Eva Mottura Psicóloga Deportiva

LA IMAGINACIÓN EN EL DEPORTE . En muchas oportunidades se ha podido constatar que deportistas bien dotados físicamente carecen de la suficiente habilidad psicológica lo cual perjudica profundamente su rendimiento global. . Día a día tanto teórica como prácticamente se va descubriendo el positivo papel que ... desempeña la imaginación en la actividad deportiva , y ya que todos los deportistas poseen la habilidad imaginativa, se han implementado diferentes métodos para desarrollar la misma y mejorar la perfomance de éstos. . Estos métodos deberían seguir ciertos pasos para lograr un buen programa. De este modo se debería propiciar la introducción del training imaginativo en los deportistas, procediendo luego a evaluar sus capacidades imaginativas , entrenándolos en el uso de técnicas básicas, para poder realizar finalmente un programa sistemático en imaginación deportiva para cada actividad o juego. . En estos pasos se hace necesario que tanto el entrenador como psicólogo deportivo o ambos trabajando juntos, puedan mostrar las bondades del desarrollo de la capacidad imaginativa ligada al deporte a todos los atletas, quienes deberán percibir, comprender y actuar acorde con el programa entre todos realizados. . IMAGINACIÓN Y CREATIVIDAD La imaginación es el sustrato básico de la creatividad . Seria impensable un proceso creativo sin que actúe tanto la imaginación como la memoria del ser humano. Y es casualmente el ser humano el que es capaz de modificar en forma activa sus conductas utilizando la imaginación como punto de partida para todo proceso de cambio. . Por medio de la imaginación la persona podrá tanto recordar como, crear nuevas experiencias que podrán estar al servicio del entrenamiento mental y lograr conductas de éxito, tanto como para ayudar a controlar la ansiedad, la frustración, o bien recrear los sentimientos experimentados durante un evento o competición. . Estamos en contacto! Pueden consultarme lo que deseen en el link de mi Bio/Perfil. . Felíz Jueves! Eva. . #psicologiadeportiva #psicologia #cordobaargentina #psicologos #deportistas #danza #gimnasiaartistica #tennis #hockey #patin #gimnasiaritmica See more

ACERCA DEL ORIGEN DE LA PSICOLOGÍA . Sin ninguna duda casi todos los pueblos del mundo tienen determinados tipos de deporte. Sin ninguna duda también, los miembros de estos pueblos durante los períodos de su infancia y la juventud tienen juegos particulares Tanto estos juegos como sus leyendas, sus cuentos, mitos y deportes conservan diferentes situaciones origen histórico que hacen al folklore del país.... . Merece destacarse el hecho de que muchos deportes parecen haber tenido su nacimiento en el ejercicio de destrezas físicas y o psicológicas que actuarían al servicio de la sobrevivencia. Por debajo de esto, se encuentra lo que denominamos desde la perspectiva psicoanalítica, la pulsión de autoconservación o quizás el instinto de sobrevivencia. . El lanzamiento de la jabalina, de las flechas, el salto en alto o en largo, la lucha cuerpo a cuerpo, el correr, el patinar sobre nieve, el nadar, el bucear, el remo, etc. serían claros ejemplos que hacen a esta posible hipótesis Sobrevivencia que también y de acuerdo con las características de cada actividad, estaría vinculada a las guerras o contiendas que periódicamente por motivos territoriales, políticos o religiosos se suscitaban entre los pueblos de la antigüedad. También las danzas rituales podrían haber generado por imitación y derivación ciertos deportes, tales como la gimnasia libre o el patinaje artístico. . Hoy en día, y salvando el criterio de lo sagrado, podemos observar que, cuando un jugador de foot-ball hace un gol, sus mismos compañeros corren hacia él lo tocan, se le enciman, como si el cuerpo de él tuviera algo mágico, algo poderoso de lo cuál uno tuviera que impregnarse. A este hecho se le añade el reconocimiento, la protección del goleador, como también el agradecimiento de su grupo más el grito de toda la tribuna de seguidores a quienes en muchas oportunidades se arrodilla el goleador ofreciéndoles el gol, coronándose gloriosamente la hazaña, sobre todo si es éste el gol que determina la victoria. . + info linktr.ee/em.psicodep . #psicologiadeportiva #psicologia #cordobaargentina #psicologos #deportistas #danza #gimnasiaartistica #tennis #hockey #patin #gimnasiaritmica See more

¿Alguna vez te has preguntado por qué pasamos tanto tiempo preocupándonos, cuando todo lo que conseguimos con ello es que interfiera con nuestra eficacia? . La preocupación produce estrés, consume energía y nos aleja de nuestra concentración óptima. Para cerrar la puerta a preocupaciones improductivas, centra tu atención en acciones concretas que te ayuden a prepararte para hacer algo constructivo o para conectarte con tu actuación. Muchos deportistas encuentran que una vez q...ue se han centrado activamente en algo que los absorbe, como una especie de rutina previa a la actuación o al juego, la preocupación desaparece. Esto se debe a que han desviado la atención de la preocupación y la han enfocado en otra dirección. Si tu atención se encuentra dirigida a otra cosa que no sea la preocupación, no es posible estar preocupado al mismo tiempo. . Puedes aprender a apartar tu atención de la preocupación concentrándote en otra cosa que te gustaría estar haciendo, en una técnica o una estrategia para llevar a cabo, en tu plan de juego, en visualizaciones positivas o en respirar de manera relajada. Este giro de la atención te ayudará a dejar de compararte, de dudar de ti mismo o de preocuparte por algo que en ese momento está más allá de tu control. El objetivo es dejar de juzgarte, de infravalorarte o de pensar en el futuro, en lugar de darte ánimos o centrarte completamente en el proceso de hacer lo que deseas. . Cuando intentes desviar la atención, deja que se centre en lo siguiente que vas a hacer. Por ejemplo, deja que tu atención se aparte de la autocrítica sobre acciones pasadas para centrarse en el presente. Si practicas esto con frecuencia, en situaciones diversas, aumentarás definitivamente tu eficacia. . Cierra los ojos durante un minuto y relájate. Cuando abras los ojos, levántate, estírate y siéntete fresco, de forma que realmente puedas concentrarte o conectarte de verdad con lo que planeas hacer. . Recuerda centrarte en los momentos sencillos y en las alegrías de tu vida. . #psicologiadeportiva #psicologia #cordobaargentina #psicologos #deportistas #danza #gimnasiaartistica #tennis #hockey #patin #gimnasiaritmica See more

Encuentra tu mejor concentración siguiendo alguna de las siguientes sugerencias. . Vuelve a lo fundamental; sigue tu propio plan de juego. Concéntrate exclusivamente en tu objetivo o en el paso que tienes inmediatamente delante. Convéncete de que has entrenado y estás preparado (por ejemplo, He hecho esta actividad miles de veces antes, soy perfectamente capaz de hacerlo bien).... Recuerda tus mejores actuaciones en el pasado, y qué sentías y en qué te concentraste durante las mismas. Recuerda que tus metas son realistas; todo lo que deseas es actuar todo lo bien de que eres capaz. Céntrate en hacer lo correcto, en vez de preocuparte por los errores. Imagina la perfecta ejecución de tus pruebas; después haz todo lo que puedas. Recuerda vivir en el momento. Olvida el pasado, a los demás deportistas, el marcador final. Céntrate en hacer tu trabajo. Fija tu atención en los pequeños pasos. Recuerda que se trata sólo de otro juego o actuación. Realiza un buen análisis después de la actuación, haya sido buena o mala. No se puede evaluar más tarde, ni siquiera dos o tres días después. Has de disfrutar con los entrenamientos y las actuaciones. Saca la parte buena. Si los odias, abandona. . Les deseo una feliz tarde! Eva. . + info linktr.ee/em.psicodep . #psicologiadeportiva #psicologia #cordobaargentina #psicologos #deportistas #danza #gimnasiaartistica #tennis #hockey #patin #gimnasiaritmica See more

El objetivo de muchos grandes deportistas consiste en llegar a ser capaces de mantener una intensidad óptima y una concentración absoluta durante todo el partido o la actuación. . El reto está en descubrir cómo alcanzar y mantener ese nivel ideal de concentración e intensidad no sólo durante una vuelta, un período, partido o actuación, sino a lo largo de toda la temporada o la carrera deportiva. . Hay dos partes importantes para mantener un nivel alto de intensidad: lo que ha...ces con tu concentración en el sitio y lo que haces para recargar tus pilas lejos del terreno de actuación. . Una forma de mantener altos niveles de concentración e intensidad a lo largo del tiempo, a través de los altos y bajos, consiste en utilizar tus emociones positivas y la pasión que tienes por tu actividad. . Piensa en posibilidades positivas, en tus mejores cualidades, en contribuciones pasadas y futuras, mejores momentos, oportunidades positivas y la posibilidad de establecer una diferencia cada día, en cada movimiento, en cada paso. Es extremadamente importante que encuentres formas de mantener la pasión, la diversión y la excitación en tus actividades diarias. . Si estableces objetivos prácticos específicos y piensas en cómo conseguir esos objetivos de cara al entrenamiento, puedes lograr concentración e intensidad en unas situaciones en las que de otra forma te sentirías aburrido o desmotivado. El crear retos competitivos en los entrenamientos también aumenta el nivel de intensi- dad. . . Si queres que charlemos, escribime! Eva. . + info linktr.ee/em.psicodep . #psicologiadeportiva #psicologia #cordobaargentina #psicologos #deportistas #danza #gimnasiaartistica #tennis #hockey #patin #gimnasiaritmica See more