante para brindar un mejor servicio. Indumentaria. Traslado (gasto de ómnibus, o combustible). Material y/o elementos adicionales. Música. Mantenimiento de equipamiento. Alquiler de local o salón. Publicidad. Gastos de celular. Servicios. A estos costos se le deben sumar por supuesto; aquellos a los que normalmente tiene cualquier persona para vivir; comida; salud, vestimenta, y lógicamente diversión...entre otros. Valoremos el trabajo, tiempo y esfuerzo de un instructor de fitness. También son personas y tienen el derecho de ganar un ingreso de dinero justo y digno. No busques una rebaja si pretendes un servicio de "calidad". Autor: Ivana Analía Bustos - Instructora de Fitness y Organizadora de Eventos. "POR UN FITNESS MÁS DIGNO Y JUSTO..."

Es muy importante capacitarse!!