Belén Cristóbal Nutricionista
Mar del Plata

panqueques de calabaza y avena dulces, también se pueden hacer salados los acompañe con manzana verde y semillas de chía quieren la receta. Sábado de receta ? 1 huevo+vainilla y edulcorante +2 cdas de harina de avena (celiacos pueden usar la de arroz quedan re buenos) 1/4 taza de calabaza cocida. Polvo de hornear. Licuar. Cocinar en sartén (quedan supee homogeneos)... Y presentar. Todo entra por los ojos #Nutricionista #nutricion #panqueques #panqueques #pancake #manzana #desayuno #merienda #deporte #sintacc #celiacos #veggie #vegetarianos #ejercicio #dieta #hábitossaludables #salud #saludable #vidasana #sana #recetas #cocinar #calabaza #zapallo #semillasdechía #chía #avena #huevo #calorías #ejercicio #Argentina #mate #mardelplata #mdq

Buen día! Bueno como recién veníamos hablando en las historias les quería compartir la forma de darse un gusto con moderación en un tratamiento para bajar de peso, bajar de grasa, seguir entrenando, y sentirse bien. si uno se restringe o elimina del todo aquellos alimentos que dan placer o le gustan mucho, sean dulce, salados, con más o menos calorías; lo único que va a ocurrir es un proceso de compensación en donde genere frustración, compulsión Y como siempre decimos l...as deudas de hambre se pagan con comida si yo elimino y anulo todo lo que me gusta, tarde o temprano además de pasarla mal en ese momento, voy a terminar comiendo demás en algún otro momento porque nuestro sistema nervioso es así acá les dejo por ejemplo en mi heladera hay torta de ricota tengo muchas ganas de comerla, realmente me tentó por el solo hecho de verla, no me voy a restringir en absoluto y me voy a servir una porción chica la voy a acompañar con fruta. ¿por qué con fruta? porque la fruta es la que me va a dar saciedad me va a dar nutricion y me va a dar la posibilidad de cortar el estímulo que generan aquellos alimentos que tienen carbohidratos. lo acompañó con un rico café con leche (que eso también me aporta saciedad y proteína) y continuó con mi plan normal durante todo el día sin ninguna restricción sin hacer las pavadas de un jugo detox o sin matarme entrenando. normal. el cuerpo compensa solito. Se sienre bien No se estresa en dieta y cada día se hace mas normal esto de cambiar hábitos. Y no es una tortura. espero que tengan un hermoso domingo Y aprendean a disfrutar absolutamente de todos los alimentos con amor , con placer y con moderación. #nutricion #nutrición #vidasana #sano #salud #saludable #desayuno #merienda #domingo #frutillas #banana #fibra #saciedad #proteina #coffe #coffetime #torta #ricota #tortadericota #postre #dulce #consultorio #habitossaludables #bienestar #educacion

Todos tuvimos alguna vez esa lechuga podrida del fondo

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