entrenando.te

TENES LOS HOMBROS ADELANTADOS? esto te va a interesar!! Esto es un problema postural muy comun, es asociado a una CIFOSIS DORSAL; puede llegar a causar dolor en la zona lumbar, dorsal y cervical, a demas de una mala postura. Interfiere tambien en la mecanica y movimiento normal de las articulaciones de la cadera y de los hombros, aumentando el riesgo de dolor, disfuncion en hombros y cintura pelvica. Aca les dejamos algunos dos de los musculos responsables de que... estes asi!! Pectoral menor: cuando se contrae tira tira de la escapula y la inclina hacia adelante. Trapecio inferior: Uno de los mejores amigos del pectoral menor, contrarresta su tension tirando hacia abajo. Para contrarrestar esto, primero hay que relajar los pectorales menores y empezar a activar toda la musculatura de los trapecios con ejercicios de fortalecimiento. ¿¿ Queres mejorar tu postura ?? Hablanos al privado! Tu consulta no molesta!!! . Si te gusta este post guardalo. Si sabes de alguien que le pueda interesar, mencionalx #posturas #posturascorrectas #espaldasana #ejercicioseapalda #espaldafuerte #ejerciciosespalda #personaltrainer #entrenadorpersonal #entrenoencasa #trainingmotivation #rutinadeejercicios #entrenandoencasa #workoutmotivation

Hola a todos/todas, para los que no nos conocen, somos estudiantes del Profesorado en Educacion Fisica (UNLP) @eugeonofri y @fernandezjosemariaa , estamos aca para brindarles informacion que deberian saber sobre los cuidados del cuerpo, las posturas, como tambien el armado de rutinas docificadas segun los objetivos personales o grupales. Con el correr de los dias iremos dando inicio a las rutinas e informacion, PODES SUMARTE CUANDO GUSTES. (Las primeras 3 clases son libres) #entrenandoencasa #entrenar #salud #correr #run #correr #cuerpo #postura #respiracion #columnavertebral

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