existirmindful

Estas cosas llenan el alma. Gracias @tini444 por tus hermosas palabras.

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Ser padres puede ser la tarea más hermosa, pero muchas veces nos vemos envueltos en conflictos con los que más amamos. La crianza puede transformarse en la causa de estrés y ansiedad. En los tiempos q estamos viviendo transitar todo esto sin recursos puede ser difícil. El Mindful parenting no es sólo un conjunto de habilidades entrenables, es un modo fundamentado de practicar la crianza. La aplicación de Mindfulness en los vínculos padres-hijos ha demostrado resultados sign...ificativos en los cambios producidos. En niños cuyos padres han seguido el entrenamiento se ha observado una reducción de agresividad y ansiedad, mayor concentración y atención, aumento de la creatividad, mejora en las relaciones con sus pares. #mindfulness #padres #crianza #familia #existirmindful #vinculo #crianzaconsciente #mindfulparenting #entrenamiento #consciencia #atencionplena #programa #cursosonline #talleres #ansiedad #estrés #resoluciondeconflictos #paternidad #maternidad #hijossanos #relacionessanas #relacionesfamiliares #madres #hijos #adolescentes #vinculossanos #habilidadessociales #recursos #posibilidades #habilidades See more

Ser padres puede ser la tarea más hermosa, pero muchas veces nos vemos envueltos en conflictos con los que más amamos. La crianza puede transformarse en la causa de estrés y ansiedad. En los tiempos q estamos viviendo transitar todo esto sin recursos puede ser difícil. El Mindful parenting no es sólo un conjunto de habilidades entrenables, es un modo fundamentado de practicar la crianza. La aplicación de Mindfulness en los vínculos padres-hijos ha demostrado resultados sign...ificativos en los cambios producidos. En niños cuyos padres han seguido el entrenamiento se ha observado una reducción de agresividad y ansiedad, mayor concentración y atención, aumento de la creatividad, mejora en las relaciones con sus pares. #mindfulness #padres #crianza #familia #existirmindful #vinculo #crianzaconsciente #mindfulparenting #entrenamiento #consciencia #atencionplena #programa #cursosonline #talleres #ansiedad #estrés #resoluciondeconflictos #paternidad #maternidad #hijossanos #relacionessanas #relacionesfamiliares #madres #hijos #adolescentes #vinculossanos #habilidadessociales #recursos #posibilidades #habilidades See more

"No juicio" es cultivar una postura sin juicios hacia los demás y hacia nosotros mismos. Un juicio es una interpretación espontánea de nuestra mente, la cual muchas veces es inexacta, pero influye todos modos en nuestros pensamientos, en nuestras emociones y en nuestro comportamiento. Juzgamos a quienes no cumplen con nuestras expectativas, a quienes nos lastiman y a quienes nos recuerdan nuestras deficiencias. Los juicios mas severos los guardamos para nosotros mismos y dura...nte ese duro juicio nos olvidamos de lo que hemos hecho bien. Del mismo modo enjuiciamos a los demás, y lo mas triste es que muchas veces los prejuzgamos también en base a su apariencia, a su lenguaje corporal, a su estatus social, etc. Luego nos convencemos de que esa "nuestra verdad" es la realidad. Para salir de este ciclo es imprescindible serenarnos. Debemos observar nuestros propios procesos de pensamiento para tomar consciencia de esos juicios automáticos. Se trata de estar atentos a identificar un habito negativo cada vez que surge y transformarlo en el habito mental positivo del reconocimiento. De esta forma, no nos forzamos a no juzgar. Y poco a poco, somos mas conscientes de nuestros juicios. Observar nuestros juicios es un entrenamiento para no juzgar. Una forma de dejar de lado el juicio es dejar ir el lenguaje critico y centrarse en la información descriptiva, pero sin etiquetas. Para pasar del juicio a la descripción hace falta practica, y una buena forma de hacerlo es con la meditación. Durante la misma experimenta, no juzgues. Y en la vida diaria acepta el momento tal cual es. Te propongo que pares 10 minutos a observar las criticas y presiones que te pones a vos mismo. Suspende el juicio x 10 minutos, 1 hora, durante todo el día, o hasta toda la vida. De esta forma renuncias a tu habito de etiquetar, lo cual reducirá tus emociones dolorosas y te dará una imagen mas clara del mundo. #mindfulness #aceptación #nojuzgar #paciencia #mentedeprincipiante #confianza #noresistencia #dejarir #ceder #tiempo #emoción #gestiónemocional #momentos #presente #existirmindful #claridad #mente #elección #pensamientos #observar #bienestaremocional #criticas #etiquetar #habitomental #paz

Confianza: Confía en vos mismo y en lo que sientes, en tu sabiduría, recursos y bondad naturales, escucha tu propio ser. Es mucho mejor confiar en tu intuición y tu propia autoridad, incluso si cometes algunos errores, que siempre mirar afuera de vos mismo por orientación. Si en algún momento sentimos que algo no nos va bien, no tenemos por que hacerlo.... Es imposible convertirse en otro, la única esperanza es ser nosotros mismos pero con mayor plenitud. Desarrollar una confianza en vos y en tus sentimientos es una parte integral del entrenamiento de meditación. Te propongo que cuando dudes sobre tus capacidades, recuerdes otras ocasiones en las que fuiste capaz de resolver algo similar y en lo preparado que estas para hacerle frente. #mindfulness #aceptación #nojuzgar #paciencia #mentedeprincipiante #confianza #noresistencia #dejarir #ceder #tiempo #emoción #gestiónemocional #ansiedad #miedo #enojo #existirmindful #sabiduria #recursos #ser #confiar #intuicion #plenitud #capacidad #sentimientos #meditación #desarrollar #entrenamiento #integral #mente #auténtico

¿Que es esto de Mente de Principiante? Se trata de contemplar las cosas de un modo nuevo, con curiosidad, como si fuese la primera vez que las vemos, abandonando las expectativas basadas en experiencias previas, para poder así, captar que ningún momento es igual a otro y que posee posibilidades únicas. De toda circunstancia se puede aprender algo. Una mente abierta nos permite ser receptivos a las nuevas posibilidades y nos impide quedar atrapados en la rutina de nuestra prop...ia experiencia. Ver las cosas como un niño, sin prejuicios. Observar los detalles. Te propongo que pruebes vivir tus experiencias como algo novedoso, como un momento único. Despeja tu mente y no dejes que este en el pasado o en el futuro. #mindfulness #aceptación #nojuzgar #paciencia #mentedeprincipiante #confianza #noresistencia #dejarir #emoción #gestiónemocional #posibilidades #receptivos #rutina #aprender #detalles #prejuicios #curiosidad #existirmindful #momentos #expectativas #experiencias #primeravez #principiante #mente #pasado #futuro #presente #aquiyahora #observar #elección