Entrenamiento adultos mayores

Y si te dijera que los adultos ahoran pueden realizar actividad fisica sin salir de casa? Con elementos habituales y con rutinas adaptadas a sus necesidades... Te sumarias?

ANALIZAMOS EJERCICIOS!! Como vemos en el vídeo, utilizamos ejercicios posturales y de fuerza trabajando todo el cuerpo en 3 simples ejercicios.. La estocada adelante nos ayudará a trabajar la fuerza de cuádriceps, isquios y glúteos mientras se trabaja la estabilidad de los apoyos, como vemos, no es necesaria una flexión profunda de rodilla. El remo con banda nos ayudará a trabajar sobre la musculatura dorsal siendo un gran ejercicio para contrarrestar vicios posturales. Por ú...ltimo, el equilibrista, trabaja sobre toda la cadena posterior, involucrando dorsales, lumbares, glúteos e isquios, entre otros.. ENTRENAMIENTO ADULTOS MAYORES SAVIO 132.. LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES DE 8 A 9 AM.

ATENCIÓN!!!!! Cuando una persona coloca su cuerpo en el stress saludable del ejercicio físico, varias reacciones se producen: el cerebro encuentra muy extraños esos nuevos movimientos de su cuerpo y, sorprendentemente, empieza a enviar el mensaje PARE. Al ver que el cuerpo que él dirige está siendo exigido de forma no habitual, el cerebro dice: mantenga su reserva de energías, esos dolores pueden ser una señal de lesión, la temperatura corporal está aumentando, ¡pare! Ten...ga pereza, piense que tiene poco tiempo, que está lloviendo, etc. DEBEMOS SABER DIFERENCIAR UN DOLOR O MOLESTIA, DE EXCUSAS AUTOINVENTADAS!!! En el grupo de entrenamiento de Adultos Mayores no solo le esquivamos a las excusas sino que nos divertimos todos los dias, con actividades de coordinación y cooperación en grupo!!! Veni vos tambien a divertirte!! Burpees, Savio 132.. los lunes miercoles y viernes de 8 a 9 am

JUNIO DE SORTEOS!!! ¿Queres acceder a un MES GRATIS de entrenamiento, donde aparte de fortalecer tu cuerpo, vas a poder divertirte junto a personas en busca de tus mismos objetivos?? COMO PARTICIPAR? MUY FACIL: 1: Comenta esta publicación etiquetando 2 amigas/os. Podes comentar las veces que quieras, etiquetando a gente diferente.... 2: Comparti la publicación. 3: Ya estas participando, solo queda esperar al 08/06 que se realice el sorteo. Y SI NO GANO?? Todos ganan!! aquellas personas que esten etiquetadas en la publicación van a poder acceder a un 10% de descuento en Junio!!! #grupoadultosmayores #entrenaydivertite #saludybienestar #diversionyentrenamiento Grupo de entrenamiento de adultos mayores, lunes, miercoles y viernes de 8 a 9 am.. savio 132