Fernando Prieto

Una frase que seguramente escuchaste muchas veces y que aplica a muchos aspectos de la vida... Sí, se puede. En la actividad física, es muy imporante mantenerte motivado y tener presente que con ganas, esfuerzo y constancia podés lograr los objetivos que te propongas. En algunos casos llevará un poco más de tiempo que en otros pero te animo a que lo siempre lo intentés. . #entrenaencasa . .... Fer Prieto. Trainer. . . . . #actividadfísica #resistenciafísica #entrenamiento #entrenadorpersonal #ejerciciosfísicos #tipsentrenmiento #fitness #salud #bienestar #tucumán #entrenáencasa #crossfit #pesas #levantamientodepesas #fuerza #motivación See more

Los ejercicios para mejorar la resistencia son esenciales. Principalmente tu cuerpo necesita mejorar la resistencia para mantener el corazón y los pulmones sanos. El ejercicio no solo mejora la forma física, sino que acompaña a un fortalecimiento de los órganos, siempre y cuando el deporte se realice son responsabilidad y sin forzar. . Una persona que tiene una buena resistencia, aguanta mucho más una rutina de actividades sin cansarse ni fatigarse. Por tanto, puede destina...r más tiempo al movimiento físico, sin que le resulte agotador. . Si recién estás comenzando te recomiendo que la intensidad de la actividad sea más lenta. Y según vayan pasando las semanas, tratar de combinar entrenamientos moderados con intensidad alta. . . Fer Prieto. Trainer. . . . #actividadfísica #resistenciafísica #entrenamiento #entrenadorpersonal #ejerciciosfísicos #tipsentrenmiento #fitness #salud #bienestar #tucumán #entrenáencasa #crossfit #pesas #levantamientodepesas #fuerza #motivación See more

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Hoy quiero hablarles sobre este tema que me parece muy importante y que a veces descuidamos El Descanso. . Cualquier programa de ejercicio que pretenda ser efectivo debe tener unas cargas de entrenamiento seguidas de un descanso adecuado que permita al cuerpo adaptar sus estructuras y funciones. . Las mejoras en el rendimiento se producen durante los periodos de descanso, y no durante los periodos de entrenamiento.... . Por otro lado hay que tener en cuenta que el cuerpo también se ve afectado por nuestra vida cotidiana, trabajo, familia, etc, por lo que también se debe tener en cuenta estos factores a la hora de planificar los entrenamientos. . Así como es importante mantenerse activos y entrenar, debemos escuchar a nuestro cuerpo y estar atentos a los posibles síntomas de fatiga, para dosificar los descansos y no caer en sobreentrenamiento. Vos sos de los que sobreentrena o sobredescansa? . . Fer Prieto. Trainer. . . . . . #entrenáencasa #tucumán #argentina #motivación #actitud #trainning #crossfit #fitness #gym #actividadfísica #educaciónfísica See more

Los ejercicios para mejorar la resistencia son esenciales. Principalmente tu cuerpo necesita mejorar la resistencia para mantener el corazón y los pulmones sanos. El ejercicio no solo mejora la forma física, sino que acompaña a un fortalecimiento de los órganos, siempre y cuando el deporte se realice son responsabilidad y sin forzar. . Una persona que tiene una buena resistencia, aguanta mucho más una rutina de actividades sin cansarse ni fatigarse. Por tanto, puede destina...r más tiempo al movimiento físico, sin que le resulte agotador. . Si recién estás comenzando te recomiendo que la intensidad de la actividad sea más lenta. Y según vayan pasando las semanas, tratar de combinar entrenamientos moderados con intensidad alta. . . Fer Prieto. Trainer. . . . #actividadfísica #resistenciafísica #entrenamiento #entrenadorpersonal #ejerciciosfísicos #tipsentrenmiento #fitness #salud #bienestar #tucumán #entrenáencasa #crossfit #pesas #levantamientodepesas #fuerza #motivación See more

Activamos el miércoles con ésta reflexión y una foto postentreno con dos de mis alumnas. . #entrenaencasa Fer Prieto. Trainer.

Es sabido que previamente a empezar cualquier ejercicio debes realizar un buen calentamiento, ya que de lo contrario cualquier riesgo de lesión aumenta en forma exponencial. . El calentamiento también debe tener un carácter cardiovascular y respiratorio, orientado a poner a punto estos sistemas para conseguir el máximo rendimiento. . Ahora bien, para realizar un calentamiento perfecto debemos tener en cuena las siguientes características:... 1. Movilización de cada una de las articulaciones (rodillas, caderas, hombros, etc) comenzando con movimientos lentos y aumentando de forma progresiva la velocidad. 2. Actividad CARDIOVASCULAR, saltar, correr, bici, etc aumentando la intensidad de forma progresiva. 3.Calentamiento ESPECÍFICO del deporte o ejercicio que vayamos a realizar. Básicamente realizar movimientos implicados en dicha actividad con un carácter de intensidad progresivo. 4.Aumentar La DURACIÓN y la INTENSIDAD del calentamiento de acuerdo al nivel de condición física tengamos. 5. A TEMPERATURAS más bajas mayor tiempo de calentamiento. El músculo necesita elevar su temperatura para optimizar el rendimiento y evidentemente en época invernal, si vamos a hacer ejercicio necesitaremos incrementar nuestro tiempo realizando el calentamiento. . Tener siempre presente que un buen calentamiento va a permitirnos alcanzar nuestro máximo potencial en el deporte o ejercicio que vayamos a realizar. . . . Fer Prieto . . . . #entrenamientopersonalizado #entrenáencasa #fitnessencasa #personaltreiner #traineronline #entrenamientoonline #fitness #funcional #crossfit #pilates

Hoy quiero hablarles sobre este tema que me parece muy importante y que a veces descuidamos El Descanso. . Cualquier programa de ejercicio que pretenda ser efectivo debe tener unas cargas de entrenamiento seguidas de un descanso adecuado que permita al cuerpo adaptar sus estructuras y funciones. . Las mejoras en el rendimiento se producen durante los periodos de descanso, y no durante los periodos de entrenamiento.... . Por otro lado hay que tener en cuenta que el cuerpo también se ve afectado por nuestra vida cotidiana, trabajo, familia, etc, por lo que también se debe tener en cuenta estos factores a la hora de planificar los entrenamientos. . Así como es importante mantenerse activos y entrenar, debemos escuchar a nuestro cuerpo y estar atentos a los posibles síntomas de fatiga, para dosificar los descansos y no caer en sobreentrenamiento. Vos sos de los que sobreentrena o sobredescansa? . . Fer Prieto. Trainer. . . . . . #entrenáencasa #tucumán #argentina #motivación #actitud #trainning #crossfit #fitness #gym #actividadfísica #educaciónfísica See more

Activamos el miércoles con ésta reflexión y una foto postentreno con dos de mis alumnas. . #entrenaencasa Fer Prieto. Trainer.

Es sabido que previamente a empezar cualquier ejercicio debes realizar un buen calentamiento, ya que de lo contrario cualquier riesgo de lesión aumenta en forma exponencial. . El calentamiento también debe tener un carácter cardiovascular y respiratorio, orientado a poner a punto estos sistemas para conseguir el máximo rendimiento. . Ahora bien, para realizar un calentamiento perfecto debemos tener en cuena las siguientes características:... 1. Movilización de cada una de las articulaciones (rodillas, caderas, hombros, etc) comenzando con movimientos lentos y aumentando de forma progresiva la velocidad. 2. Actividad CARDIOVASCULAR, saltar, correr, bici, etc aumentando la intensidad de forma progresiva. 3.Calentamiento ESPECÍFICO del deporte o ejercicio que vayamos a realizar. Básicamente realizar movimientos implicados en dicha actividad con un carácter de intensidad progresivo. 4.Aumentar La DURACIÓN y la INTENSIDAD del calentamiento de acuerdo al nivel de condición física tengamos. 5. A TEMPERATURAS más bajas mayor tiempo de calentamiento. El músculo necesita elevar su temperatura para optimizar el rendimiento y evidentemente en época invernal, si vamos a hacer ejercicio necesitaremos incrementar nuestro tiempo realizando el calentamiento. . Tener siempre presente que un buen calentamiento va a permitirnos alcanzar nuestro máximo potencial en el deporte o ejercicio que vayamos a realizar. . . . Fer Prieto . . . . #entrenamientopersonalizado #entrenáencasa #fitnessencasa #personaltreiner #traineronline #entrenamientoonline #fitness #funcional #crossfit #pilates