Espacio Fitness
Arroyito, Cordoba

Buen viernes . Seguimos trabajando con planes personalizados, presenciales y online. . ¡Consúltanos!

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Entonces, ¿Que vas a hacer? Rutinas personalizadas, presenciales o desde casa . Elegí vos, pero elegí MOVERTE!

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¡ENTRENÁ CON NOSOTROS! . Conviertelo en un hábito y alcanzarás tus objetivos pronto

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Empezó el 2021, ¿qué querés lograr este año? - Bajar de peso - Tonificar alguna parte de tu cuerpo - Ganar masa muscular ... - Mejorar tu salud - Verte mejor - Todas las anteriores ¡Te podemos ayudar a que lo logres! Empezá ahora y alcanzá tus objetivos! See more

Mitos vs Realidad: ¿Qué es lo que debo hacer si deseo reducir grasa corporal? - Déficit calórico y proteína: Sin un balance negativo de energía (consumir menos calorías de las que utilizas) no es posible la reducción de grasa (excepto en casos de recomposición corporal). Respecto a la proteína, en diversos estudios se evidencia que alimentaciones óptimas en este macronutriente consiguen una mayor reducción de grasa y conservación de masa magra. - Entrenamiento de ...fuerza: esta actividad es la más importante para conservar la masa muscular (o incluso desarrollarla) en una fase de reducción de peso y maximizar la oxidación de grasa. Intenta practicar algún deporte de este tipo 2-3 veces por semana como mínimo. En esta actividad puedes utilizar cualquier resistencia externa (pesas, poleas, bandas o hasta tu propio peso) - Sueño: diversos estudios concluyen que la restricción de sueño afecta negativamente nuestro progreso. Sujetos que gozan un período de sueño mayor a 6 horas, evidencian una mayor pérdida de grasa y retención de masa muscular en una etapa de déficit calórico - Cardio: no es necesario para alcanzar el déficit calórico y no debería ser motivo para compensar una mala alimentación o sobreingesta calórica. Realízalo si es una actividad de tu gusto o si deseas desarrollar tu capacidad aeróbica. . #alimentación #deficitcalorico #entrenamientosdefuerza #sueño #cardio #mitosnutricion

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