FISIK

Las lesiones de meniscos pueden afectar a todas las personas, sin importar su edad. En los pacientes más jóvenes se producen por situaciones deportivas, y en los de edad más avanzada por desgaste y degeneración articular Las roturas meniscales representan cerca del 50% de las lesiones quirúrgicas de la rodilla, siendo más frecuente la del menisco interno que la del externo Anatomía ... Los meniscos son dos estructuras de fibrocartílago con aspecto de medialuna que están dentro de la rodilla, entre el fémur y la tibia. Cada rodilla tiene dos meniscos, uno externo y otro interno, y su función es actuar como amortiguadores de la rodilla para distribuir las cargas generadas entre el fémur y la tibia Además, los meniscos mejoran la estabilidad de la rodilla debido a que su forma permite aumentar la congruencia entre las superficies articulares Las lesiones agudas suelen producirse en pacientes jóvenes, por mecanismos de torsión de la rodilla (giros, mal apoyo, resbalar, saltos, etc). Algunas lesiones pueden provocar bloqueos de la articulación, en donde la rodilla queda trabada en una posición Cirugía de meniscos Hoy la última tendencia es realizar la cirugía únicamente cuando lesión es en forma de "asa de balde" y con el resto de los tipos de lesiones realizar tratamiento de Kinesiología La cirugía del menisco medial, por un tema anatómico de la rodilla, tiene una evolución más rápida y el paciente está entre 6 a 8 semanas en condiciones de volver a jugar. En el menisco lateral los tiempos aumentan un 50% ya que la forma que tiene el compartimento lateral de la rodilla es susceptible de recibir una mayor carga cuando no existe una parte del menisco que ha sido operado Rehabilitación Se recomienda iniciar con ejercicios para la movilización de la rodilla, cadera y lumbares La siguiente fase tiene como objetivos el fortalecimiento muscular y la propiocepción de la rodilla que se realizan con ejercicios específicos dirigidos por el kinesiólogo A continuación, se puede realizar el trabajo de campo donde se incorpora la carrera, los saltos y los cambios de ritmo y dirección #meniscos #lesiondemesniscos #Kinesiología #KinesiologíaDeportiva #fisik #fisikkinesiologiadeportiva #fisikar

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Probablemente no existe deportista profesional, amateur o aficionado que no haya escuchado alguna vez el término Tendinitis Rotuliana, hoy descriptas bajo el término TENDINOPATIÍA ROTULIANA, debido a que se en la mayoría de los casos se encuentran mas alteraciones estructurales que inflamación. La rodilla está protegida por los músculos isquiotibiales en la cara posterior del muslo y cuádriceps en la cara anterior El cuádriceps está formado por el recto anterior, crural, ...vasto externo y el vasto interno, que es el que más colabora en la fijación de la rótula y en consecuencia en la alineación del tendón rotuliano El tendón rotuliano conecta la rótula con la tibia y representa la continuación del cuádriceps por debajo de la rótula. Es imprescindible para realizar la extensión de la rodilla y nos permite patear, correr y saltar por ejemplo. Dicho tendón tiene una longitud entre 3 y 5cm y un ancho de 2cm La Tendinopatia Rotuliana corresponde a una alteración estructural en dicho tendón y se considera una lesión clásica por sobreuso Los tendones pueden sufrir deformaciones de hasta un 4% o 5% de su longitud sin problemas, pero cuando el tendón sufre repetidas cargas mecánicas por encima de este límite de elasticidad (sobreuso) se generan microlesiones acumulativas, lo que provoca dolor e inflamación Es más frecuente en atletas cuyos deportes incluyen saltos frecuentes, como el basket y el voley. Sin embargo, las personas que no practican deportes de salto también pueden sufrir esta tendinopatia Síntomas :: Dolor en el área del tendón rotuliano. :: Sensación de pérdida de fuerza en la rodilla :: Dolor al saltar, correr, caminar o al incorporarse tras permanecer sentado :: Inflamación Prevención Es importante tener uno cuádricep fuerte que actuará como una "armadura" evitando que todo el peso de nuestro cuerpo recaiga en la articulación de la rodilla. Los ejercicios excéntricos son muy útiles y efectivos A la vez es importante una correcta relación de fuerza entre el cuádriceps (extensor de rodilla) y los isquiotibiales (flexor de rodilla) Otros puntos importantes: evitar el sobreentrenamiento, cuidar mucho la técnica en la ejecución de cualquier ejercicio, realizar siempre al finalizar el entrenamiento un correcto estiramiento y utiliza siempre un calzado adecuado #Tendinitis #tendinopatia #tendinopatiarotuliana #Kinesiología #KinesiologíaDeportiva #fisik #fisikkinesiologiadeportiva #fisikar

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