Menta y Limón Natural

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A continuación te presentamos 7 aportes positivos que la palta le hace a nuestro cuerpo. . 1) Si bien la palta tiene un alto contenido graso, el 72% de éste es monoinsaturado. Este tipo de grasa aumenta los niveles de colesterol HDL (el colesterol bueno) y eso lo convierte en una fruta buena para el corazón. . 2) Un estudio del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de EE.UU demostró que el aumento de las grasas monoinsaturadas disminuye el riesgo de enfermedades... cardiovasculares y mantiene el índice de masa muscular. . 3)Vitamina B6: Indispensable para el normal funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario. A su vez contiene Ácido fólico: Vital en la prevención de enfermedades congénitas en el embrión . 4) Fibra: Contiene fibra soluble e insoluble. Tiene efecto saciante y previene el estreñimiento, ayuda a controlar la diabetes . 5)Ácidos grasos monoinsaturados: El aguacate es un alimento rico en grasas, en su mayoría monoinsaturadas (tipo oleico), por ello, de elevado contenido energético. Consumir este tipo de grasas ayuda a reducir el colesterol, LDL y triglicéricos cuando reemplazan en la dieta a las grasas saturadas, contribuyendo así además a prevenir las enfermedades cardiovasculares y tiene propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de betacarotenos y flavonoides. . 6) Debido a que es una fruta rica en fibra, la palta ayuda a evitar el estreñimiento y saciar el apetito. Es nutritiva debido a que contiene vitaminas A, C, D, E, K y del complejo B, así como fósforo y magnesio. . 7) Según una investigación de la Universidad de California, la palta puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata gracias a la luteína . Si te gusto este post, dale Like comparte y Etiqueta a tus Amigos. Les hará muy saber èstas propiedades del aguacate, palta o pera verde ( como la conozcas) . Si tu conoces otra propiedad hazmelo saber en tus comentarios... . #nutricion #suplementos #dieta #adelgazar #mujeres #fitness #desarrallo #bajardepeso #suplementodietario #salud #alimentacion #comersano #bienestar #crossfit #fitness #ejercicio #energia #personaltrainer #cuidadopersonal #saludable See more

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