Exhala

Fue creado por #Chantal #Fabre-Clergue, matrona y #sexóloga referente en el tema perineal en toda Francia. Su método se resume en #ProPiocePción #PelviPerineal (de ahí las 5p) cuyo objetivo principal es dotar a la persona de la capacidad de identificar estructuras/musculatura del #abdomen y del #periné para reeducarlas/#tonificarlas y posteriormente integrarlas en el resto del organismo sobre todo en lo relacionado con la postura. ¿Por qué funciona? Con el método 5p estamos b...uscando por medio de la #inestabilidad, la espiración forzada y la activación de la cintura #escapular hacer que la musculatura tónica del complejo #abdominal reaccione ya que la mayoría de sus fibras son de tipo tónico, es decir, funcionan de forma automática o refleja. ¿Cuáles son sus indicaciones? * Disfunciones del suelo pélvico: incontinencia urinaria, prolapso de órgano pélvico, hipotonía, hipertonía, alteración en las relaciones sexuales, síndrome miofascial pélvico * #Embarazo * #Post-parto * #Prostatectomía * Estreñimiento * Alteraciones #posturales (EJ: escoliosis) * Disfunciones de #columna (EJ: hernia discal) * Complemento en #entrenamientos, etc See more

Intenta no ser una persona de éxito, mejor sé alguien de valor, Albert Einstein Te ayudo

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Diferencias entre #hipopresivos y ejercicios de #Kegel Mientras los #ejercicios #hipopresivos son un completo programa para la #postura y la #respiración, los ejercicios de Kegel son #ejercicios para mejorar la #fuerza-#resistencia del suelo #pélvico. Un programa incidirá en aspectos #posturales y otro en aspectos más locales de #resistencia #muscular. Son programas complementarios, no antagonistas pero tampoco 100% comparables en ciertas variables. Si queres saber más sobre los hipopresivos comenta !

Intenta no ser una persona de éxito, mejor sé alguien de valor, Albert Einstein Te ayudo

Diferencias entre #hipopresivos y ejercicios de #Kegel Mientras los #ejercicios #hipopresivos son un completo programa para la #postura y la #respiración, los ejercicios de Kegel son #ejercicios para mejorar la #fuerza-#resistencia del suelo #pélvico. Un programa incidirá en aspectos #posturales y otro en aspectos más locales de #resistencia #muscular. Son programas complementarios, no antagonistas pero tampoco 100% comparables en ciertas variables. Si queres saber más sobre los hipopresivos comenta !