Florentina

PARME-SANO DE SEMILLAS Para tener en cuenta Para moler las semillas utilice el mortero porque me gusta más rústico Hacer poca cantidad porque el Omega 3 se oxida rápidamente y pierde sus propiedades Es un excelente reemplazo del queso rallado o condimento, tiene altos contenidos de Omega 3, rica en antioxidantes, proteínas, vitaminas y minerales

"Si hidratamos las legumbres, conseguimos: ~calidad nutricional debido a que disminuyen los factores antinutrientes presentes en ellas ~ Menos flatulencias y mejora la digestión ~Cocción más rápida Recordá que se recomienda consumir al menos 2 o 3 veces x semana distintas variedades de legumbres

Tenemos que incluirla en nuestra dieta!! El brócoli es una verdura llena de nutrientes: Vitaminas: C, K, B9, A, E Minerales: porasio(K), fósforo(P), magnesio(Mg) y Selenio(Se) Fibra y antioxidantes

Aquí va la receta del riquisimo pan integral de campo...y manos en la masa!!

Estamos en casa, podemos ya! amasar un rico pan integral de campo y a la noche preparar unas buenas tapas...mirá como quedaron las mías, con guacamole y otras cositas...te paso la receta del pan?