Ashtanga MEF
Buenos Aires, Argentina

"El Ashtanga Yoga es una ciencia y una práctica que ha evolucionado durante miles de años y que apunta al desarrollo moral, físico, mental/emocional y espiritual del ser humano. El término Ashtanga, que significa ocho ramas, fue impuesto alrededor del año 200 a.e. por el gran sabio indio Pantanjali, el primer yogui que sistematizó un enfoque del yoga. Su sistema de ocho etapas proporcionó entonces, como sigue haciéndolo en la actualidad, una serie de pasos ordenados gracias... a los cuales quienes practican esta disciplina pueden alcanzar el estado de yoga. En este contexto, yoga significa acoplamiento, o unión, de la mente, el cuerpo y el alma apuntado a la realización personal. Pero para conseguir esta especie de fusión es necesario en primer lugar controlar la mente y eliminar la confusión y los estímulos innecesarios que impiden alcanzar la claridad. Dentro del sistema de ocho ramas del Ashtanga, la tercera se denomina Asana. Se trata de la práctica de las posturas del yoga clásico y es el instrumento que une la mente con el cuerpo a través del hilo de la respiración. En este sistema, la respiración es la clave de la concentración mental." Ashtanga Yoga - John Scott . . Practicamos iniciación a la primera serie martes y jueves 19 hs. Confirmá tu lugar por md . . #ashtangayoga #ashtangavinyasayoga #yogaenbuenosaires #yoga #asanas #elongación #stretching #vinyasayoga #meditacion #meditation See more

El rasgo que verdaderamente distingue el Ashtanga Yoga de otras variantes practicadas en la actualidad es su sistema único de movimiento y respiración, llamado vinyasa. El movimiento realizado en las secuencias de posturas (asanas) genera calor y ello, a su vez, produce sudor. El sudor depura y purifica e inicia la liberación de toxinas retenidas dentro de las capas de grasa superficiales del cuerpo. A medida que los practicantes profundizan en esta práctica, las toxinas rete...nidas en las capas más profundas del tejido muscular y los órganos internos también son liberadas, lo cual favorece que el cuerpo se mantenga sano, tonificado. El poder de la respiración es la clave de este sistema de yoga, y, en consecuencia, no podemos subestimarlo. La respiración es energizante, calmante y meditativa; recibe el nombre de ‘’ujjayi’’, y su sonido, volumen y ritmo son muy poderosos. Permite que la mente se retraiga en sí misma y, al hacerla, la une al cuerpo. La aplicación de la respiración, los ‘’bandhas’’, y los ‘’dristis’’ (las tres técnicas básicas de vinyasa) dan origen a los aspectos físicos y meditativos del Ashtanga Yoga. La práctica en sí misma (una vez que el practicante tiene suficiente experiencia para dejar de pensar en cual es la siguiente asana) se convierte en una meditación, aunque esto sólo se hace realidad cuando todos los aspectos de la disciplina se unen en armonía. Las antiguas raíces del Ashtanga Yoga son un signo de su potencia y efectividad; de hecho, ha demostrado ser uno de los métodos de preparación física y cuidado de la salud que más ha crecido en el mundo actual. El Ashtanga Yoga es mucho más que un mero ejercicio: genera vigor, capacidad de concentración, bienestar, tonicidad corporal y, fundamentalmente, paz mental. . . . . #ashtangayoga #ashtangavinyasayoga #vinyasayoga #prasaritapadottanasana #yoga #yogaenbuenosaires #meditacion See more

Ashtanga Vinyasa Yoga es un sistema de posturas conectadas por la respiración. Combina movimientos que fluyen de manera secuencial con el foco puesto en la conciencia interna. A través de la práctica propia y la auto-observación, se cultiva una nueva actitud desprovista del juzgar cotidiano. Esta cualidad pacífica se manifiesta al enfocarse en la naturaleza fluida de la respiración. Esta, es el vehículo por el cual el cuerpo y la mente son observadas, purificadas y trascendi...das. . Clases martes y jueves 19 hs en Villa Ortuzar . . . . #yoga #ashtangavinyasayoga #ashtangayoga #hathayoga #respira #breathe #meditacion #yogaenbuenosaires See more

El Saludo al Sol o Surya Namaskar es la primer secuencia con la que se comienza la práctica de Ashtanga Yoga. La idea que había detrás de esta y de otras posturas relacionadas era lo que Krishnamacharya llamó ‘’Vinyasa’’ (de vi:de un modo especial y nyasa colocar). Se aplicaba a los movimientos fluidos que él había desarrollado para que, unidos a las posturas individuales generaran una nueva forma de actividad armoniosa. En Suryanamaskar (tanto A como B) las posturas se ...realizan en una secuencia continua, combinándose el movimiento con la respiración. En dicha secuencia cada asana o postura es una compensación de la anterior a nivel de columna, movimiento y respiración, y además cada una de ellas tiene sus propios efectos fisiológicos. Estos saludos no solo sirven para para generar calor interno en el cuerpo, sino también para ajustar la frecuencia de trabajo (inhalación y exhalación Ujjayi), activar los Bandhas, entrar en la dinámica de los movimientos y el armado de las posturas; al mismo tiempo que se concentra la mente y los sentidos (miradas o Drishtis y el oído), preparándonos así para encarar todas las posturas con energía. . . . . #ashtanga #ashtangayoga #hathayoga #yoga #yogaenbuenosaires #saludoalsol #suryanamaskar See more