Erica Training

Rutina de piernas Serie sencilla pero intensa para tener unas piernas de acero! Realizar: 30"de ejercicio 10" de descanso... Repetir 3 veces

Clases Grupales Individuales En tu casa o al Aire Libre 11-6026-0895

Tenes ganas de entrenar? 1160260895

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Un nuevo desafio!! Lo que se viene! INSTITUTO ICAI hard combat Fitness de combate

Tenes ganas de entrenar? 1160260895

Un mito para bajar de peso Dejar los carbohidratos y hacer mucho cardio. ¿Quien no recibio alguna vez este consejo? Ahora bien, pensemos que... -Si no consumi...mos carbohidratos no vamos a tener energia, por lo que no vamos a rendir al entrenar. Ademas, al hacer solo cardio no estamos estimulando al musculo para que se desarrolle. Como resultado, si bien vamos a perder grasa, no solo no vamos a desarrollar musculo, sino que vamos a degradar el que tenemos. Y cuando esto ocurra, nuestro metabolismo se va a hacer mas lento y cada vez nos va a resultar mas facil tener rebote. Ni hablar, ademas, que vamos a perder glucogeno y liquido, lo cual se recupera ni bien se comen carbohidratos de nuevo. Es decir, se pierde peso rapido pero a expensas de empeorar la composicion corporal. -Si consumimos carbohidratos vamos a tener energia, por lo que vamos a rendir al entrenar. Y si hacemos cardio mas fuerza si estaremos estimulando al musculo para que se desarrolle. Como resultado, no solo vamos a perder grasa, sino que tambien vamos a mantener o incluso a desarrollar musculo. Y cuando esto ocurra, nuestro metabolismo se va a hacer mas rapido y cada vez nos va a resultar mas facil mantenernos. Y como no vamos a perder glucogeno ni liquido, no vamos a recuperar peso al consumir carbohidratos. Es decir, se pierde peso más lentamente pero a expensas de mejorar la composicion corporal. Así funciona nuestro cuerpo. El camino lo elegís vos. (Lic. Estefanía Beltrami, Nutrición y Salud Argentina) See more

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Un mito para bajar de peso Dejar los carbohidratos y hacer mucho cardio. ¿Quien no recibio alguna vez este consejo? Ahora bien, pensemos que... -Si no consumi...mos carbohidratos no vamos a tener energia, por lo que no vamos a rendir al entrenar. Ademas, al hacer solo cardio no estamos estimulando al musculo para que se desarrolle. Como resultado, si bien vamos a perder grasa, no solo no vamos a desarrollar musculo, sino que vamos a degradar el que tenemos. Y cuando esto ocurra, nuestro metabolismo se va a hacer mas lento y cada vez nos va a resultar mas facil tener rebote. Ni hablar, ademas, que vamos a perder glucogeno y liquido, lo cual se recupera ni bien se comen carbohidratos de nuevo. Es decir, se pierde peso rapido pero a expensas de empeorar la composicion corporal. -Si consumimos carbohidratos vamos a tener energia, por lo que vamos a rendir al entrenar. Y si hacemos cardio mas fuerza si estaremos estimulando al musculo para que se desarrolle. Como resultado, no solo vamos a perder grasa, sino que tambien vamos a mantener o incluso a desarrollar musculo. Y cuando esto ocurra, nuestro metabolismo se va a hacer mas rapido y cada vez nos va a resultar mas facil mantenernos. Y como no vamos a perder glucogeno ni liquido, no vamos a recuperar peso al consumir carbohidratos. Es decir, se pierde peso más lentamente pero a expensas de mejorar la composicion corporal. Así funciona nuestro cuerpo. El camino lo elegís vos. (Lic. Estefanía Beltrami, Nutrición y Salud Argentina) See more