Flavia Gimenez
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Hola a todos les comparto estos ejercicios de prevención y alivio de la sintomatología producida por la insuficiencia venosa y varices! caminar sobre el metatarso caminar sobre talones estirar y flexionar el pie ... pedaleo círculos simultáneos o alternados separar y juntar las puntas de los pies separar y juntar los talones. Si conoces a alguien que tenga insuficiencia venosa y varices etiquetalo en este video para que pueda aliviar sus síntomas. #varices #entrenamiento #insuficienciavenosa
RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS Ejercicios súper fáciles para hacer en casa sin elementos! Sentadilla 12 rep ... Estocada con salto 10 rep ( si tenes varices, sobrepeso o alguna patología articular hace la estocada sin salto) Elevacion de talones 12 rep Puente de glúteos 12 rep lentas Flexo-extensión de rodilla en cuadrupedia 12 rep Sentadilla sumo 10 rep Buenos días 12 rep Realiza 3 RONDAS con descanso de 20" a 30" entre ejercicios y 60" de descanso entre rondas. Si te sentís muy agotada/o podes sumarle 10" a los descansos para que termines a PLENO esta rutina!
No lo dudes! El deporte o la actividad física son indispensables en nuestra vida.
Hoy es el día de la Educación Física en Argentina! Y estoy feliz de formar parte de esto! Cuida tu salud y tu cuerpo, solo tenemos 1 !
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