Arena Gym&Natación
Rada Tilly

Hoy miércoles no te pierdas la clase en vivo de #funcional a las 19 hs #abs 19.45 hs Con el profe Lucas!! .... Los esperamos!! . . #radatilly #ARENA See more

Los Martes y Jueves a las 17.30 hs sumamos una clase con Matías . En breve la clase de Luca . Sumate!!... . #radatilly #wod #funcionalkids See more

HOY SE ENTRENA!! . Funcional 19 hs Abs (abdominales) 19.45 hs .... ... despejate, distraete, entrená con nosotros . #radatilly #funcional #entrenamientofuncional #entrenoencasa See more

En el post anterior explicamos la importancia de la masa muscular a la hora de perder peso y las 3 formas en las que gastamos energía: . 1 gasto metabólico basal, 2 efecto térmico de los alimentos 3 ejercicio físico. ... . Hoy sumaremos otra forma que tiene nuestro cuerpo de gastar energía y es el NEAT. . ¿Que es el NEAT? . Es toda aquella actividad física que hacemos de manera no programada (cuando no estamos durmiendo, comiendo, entrenando, etc.) y adquiere una gran importancia en el mantenimiento de un metabolismo alto. . Combinar acciones diarias sedentarias con actividades como caminar, estar de pie o hacer algún ejercicio suave puede incrementar el gasto calórico diario de forma significativa (130kcal en una hora aproximadamente). . Tips: Descargar app con control de pasos y aumentarlos progresivamente. . Usar escalera siempre que podamos. . Tareas en los descansos del trabajo (tenemos videítos de pausa activa) . Alargar el paseo de mascotas. . Hablar por teléfono caminando o de pie . Estacionar más lejos del lugar al que nos dirigimos o bajarnos unas paradas antes del colectivo. Aumentar tareas domésticas. . Reducir el tiempo sentado. . ¡Lo más importante es mantenernos activos y en movimiento!! . . #ARENA #Nado #radatilly

BODY PUMP con @mcrismena . Martes y jueves 20 hs Seguí nuestras clases online!! .... . . #radatilly #bodypump #clasesonline #online #ARENA See more