AuraZen

Feliz Navidad y chau 2020!!! Fue un año de desafíos y aprendizajes para todos. Brindamos para que en este 2021 nuestro cuerpo, mente y espíritu nos lleven tan lejos como nuestros sueños quieran llegar! . #salud #amor #prosperidad #felicidad #trabajo #union #alegría #abrazos #familia #amistad #sueños #risas #paz ... Felices fiestas! See more

Son muchos! Miro para atrás y veo tanta gente linda con la que compartimos tan lindos momentos! Feliz de estar acompañada de un equipo de hermosas personas que en este año principalmente valoro mucho haberlas encontrado! Agradecida a todos los alumn@s, familia y amig@s que de una forma u otra nos apoyan y hacen que esto sea posible. AuraZen sigue creciendo. Estamos convencidas de que la fuerza viene solo desde adentro y como todo emprendedor tenemos el corazón en nuestro trabajo. Gracias a todos! Naty

Nuestro primer Reels!! Pasen y vean! . Clases presenciales con protocolo Pilates con equipamiento completo Kuruntas y espaldares... Yoga . Tambien seguimos con clases online! . Consultanos! _aurazen_ AuraZen 2916410115 . Atentis con las novedades!!! . Fotos 2019/2020: @monica.harris.9279 @camipellegrini1 @frankcintia @claudiafernandezterapias @anagimenez @marielatuminello @pionigraciela @carolina.genovese.12 @lauragarcia . Musica: Call me Musico: LiQWYD @liqwyd . #pilates #pilateslovers#pilateslife #kuruntas #pilatesparatodos #yogapractice #yogalife #yogaeverywhere #yogainspiration #online #clasespresenciales #stylelife #reels #aurazen #aurazenbahiablanca See more

V o l v e m o s !!! Que emoción!!! Reabrimos el estudio el 1 de Septiembre!!! En estos días estaremos reorganizándonos con esta nueva normalidad (protocolos, grilla, valores, etc.) y los mantenemos al tanto. Ya falta muuuy poquito para vernos!! Gracias a todos por seguir apoyándonos!!! ... . Consultas: WhatsApp: 2916410115 Instagram: _aurazen_ Facebook: AuraZen See more

¡La vida es más linda con amigos! . Es por eso que te regalamos 2 GiftCard de 50%- cada una para que las disfrutes mucho en compañía!!! Les deseamos un lindo mes de la amistad!!! .... #aurazen #online #pilates #yoga y más! See more

7 Hábitos para un completo bienestar! 1La alimentación es tu medicina: Elige más frutas, verduras, cereales y legumbres. Necesitamos grasas saludables para un buen funcionamiento (frutos secos, palta, aceite de coco)... Evita grasas saturadas, alimentos industrializados o enlatados. 2 Toxicidad y medio ambiente. Limpia tu cuerpo cómo a tu casa, con agua limpia de adentro hacia afuera. Beber 2lts. diarios barre toxinas internas y lo que no deseamos dejar estancado. Nos mantenemos hidratados! Aseo doméstico y conciencia de nuestra huella en el medio ambiente. Actitud positiva! Reformular frases negativas influirá en un cambio positivo. 3 Ejercicio físico: 30 minutos diarios queman calorías sobrantes, fortalece los músculos que sostienen la estructura ósea, nos mantiene sanos y con energía! 4Tu propósito o proyecto de vida te dirige y da sentido. Cuando tenes claro lo que amas hacer, querrás levantarte cada día con energía. 5Tu tiempo: Cuando algo se hace con pasión, pasan las horas y el día rápidamente. Es ideal administrar 8hs de sueño, 8hs de trabajo y 8hs de ocio. 6Crecimiento personal: Es importante el aprendizaje continuo, estudiar tu propio éxito e independencia financiera. 7 Relája tu cerebro: El estrés es saludable en cierto nivel. Se produce cuando eleva el cortisol y adrenalina, cambiando el funcionamiento del corazón, hígado, músculos y sistema de defensa. Si estas permanecen altas (crónico) hay intoxicación. Identificar la raíz del estrés tu cuerpo lo agradecerá. Duerme 7 a 9 hs cada noche: Así el sistema inmune combate infecciones y el cerebro limpia el estrés diario. Es importante madrugar: El cerebro utiliza células en el hipotálamo para regular el ritmo circadiano (reloj maestro) que sincroniza los relojes de cada órgano. Su mala función se asocia con depresión, trastornos de sueño, hormonal y afectivos. Mindfulness: Esta práctica nos lleva a repensar tareas cotidianas con atención plena. Practica unos minutos en el trabajo o si sientes agobio (baja el cortisol, ansiedad y sube la dopamina) App: Medita con Petit BamBou: mindfulness y sueño Nuestro cuerpo está sincronizado. Estás escuchando tus síntomas? #clasesonline #pilates #yoga #aurazen

Clases online que se van sumando! Martes 30 de Junio | Pilates | 19:30 hs. Miércoles 1 de Julio | Yoga multinivel | 20 hs. Sábado 4 de Julio | Yoga en Silla | 19 hs. .... [ Pedinos el link de Sala de Facebook ] See more

¿Mito o realidad? Los habitos, segun los cientificos, surgen porque el cerebro busca el modo de ahorrar energia, por lo que su tendencia natural es convertir casi cualquier situacion vivida en una rutina. . William James, padre de la psicologia cientifica, escribio en su articulo El habito (1887) sobre la enorme plasticidad cerebral y los 21 dias necesarios para la formacion de un nuevo habito, dato que perduro tras anos y se convirtio en una verdad incuesti...onable. Luego vinieron a desmontar este mito las publicaciones de Phillipa Llay, investigadora de psicologia de la salud, comprobando que son 66 dias de media en formar o cambiar un habito, aunque todo depende de la accion en si, la persona y circunstancia. . Sin embargo, mas datos están a favor de la teoria de los 21 dias: En los anos 60, el cirujano plastico Maxwell Matz describio que sus pacientes asimilaban su nuevo aspecto o dejaban de sentir un miembro fantasma(amputado) en 21 dias. 21 dias tardan las celulas madre en diferenciarse de nuevas neuronas en el cerebro. Son 21 dias los que dura el biorritmo emocional. Todos los seres vivos seguimos ciclos relacionados con la naturaleza y nuestras funciones biologicas. Los ciclos menstruales duran 28 dias promedio, y tenemos otros biorritmos como el intelectual o el emocional, durando este ultimo 21 dias y no 28 como se ha establecido, asi concluyeron los investigadores Michael Smolensky, de y Zerrin Hodgkins. . EL SECRETO DEL EXITO: Todos los que hemos querido empezar a practicar un deporte, aprender un idioma o lograr un objetivo sabemos lo complicado que es formar buenos habitos o abandonar los que nos perjudican. Independientemente del tiempo para instaurar ese habito, las claves para el exito son: Un objetivo claro a corto/mediano plazo (por ejemplo, 1 mes) Respondete a ¿para que lo hago? y no ¿por que lo hago? La motivacion y pasion con la que llevamos ese plan en marcha La repeticion y automatizacion establece una rutina. Date prioridad y organiza tiempo en tu agenda. Cualquier dia es el mejor para comenzar, y mejor si es hoy! Reconoce tus logros y esfuerzos! . Esto es amor propio See more

Levante la mano quien dijo esta frase alguna vez??? Que mejor que este momento en el que estamos transitando para poder ajustar, proponerse y apropiarse de esos lindos hábitos que siempre deseamos hacer y por cuestiones de tiempo nunca podemos cumplir. . Especialistas en psicología nos inspiran en adquirir los beneficios de hábitos novedosos ya que ayudan a la psiquis a salir de situaciones estresantes y nos llevan hacia un objetivo lindo, generalmente deseado. .... Divertirse, reírse, hacer actividades estimulantes y placenteras liberan endorfinas, hormona de la felicidad. Miren que linda excusa! . Entonces, que tal si empezamos este lunes? Proponete un día. . Desde nuestro lugar tenemos muchas propuestas que vamos a ir presentando! Pero hoy te proponemos este plan de actividad. . Elegí tu estilo! . Opción1: Pilates | stretching (suave) Pilates (intermedio/fuerte) Yoga suave/intermedio Yoga (fuerte) 32 clases mensuales en vivo que quedan guardadas en grupo cerrado de Facebook. . Opción 2: Pilates | stretching ( suave) 8:30 hs Pilates (intermedio/fuerte) 19:30 hs 16 clases mensuales en vivo (qué quedan guardadas en grupo cerrado de Facebook) . Opcion3: Yoga suave / intermedio | 8:30 hs. Yoga fuerte | 19 hs + clase especial semanal. 20 clases mensuales en vivo (que quedan guardadas) en grupo cerrado de Facebook. . Opción4: Yoga en Silla: 8 videos mensuales (YouTube) que enviamos por WhatsApp y podes verlos en cualquier momento del día! . Consultanos! 2916410115 (WhatsApp) o por inbox . #habitossaludables #conciencia #pilates #yoga #mindfulness #aurazen

El #reto de Joseph Pilates. . Hoy es el día Internacional de Pilates. Mi saludo y agradecimiento a mis maestros, profesores de todo el mundo, y por supuesto a su creador Joe. Una técnica que me cambió la perspectiva y sigo comprobando y compartiendo sus resultados.... . #pilates #pilateslovers #pilateseveryday #pilatesparatodos #pilatesonline #aurazen See more

Hoy un 1ero de Mayo diferente. Tiempos muy difíciles, donde muchos pierden su puesto de trabajo, se cambia la forma de hacerlo o el trabajo en sí. Es importante no bajar los brazos! Feliz día para todos los que con su granito de arena desean hacer un mundo mejor. .... Feliz día para tod@s l@s trabajador@s!!! . #aurazen #felizdiadeltrabajador See more