Dieta Club La Plata
La Plata

Plan de descenso intensivo FIT!!! Pautado día por día Alto en proteínas Lista de compras semanal Viandas y postres (opcional)... Comunicate por Insta direct o al WhatsApp 221-6695480. #plan #descenso #rápido #dietaclub #cormillot

Milanesitas de calabaza a la albahaca (4 porciones) Ingredientes: - 8 rodajas de calabaza sin cáscara de 2 cm de alto. - Rocío vegetal... Para el batido: - 1 huevo y 3 claras. - vaso de leche descremada. - 1 cda. de albahaca finamente picada. - 1 cdita de mostaza - Sal, pimienta Para rebozar: - Harina, cantidad necesaria. - Pan rallado mezclado con salvado de trigo y perejil picado. Para la guarnición: - 8 tomates cherry - 4 cdas de granos de choclo amarillo - 1 cda extra de albahaca picada. - 4 cditas de aceite de oliva - Aderezo light para ensaladas - Sal Preparación: Batido: mezclar los ingredientes y batirlos bien. Aparte, secar las rodajas de calabaza, pasarlas por harina y por el batido y luego por la mezcla de pan rallado. Cubrirlas con rocío vegetal y cocinarlas en una fuente precalentada para horno a temperatura media hasta que al introducir un cuchillo la calabaza esté cocida y dorada. Servir con los tomates partidos al medio y el choclo, condimentados con sal, aderezo light, aceite y albahaca. 160 calorías por porción 3 Créditos. #recetas #saludables #dietaclub #cormillot

Buen comienzo de semana! #frases #motivadoras #dietaclub #cormillot #lunes

Moldeado con frutos rojos light! 4 porciones. Ingredientes: 200 g de queso blanco descremado... 1 yogur descremado sabor vainilla Ralladura de limón 1 cda. de edulcorante 2 cditas. de esencia de vainilla 2 cditas. de jugo light en polvo sabor manzana 2 sobres de gelatina sin sabor Salsa: 2 cda. de mermelada de frutos rojos 1 copita de licor de naranjas 4 cdas. de agua Para decorar: 200 g de frutos rojos Preparación: Mezclar el queso blanco con el yogur, ralladura de limón, edulcorante, esencia de vainilla, polvo para jugo light. Hidratar la gelatina en taza de agua fría y agregar luego 1 taza de agua hirviendo. Verter sobre la preparación anterior y batir enérgicamente. Disponer en recipientes individuales y enfriar en heladera no menos de 3 horas. Para la salsa diluir la mermelada con la copita de licor y las 4 cdas. de agua. Llevar a fuego hasta formar una salsa. Desmoldar los postres en platos a servir, cubrir con la salsa y decorar con los frutos rojos. Recetómetro: Elaboración: 15 minutos Cocción: 2 minutos Aportes nutricionales: Hidratos de carbono, proteínas, fibra, vitamina A, del complejo B, C y D, calcio y potasio. Contiene alcohol. 145 calorías por porción. 3 créditos del Sistema C. #recetas #saludables #light #dietaclub #cormillot

Feliz día de la primavera!