Fernanda Vásquez

Algunas personas y/o situaciones fueron puestas en tu vida para enseñarte la diferencia entre conexión y apego. La conexión es un vínculo sano que se nutre de ida y vuelta buscando un ganar-ganar entre los involucrados , mientras que el apego (el que es dependencia emocional) es una relación que resta y desgasta a uno y al otro . El amor hacía nosotros mismos es la herramienta que nos enseña la dignidad que merecemos, a valorarnos, priorizarnos y poner límites fundamentales para nuestro bienestar. Alejarse de aquello que no te hace bien también es quererse .

Algunas personas y/o situaciones fueron puestas en tu vida para enseñarte la diferencia entre conexión y apego. La conexión es un vínculo sano que se nutre de ida y vuelta buscando un ganar-ganar entre los involucrados , mientras que el apego (el que es dependencia emocional) es una relación que resta y desgasta a uno y al otro . El amor hacía nosotros mismos es la herramienta que nos enseña la dignidad que merecemos, a valorarnos, priorizarnos y poner límites fundamentales para nuestro bienestar. Alejarse de aquello que no te hace bien también es quererse .

El universo está hablando: "Muéstrame tu vibración y yo te mostraré milagros". La calidad de tu vibración personal es directamente proporcional a tu estado de bienestar. En el post anterior escribí sobre lo que puede afectar nuestra energía y hoy quiero compartir diferentes alternativas para aumentarla. Lo primero de todo es que seas honesto contigo e identifiques también, qué o quienes te restan energía.... Y tomes decisiones para que esto no te ocurra más o las menos veces posible. Lo que de verdad importa es que sean acciones que te resuenen a ti. Cada persona tiene sus preferencias y gustos. Las acciones más conocidas: -Meditar -Rezar o conversar con Dios -Practicar Yoga -Hacer ejercicio con la intensidad que te vaya bien -Disfrutar con atención plena de la naturaleza. -Escribir un diario personal. -Hacer arte, manualidades, etc. Ahora menos convencionales pero también efectivas: -Cocinar -Una buena limpieza y ordenar tu espacio. - Atender plantas y cultivar un huerto. - Reunirte con personas afines a ti - Usar cuarzos e inciencios -Cantar y bailar -Abrazar a tus seres queridos Acá unas que dependen de tus pensamientos y emociones: - Evita la queja como deporte -Cultivar la compasión y la empatía -Practicar la gratitud. -Tener sentido del humor - Descansar bien y comer bien Hay un montón de alternativas, elige las que sean afines contigo y rise and shine beibi que la vida es corta para desperdiciarla viviendo con malas vibras . . . . . . . . . . #autoconocimiento #autoobservacion #energia #vibracion #vibrabonito #atraebonito #consciencia #lapacho #barrioparque #primavera #octubre

El universo está hablando: "Muéstrame tu vibración y yo te mostraré milagros". La calidad de tu vibración personal es directamente proporcional a tu estado de bienestar. En el post anterior escribí sobre lo que puede afectar nuestra energía y hoy quiero compartir diferentes alternativas para aumentarla. Lo primero de todo es que seas honesto contigo e identifiques también, qué o quienes te restan energía.... Y tomes decisiones para que esto no te ocurra más o las menos veces posible. Lo que de verdad importa es que sean acciones que te resuenen a ti. Cada persona tiene sus preferencias y gustos. Las acciones más conocidas: -Meditar -Rezar o conversar con Dios -Practicar Yoga -Hacer ejercicio con la intensidad que te vaya bien -Disfrutar con atención plena de la naturaleza. -Escribir un diario personal. -Hacer arte, manualidades, etc. Ahora menos convencionales pero también efectivas: -Cocinar -Una buena limpieza y ordenar tu espacio. - Atender plantas y cultivar un huerto. - Reunirte con personas afines a ti - Usar cuarzos e inciencios -Cantar y bailar -Abrazar a tus seres queridos Acá unas que dependen de tus pensamientos y emociones: - Evita la queja como deporte -Cultivar la compasión y la empatía -Practicar la gratitud. -Tener sentido del humor - Descansar bien y comer bien Hay un montón de alternativas, elige las que sean afines contigo y rise and shine beibi que la vida es corta para desperdiciarla viviendo con malas vibras . . . . . . . . . . #autoconocimiento #autoobservacion #energia #vibracion #vibrabonito #atraebonito #consciencia #lapacho #barrioparque #primavera #octubre

"Si quieres entender el Universo, piensa en términos de frecuencia, energía y vibración." Nicola Tesla. Cuidar nuestra energía es nuestra responsabilidad. Revisa las cosas que puedan afectarla. Podemos elevar nuestra vibración con pensamientos positivos. Conecta con tu interior y sé consciente de tus pensamientos para dirigirlos hacia donde quieres estar, siempre con coherencia. . .... . . . . . . . . . . . . #vibrabonito #atraebonito #autoconocimiento #tesla #leydeatraccion #elevatuvibración #energíapositiva See more

"Si quieres entender el Universo, piensa en términos de frecuencia, energía y vibración." Nicola Tesla. Cuidar nuestra energía es nuestra responsabilidad. Revisa las cosas que puedan afectarla. Podemos elevar nuestra vibración con pensamientos positivos. Conecta con tu interior y sé consciente de tus pensamientos para dirigirlos hacia donde quieres estar, siempre con coherencia. . .... . . . . . . . . . . . . #vibrabonito #atraebonito #autoconocimiento #tesla #leydeatraccion #elevatuvibración #energíapositiva See more

Sobrepensar, parte II Una vez que eres consciente de que estássobrepensando, puedes arreglarlo, si no, se quedará ahí consumiéndote. Te comparto estrategias para salir de esos loops de pensamientos.... 1. Encontrar una palabra Totem para ti comobasta!, para!, cuandodetectesun pensamiento rebelde. Interrumpe y pon tu atención en otra cosa. 2. Centrarte en tu respiración. Aire que entra, aire que sale, como llena los pulmones eso es lo único que hay en el mundo en este momento. Busca en youtube vídeos de sesiones demindfulnessque te ayudarán al principio. 3. Chau perfeccionismo y necesidad de control. Lo que no puedes cambiar déjalo ir. 4. No temas al error, míralo siempre como aprendizaje. No dejes que el miedo a equivocarte no te deje pasar a la acción. 5. Haz ejercicio. Despeja la mente y "cansa" al cuerpo, facilitando conciliar el sueño. 6. Pasa más tiempo con gente que no piensa demasiado las cosas. Tu entorno social juega un papel muy importante, así que piensa qué personas o fuentes hay en tu vida, cercanas o lejanas, que alientan y tienden a hacerte pensar demasiado y elije a quienes aporten a tu paz . . . . . . . . . . #autoconocimiento #autoaceptacion #amorpropio #crecimientopersonal #desarrollopersonal #coaching #overthinking #soltaryconfiar #sobrepensar

Sobrepensar, parte II Una vez que eres consciente de que estássobrepensando, puedes arreglarlo, si no, se quedará ahí consumiéndote. Te comparto estrategias para salir de esos loops de pensamientos.... 1. Encontrar una palabra Totem para ti comobasta!, para!, cuandodetectesun pensamiento rebelde. Interrumpe y pon tu atención en otra cosa. 2. Centrarte en tu respiración. Aire que entra, aire que sale, como llena los pulmones eso es lo único que hay en el mundo en este momento. Busca en youtube vídeos de sesiones demindfulnessque te ayudarán al principio. 3. Chau perfeccionismo y necesidad de control. Lo que no puedes cambiar déjalo ir. 4. No temas al error, míralo siempre como aprendizaje. No dejes que el miedo a equivocarte no te deje pasar a la acción. 5. Haz ejercicio. Despeja la mente y "cansa" al cuerpo, facilitando conciliar el sueño. 6. Pasa más tiempo con gente que no piensa demasiado las cosas. Tu entorno social juega un papel muy importante, así que piensa qué personas o fuentes hay en tu vida, cercanas o lejanas, que alientan y tienden a hacerte pensar demasiado y elije a quienes aporten a tu paz . . . . . . . . . . #autoconocimiento #autoaceptacion #amorpropio #crecimientopersonal #desarrollopersonal #coaching #overthinking #soltaryconfiar #sobrepensar

Overthinking o sobrpensar en español, es un fenómeno que afecta a un gran número de personas, empezando por mi . El acto desobrepensaracaba teniendorepercusiones físicaspropias del estrés y la ansiedad:insomnio,irritabilidad, sufrimiento(anticipadoo imaginario) olvidos, etc. ¿No te pasaque después de un día dándole vueltas a un problema, puedes llegar a terminar con un dolor de cabeza terrible? Yencima no consigues dormir porque aún no tienes la solución que q...uieres, porque casi no hace falta decirlo, pero elsobrepensarlleva de la mano pensamientos negativos y catastróficos pero casi nunca soluciones. Estudios afirman que quienespiensan demasiadole roban energía vital a la corteza cerebral y sienten una fatiga excesiva sin haber hecho ejercicio físico. En definitiva, sobrepensar te deja sinenergía que te hace faltapara ser feliz. ¿Insinúo acaso que dejemos de pensar? Obvio que no, el problema es excedernos pensando. Simple no es, pero simplificará tu vida grandemente. ¿Qué haces tú para dejar de sobrepensar? . . . . . . . . . . #decarbonadiamante #autoconocimiento #autoaceptacion #amorpropio #overthinking #sobrepensar #coaching #vivirmejor

Overthinking o sobrpensar en español, es un fenómeno que afecta a un gran número de personas, empezando por mi . El acto desobrepensaracaba teniendorepercusiones físicaspropias del estrés y la ansiedad:insomnio,irritabilidad, sufrimiento(anticipadoo imaginario) olvidos, etc. ¿No te pasaque después de un día dándole vueltas a un problema, puedes llegar a terminar con un dolor de cabeza terrible? Yencima no consigues dormir porque aún no tienes la solución que q...uieres, porque casi no hace falta decirlo, pero elsobrepensarlleva de la mano pensamientos negativos y catastróficos pero casi nunca soluciones. Estudios afirman que quienespiensan demasiadole roban energía vital a la corteza cerebral y sienten una fatiga excesiva sin haber hecho ejercicio físico. En definitiva, sobrepensar te deja sinenergía que te hace faltapara ser feliz. ¿Insinúo acaso que dejemos de pensar? Obvio que no, el problema es excedernos pensando. Simple no es, pero simplificará tu vida grandemente. ¿Qué haces tú para dejar de sobrepensar? . . . . . . . . . . #decarbonadiamante #autoconocimiento #autoaceptacion #amorpropio #overthinking #sobrepensar #coaching #vivirmejor