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Llevar una alimentación sana sin hacer ejercicio es igual de erróneo que hacer deporte y pensar que podemos comer cualquier cosa. Nuestra buena o mala salud depende de un equilibrio bio-psico-social. Es decir, alimentarnos bien, practicar deporte, descansar, estar en contacto con la naturaleza, encauzar nuestras emociones y relacionarnos (ahora lo valoramos más que nunca). Los humanos estamos diseñados para movernos y la vida sedentaria hace que enfermemos. Es más interesante... ejercitarnos un poco cada día que hacerlo intensamente sólo un día por semana. Los alimentos más inflamatorios son los alimentos procesados, con listas larguísimas de ingredientes en sus etiquetas, las harinas, azúcares y aceites refinados, el gluten y los lácteos. Más allá de la alimentación, hay otros factores que contribuyen a la inflamación: el estrés, el tabaco, el alcohol, la exposición a tóxicos y la contaminación ambiental. Una inflamación crónica va mermando poco a poco nuestra salud, que se puede manifestar con diferentes síntomas o patologías como el dolor crónico, pero también con enfermedades cardiovasculares o problemas digestivos. Potenciemos el consumo de: Hojas verdes y frutas a diario. Semillas de chía y lino, ricas en omega 3. Té verde. Jengibre y cúrcuma o una pizca de pimienta a nuestros platos. Probá agregar chía (previamente hidratada) y condimentos a un batido de manzana, limón, naranjas, kiwi, espinaca, apio, kale, o lechuga. Para ver más información saludable, ingresá en este link: https://todosaludonline.com.ar/linkperiodico. . Instagram: Link en nuestra biografía e historias. . . . . . . #alimentacionsana #alimentacionantiinflamatoria #cuerpoyalimentacion #alimentacionsaludable #nutricion #nutrientes #alimentacion #TodoSalud

Es un tallo subterráneo muy apreciado en la cocina por su aroma, su sabor picante, y también para la salud por su aporte nutricional. Puede utilizarse en raíz o deshidratada en polvo. Rico en aminoácidos, calcio, hierro, magnesio, potasio, fósforo y vitaminas C y del grupo B. Ayuda a prevenir los episodios de compulsión por la comida ya que es un ansiolítico que aumenta los niveles de serotonina, un neurotransmisor que interviene en la mejora del ánimo y el control del apetit...o. También favorece los jugos gástricos y mejora la flora del intestino, por eso se lo determinó como un excelente coadyuvante de la salud digestiva. Y es un excelente antiinflamatorio. Receta de agua de jengibre para el mate: En un termo se coloca una cucharadita de jengibre en polvo y un dátil, luego se vierte el agua para mate, se lo deja reposar 10 minutos y se ceba normalmente. Podemos poner un pedacito de raíz de jengibre en el fondo del mate, antes de poner la yerba. ¿Vos cómo usas el jengibre? Para leer toda nuestra información saludable, ingresá acá: https://todosaludonline.com.ar/linkperiodico. . Instagram: Link en nuestra biografía e historias. . . . . . #Jengibre #recetasnaturales #receta #recetassaludables #recetasconjengibre #alimentacionsana #alimentacionsaludable #vidasana #TodoSalud

Un niño que comparte sus primeros años con una mascota, será más empático y sociable al crecer. Puede ser el mejor amigo de nuestros hijos, o su primer amigo auténtico. Todos los animales domésticos, eventualmente romperán algo o causarán algún problema menor. Pero no debemos olvidar la experiencia que obtendrán los más pequeños en casa. Con la generación de hábitos de cuidado específico, se fortalecerá el aprendizaje: Alimentarlo con horarios establecidos. Limpiar sus ár...eas de descanso. Sacarlo a dar una vuelta. Llevarlo al veterinario. Cuidar de no dejarle cerca objetos que puedan lastimarlo. Si tus hijos no tienen una mascota, evalúa la opción. Los niños que crecen con animalitos domésticos, difícilmente se convertirán en violentos y hostiles en su entorno. Si la convivencia se da desde los primeros años, recibir un cachorro en casa creará entre el menor y su mascota, un vínculo fuerte de afecto y respeto. Antes de adoptar una mascota, debemos analizar aspectos como el espacio de la casa, la edad de los niños y el presupuesto para su alimentación y cuidados. Tomar en cuenta los gustos del pequeño antes de elegir. Este tema requiere mucha atención. Tal vez a nosotros nos gusten los gatos, pero quizá ellos llevan tiempo diciéndote que quieren tener un perrito De ese modo, podrán concretar la perfecta selección del nuevo compañero, amigo y cómplice de juegos de la familia. ¿Tenés mascota en casa? Para leer todas nuestras noticias saludables ingresá en el siguiente link: https://todosaludonline.com.ar/linkperiodico. . Instagram: Link en nuestra biografía e historias. . . . . . . . . . . #mascotas #animales #animalesdomesticos #losniñosylasmascotas #tenermascotas #mascotasencasa #vidasaludable #TodoSalud

Nada más rico para un desayuno convencional que unas tostadas con manteca. Solo necesitamos 5 ingredientes y llevar a la heladera y listo. Muy rica y de sabor bastante similar a la auténtica manteca.... Es una buena opción para reemplazar la margarina vegetal, hecha a base de aceites hidrogenados... Fácil de hacer. Sin lácteos. Sin gluten. Sin crueldad animal. Mucho más saludable. RECETA: - 1/4 taza leche vegetal sin azúcar (puede ser de soja o de almendras). - 1 cdita de jugo de limón. - 1 pizca de sal. - 1 cdita de cúrcuma (para dar un toque de color). - 3/4 taza de aceite de coco neutro ya derretido. - 1/4 taza de aceite de girasol alto oleico (aceite de girasol u otro aceite neutro o suave de sabor). Licuar la leche vegetal, la sal, el limón y la cúrcuma. Agregar los aceites y licuar hasta obtener una consistencia homogénea. Colocar sobre molde rectangular y llevar a la heladera 1 hora o hasta que enfríe por completo. ¡Lista para usar! ¿La vas a probar? . . Todas nuestras notas e info en este link: https://todosaludonline.com.ar/linkperiodico. . Instagram: Link en nuestra biografía e historias. . . . . . . . . . . #manteca #mantecavegana #vegana #vegano #alimentacionvegana #alimentosveganos #alimentacionsaludable #alimentacionsana #veganismo #TodoSalud

Para que un producto sea apto vegano, tiene que: no estar testeado en animales. y no contener ingredientes derivados de animales. Cuidemos el ambiente... Acá les compartimos una receta casera del LIMPIADOR ECOLÓGICO MULTIUSO: Vamos a utilizar las cáscaras de naranja, limón y otros cítricos. - Poner solo las cáscaras (retirar toda la parte de la pulpa). - Colocamos las cáscaras en un frasco y lo llenamos con vinagre de manzana. - Cerramos el frasco, lo llevamos a la heladera y lo dejamos durante al menos 2 semanas. - Transcurrido ese tiempo, lo colamos y ya lo podemos utilizar para lavar los platos, limpiar la mesada, los azulejos, los vidrios... - En un rociador hasta la mitad y la otra mitad con agua, agregando unas gotas del aceite esencial que más nos guste, lo podemos usar como aromatizante de ambientes. ¿Sabías esta receta? Para ver toda nuestra información saludable, ingresá en este link: https://todosaludonline.com.ar/linkperiodico. . Instagram: Link en nuestra biografía e historias. . . . . . . . . . . . . . #limpiador #limpiar #limpiadorecologico #limpiadorvegano #prouctosecologicos #productosdelimpiezaveganos #limpiezayecologia #eco #ecologico #vegano #TodoSalud