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Hola a todos/as!! Acá les dejo una rutina para hacer en casa, lo único que vas a necesitar es un trapo, una remera o cualquier elemento de tela Realizar 2/3 vueltas con un descanso de 30 entre cada ejercicio y 1.30 entre cada vuelta! VAMOS

Ejercicios para hacer desde casa Plancha frontal con elementos 15 repeticiones con cada brazo Plancha alta frontal + remo 1 brazo 15 repeticiones con cada brazo Estocadas con salto 10 repeticiones con cada pierna De rodilla a sentadilla 20 repeticiones Trabajo de glúteos lateral 20 repeticiones con cada pierna Patada al cielo (glúteos) 20 repeticiones con cada pierna REPETIR DURANTE 3/4 VUELTAS, CON UN DESCANSO DE 1’30 ENTRE CADA UNA. Vamos!!!

Trabajo de plancha Vamos a realizar 2/3 vueltas de: Plancha frontal: 40 Plancha lateral de c/lado: 30 Plancha frontal toco hombros: 20 rep Plancha abro y cierro piernas : 20 rep... Plancha lateral codo + rodilla: 20 rep de cada lado Plancha alta rodilla al pecho: 30 rep VAMOS!! . See more