Espacio Ser Nutrición
San Miguel, Buenos Aires

Llevemos nuestra atencion a aquellas cosas que nos permitan crecer, superarnos y seguir avanzando siempre Es cierto que este 2020 no salio como lo imaginamos hace un ano atras. Nos separo fisicamente de nuestros afectos, de lo cotidiano, de nuestras rutinas, de lo que antes era obvio.... En lo personal, fue un ano muy duro, pero aqui estamos, de pie. Aceptando la realidad como una oportunidad para superar las perdidas, los miedos, para soltar lo que no esta en nuestras manos cambiar, y continuar desarrollando la flexibilidad que nos permitio adaptarnos a los contextos mas complicados. Gracias totales a mis queridos pacientes, cada uno sabe... asi que vamos por mas! Por un mejor ano 2021 para cada uno de ustedes!! Beso enorme, los abrazo muy fuerte! Lore Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutricion - Centro Psicologico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atencion online a todo el pais.

Llevemos nuestra atencion a aquellas cosas que nos permitan crecer, superarnos y seguir avanzando siempre Es cierto que este 2020 no salio como lo imaginamos hace un ano atras. Nos separo fisicamente de nuestros afectos, de lo cotidiano, de nuestras rutinas, de lo que antes era obvio.... En lo personal, fue un ano muy duro, pero aqui estamos, de pie. Aceptando la realidad como una oportunidad para superar las perdidas, los miedos, para soltar lo que no esta en nuestras manos cambiar, y continuar desarrollando la flexibilidad que nos permitio adaptarnos a los contextos mas complicados. Gracias totales a mis queridos pacientes, cada uno sabe... asi que vamos por mas! Por un mejor ano 2021 para cada uno de ustedes!! Beso enorme, los abrazo muy fuerte! Lore Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutricion - Centro Psicologico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atencion online a todo el pais.

Ayer a la noche hice una ensalada de repollo, zanahoria y tomate como guarnicion, hoy se convirtio en plato principal logrando esta tortilla rellena que tardo exactamente 5 minutos en cocinarse Un ejemplo de que no es necesario estar horas en la cocina para comer alimentos reales y seguir una alimentacion saludable El que quiera la receta completa, me escribe aca y la subo! ... ¿Y por ahi, que almuerzan hoy? Abrazos virtuales! . Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutricion - Centro Psicologico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atencion online a CABA y todo el pais. . #nutricion #alimentaciosaludable #cocinasana #vegetariana #recetasaludable #healthyfood #instafood #comidareal #tortilla #omeletterelleno #ovovegetariano #vianda #comidarapidasaludable #ideaalmuerzo

Si soltar los juicios, aceptar las cosas como son hoy, ser amables con nuestra propia mirada, pacientes con nuestros procesos, dandonos cuenta lo que sentimos y pensamos para no fusionarnos, sino para poder encontrar nuevos caminos que nos permitan lograr un mayor estado de bienestar. Si todo esto que forma parte de lo que es el Mindfulness esta de moda, entonces bienvenida sea porque les aseguro que es para todos los talles! Abrazos virtuales! ... . Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutricion - Centro Psicologico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atencion online a CABA y todo el pais. #psiconutricion #mindfuleating #comerconsciente #atencionplena #comeremocional #hambreemocional #nutricion #alimentacionsaludable #mindfulness #saludemocional #saludybienestar #conscienciaplena

Ayer a la noche hice una ensalada de repollo, zanahoria y tomate como guarnicion, hoy se convirtio en plato principal logrando esta tortilla rellena que tardo exactamente 5 minutos en cocinarse Un ejemplo de que no es necesario estar horas en la cocina para comer alimentos reales y seguir una alimentacion saludable El que quiera la receta completa, me escribe aca y la subo! ... ¿Y por ahi, que almuerzan hoy? Abrazos virtuales! . Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutricion - Centro Psicologico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atencion online a CABA y todo el pais. . #nutricion #alimentaciosaludable #cocinasana #vegetariana #recetasaludable #healthyfood #instafood #comidareal #tortilla #omeletterelleno #ovovegetariano #vianda #comidarapidasaludable #ideaalmuerzo

Trifle de Avena! Es moooy fácil!! Colocas 200 leche descremada o vegetal + ... 4 cdas soperas de avena instantánea en hojuelas + Edulcorante a gusto + Ralladura de jengibre, en una cacerolita y cocinas por 6 min hasta que espese. En un vaso colocas unas cucharadas de la preparación y vas intercalando con semillas de chía y rodajas de banana. Lo terminé con unas pasas de uva, pero también podes ponerle frutas secas picadas o arándanos deshidratados. Elegí la fruta y las semillas por las que quieras! Se puede comer frío o tibio. Bueno, después de esta merienda súper completa en nutrientes... a seguir trabajando . ¡Qué terminen lindo el día! Abrazos virtuales! . Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutrición - Centro Psicológico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atención online a CABA y todo el país. . #avena #fit #trifle #meriendaexpress #colaciones #colacionessaludables #meriendasaludable #banana #chia #chía #frutas

Siii hoy se entrena en bici! Y para merendar preparé estas barritas de avena, coco, pasas y frutas secas que no pueden más de ricas! Ingredientes: 2 huevos... 1 cda sopera de edulcorante apto para la cocción 1 taza grande de avena tradicional taza de coco rallado 100cc de la leche que uses 1 puñado de frutas secas picadas: almendras y nueces 2 cdas soperas de pasas de uva 1 cda sopera de semillas de lino 1 cda sopera de semillas de chía Preparación: Encender el horno a 180. En un bowl batir ligeramente 2 huevos, agregar todos los ingredientes de la lista en el mismo orden. Mezclar bien. Lubricar un molde de budín teflonado y colocar la pasta formada. Emparejar con una espátula y cocinar durante 45 min, o hasta ver los bordes dorados. Quedan un poco húmedas por dentro y súper doraditas por fuera Ahora si, a entrenar se ha dicho!! ¡Qué las disfruten tanto como yo! Abrazos virtuales! . Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutrición - Centro Psicológico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atención online a CABA y todo el país. . #nutricion #alimentacionsaludable #entrenamiento #fit #fitness #barritascaseras #nutrientes #cocinafacil #hechoencasa #homemade #cocinasana #vegetariana #recetasaludable #healthyfood #instafood #comidareal

Si soltar los juicios, aceptar las cosas como son hoy, ser amables con nuestra propia mirada, pacientes con nuestros procesos, dandonos cuenta lo que sentimos y pensamos para no fusionarnos, sino para poder encontrar nuevos caminos que nos permitan lograr un mayor estado de bienestar. Si todo esto que forma parte de lo que es el Mindfulness esta de moda, entonces bienvenida sea porque les aseguro que es para todos los talles! Abrazos virtuales! ... . Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutricion - Centro Psicologico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atencion online a CABA y todo el pais. #psiconutricion #mindfuleating #comerconsciente #atencionplena #comeremocional #hambreemocional #nutricion #alimentacionsaludable #mindfulness #saludemocional #saludybienestar #conscienciaplena

Trifle de Avena! Es moooy fácil!! Colocas 200 leche descremada o vegetal + ... 4 cdas soperas de avena instantánea en hojuelas + Edulcorante a gusto + Ralladura de jengibre, en una cacerolita y cocinas por 6 min hasta que espese. En un vaso colocas unas cucharadas de la preparación y vas intercalando con semillas de chía y rodajas de banana. Lo terminé con unas pasas de uva, pero también podes ponerle frutas secas picadas o arándanos deshidratados. Elegí la fruta y las semillas por las que quieras! Se puede comer frío o tibio. Bueno, después de esta merienda súper completa en nutrientes... a seguir trabajando . ¡Qué terminen lindo el día! Abrazos virtuales! . Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutrición - Centro Psicológico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atención online a CABA y todo el país. . #avena #fit #trifle #meriendaexpress #colaciones #colacionessaludables #meriendasaludable #banana #chia #chía #frutas

Tengo que confesar que siempre frunci la cara cuando escuchaba la palabra pescado pero con el tiempo le he ido dando un lugar en mi mesa. Una a dos veces por semana preparado de diferente manera, es una muy buena alternativa para reemplazar carnes rojas. Aporta fundamentalmente acidos grasos omega 3, que cumplen una accion antioxidante y antiinflamatoria en nuestro organismo, tiene bajo contenido en colesterol y muy buena calidad de proteinas.... Hoy te comparto este Chupin de pescado blanco, super facil de preparar y gracias a la variedad de verduras, nos brinda un buen valor de saciedad! Ingredientes: Zanahoria: 2 unidades Morron rojo: 1 unidad Cebolla: 2 unidades Papa: 2 unidades chicas Arvejas: 1 taza tipo te. Pescado: filet de lenguado Preparacion: -Cortar los vegetales: la cebolla al medio y luego en rodajas. El morron en tiras de tamano parejo, y la zanahoria y la papa en rodajas finas. -Colocar un poco de aceite de oliva en una cacerola y agregar todos los vegetales, excepto la papa. -Condimentar con sal, pimenton ahumado y un toque de curry si te gusta. -Una vez transparentada la cebolla, agregar las rodajas de papa en la superficie. -Incorporar un poco de caldo de verdura. Tapar y cocinar por 15 min. -Luego colocar el filet de lenguado sobre las papas, mas un toque de sal y pimenton. -Tapar nuevamente la olla y cocinar por 5 min mas. -Apagar el fuego y dejar asi 5 min mas para que se termine de cocinar el pescado con el calor sin que se deshaga. -Servir el pescado junto a los vegetales como guarnicion. ¿Como preparan ustedes el pescado? Abrazos virtuales! . Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutricion - Centro Psicologico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atencion online a CABA y todo el pais. #alimentacionsaludable #nutricionsaludable #pescado #omega3 #cazuelas #lenguado #healthyfood #healthy #healthyrecipes #recetassaludables #recetasfaciles #nutricion #recetas #recetascaseras

Siii hoy se entrena en bici! Y para merendar preparé estas barritas de avena, coco, pasas y frutas secas que no pueden más de ricas! Ingredientes: 2 huevos... 1 cda sopera de edulcorante apto para la cocción 1 taza grande de avena tradicional taza de coco rallado 100cc de la leche que uses 1 puñado de frutas secas picadas: almendras y nueces 2 cdas soperas de pasas de uva 1 cda sopera de semillas de lino 1 cda sopera de semillas de chía Preparación: Encender el horno a 180. En un bowl batir ligeramente 2 huevos, agregar todos los ingredientes de la lista en el mismo orden. Mezclar bien. Lubricar un molde de budín teflonado y colocar la pasta formada. Emparejar con una espátula y cocinar durante 45 min, o hasta ver los bordes dorados. Quedan un poco húmedas por dentro y súper doraditas por fuera Ahora si, a entrenar se ha dicho!! ¡Qué las disfruten tanto como yo! Abrazos virtuales! . Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutrición - Centro Psicológico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atención online a CABA y todo el país. . #nutricion #alimentacionsaludable #entrenamiento #fit #fitness #barritascaseras #nutrientes #cocinafacil #hechoencasa #homemade #cocinasana #vegetariana #recetasaludable #healthyfood #instafood #comidareal

Tengo que confesar que siempre frunci la cara cuando escuchaba la palabra pescado pero con el tiempo le he ido dando un lugar en mi mesa. Una a dos veces por semana preparado de diferente manera, es una muy buena alternativa para reemplazar carnes rojas. Aporta fundamentalmente acidos grasos omega 3, que cumplen una accion antioxidante y antiinflamatoria en nuestro organismo, tiene bajo contenido en colesterol y muy buena calidad de proteinas.... Hoy te comparto este Chupin de pescado blanco, super facil de preparar y gracias a la variedad de verduras, nos brinda un buen valor de saciedad! Ingredientes: Zanahoria: 2 unidades Morron rojo: 1 unidad Cebolla: 2 unidades Papa: 2 unidades chicas Arvejas: 1 taza tipo te. Pescado: filet de lenguado Preparacion: -Cortar los vegetales: la cebolla al medio y luego en rodajas. El morron en tiras de tamano parejo, y la zanahoria y la papa en rodajas finas. -Colocar un poco de aceite de oliva en una cacerola y agregar todos los vegetales, excepto la papa. -Condimentar con sal, pimenton ahumado y un toque de curry si te gusta. -Una vez transparentada la cebolla, agregar las rodajas de papa en la superficie. -Incorporar un poco de caldo de verdura. Tapar y cocinar por 15 min. -Luego colocar el filet de lenguado sobre las papas, mas un toque de sal y pimenton. -Tapar nuevamente la olla y cocinar por 5 min mas. -Apagar el fuego y dejar asi 5 min mas para que se termine de cocinar el pescado con el calor sin que se deshaga. -Servir el pescado junto a los vegetales como guarnicion. ¿Como preparan ustedes el pescado? Abrazos virtuales! . Lic. Lorena Moretti . Espacio Ser Nutricion - Centro Psicologico San Miguel- Whatsapp 11 3459-0428 [email protected] Atencion online a CABA y todo el pais. #alimentacionsaludable #nutricionsaludable #pescado #omega3 #cazuelas #lenguado #healthyfood #healthy #healthyrecipes #recetassaludables #recetasfaciles #nutricion #recetas #recetascaseras