ESTAR BIEN
Bahía Blanca

así es como debemos trabajar

Para refrescar la memoria

¿Sabes lo que es el #climaterio? ¿O te suena la palabra como algo lejano del mundo de la mujer sin saber muy bien a qué se refiere? El Climaterio es lo que com...únmente llamamos perimenopausia, el periodo que precede a la llegada de la #menopausia, que se puede presentar a partir de los 40-45 años y en el que algunas mujeres (no todas) pueden empezar a sentir algunos cambios en su cuerpo que pueden ir desde cambios en la periodicidad o intensidad de la menstruación, algunos sofocos, sensación de montaña rusa emocional y alguna cosas más Por ello hoy te recomendamos el libro de May Serrano, Climaterio: Todo lo que sabes sobre la menopausia es mentira, en el que la autora nos relata en primera persona y en muchas ocasiones en clave de humor de qué va esto del climaterio y lo importante que es conocerlo a fondo para poder ubicarte en este umbral de tu vida que te va a llevar al cambio más importante jamás vivido: la menopausia y su maravillosa transformación. El libro nos aleja de la imagen de desvalorización de las mujeres maduras y da una visión realista de lo que en realidad nos está pasando. En él May nos invita también a reflexionar mucho, con sus preguntas poderosas. Y ¡a bailar! con sus recomendaciones musicales para cada capítulo. Como dice May: La última regla viene precedida por una rebelión que ríete tú de la adolescencia. ¡Pues eso! Un libro imprescindible si tienes más de 40 y no quieres entrar a ciegas en uno de los periodos más potentes de tu vida. #menopausiaconsciente #perimenopausia #premenopausia #menopausiasaludable #climateriosaludable #menopausiafeliz #perimenopausiaconsciente #autoestimafemenina #sabiduríafemenina #mujersabia #mujerholistica #mujerlunar #mujer50

MICROBIOTA Y EMOCIONES ¿Porque si estoy ansiosa, nerviosa, angustiada o triste, se modifica mi sistema intestinal y digestivo? Esta es una pregunta frecuen...te de muchas pacientes, para entender esto expliquemos que desde hace un tiempo ya se viene estudiando y focalizando en la relación entre el cerebro y el intestino, nombrando a este último como el segundo cerebro. ¿Y porque se hace hincapié en esto?, porque es sabido que por nuestro intestino circulan muchísimas bacterias, y se vio que muchas de ellas tendrían la capacidad de modificar positivamente el estado de ánimo, ya que se relacionan de alguna manera con las hormonas del sistema nervioso a través del nervio vago, intercambiando mensajes tanto químicos como impulsos eléctricos. Hablamos especialmente de la serotonina, que es la que rige nuestro sistema cognitivo y nuestras emociones entre otros. Por lo tanto hay que prestar mucha atención a la alimentación, tratando de incorporar aquellos alimentos que favorecen el desarrollo de éste tipo de bacterias y mejoran la flora y así sumar más recursos para mantenernos sanos y equilibrados en cuerpo y mente. @adrianasudacov #Mas40Salud #Psicologia #Microbiota #emocional #Emociones #vidasaludable #Climaterio #menopausia