Focusing SI

¿En qué consiste? En PARAR, (podés o no cerrar los ojos) y cambiar el foco de tu atención, de lo que venías haciendo, hacia vos mismo... ¿Cuándo? Cualquier momento en tu actividad cotidiana es oportuno para utilizar esta humilde y a la vez poderosa herramienta que es la PAUSA. ¿Cómo lo hacés? Llevando tu atención si juicio, hacia tu cuerpo: ¿Cómo está ahora?: apretadotensoflojosuelto ¿Cómo se siente ahí adentro?...... ¿Qué significa para vos? Ser consciente de tu estado actualalgo en vos se sentirá atendido y lo agradecerá. Miriam Sánchez

¿En qué consiste? En PARAR, (podés o no cerrar los ojos) y cambiar el foco de tu atención, de lo que venías haciendo, hacia vos mismo... ¿Cuándo? Cualquier momento en tu actividad cotidiana es oportuno para utilizar esta humilde y a la vez poderosa herramienta que es la PAUSA. ¿Cómo lo hacés? Llevando tu atención si juicio, hacia tu cuerpo: ¿Cómo está ahora?: apretadotensoflojosuelto ¿Cómo se siente ahí adentro?...... ¿Qué significa para vos? Ser consciente de tu estado actualalgo en vos se sentirá atendido y lo agradecerá. Miriam Sánchez

Se viene el segundo encuentro del año de Amigos de Focusing SI! Vamos a estar hablando de como el contacto con el niño interior es clave en el procesos para salir de los lugares estancados. Agendate el día, no te lo pierdas!!

Crecemos con creencias que nos limitan. Nos referimos aquí a creencias como construcciones mentales que se forman en la infancia o fijadas en la cultura, posturas transgeneracionales de las que a veces ni somos conscientes. Creencias como, muchas veces, lo puesto a la Verdad, pero que son mapas mentales muy rígidos. Por ejemplo: ‘‘Si no soy buena no me van a querer.’’ Pero esta creencia puede llegar a tiranizar toda nuestra vida. ¡No podemos negarnos a hacer nada por los dem...ás porque podríamos ser tildados de malos!!! Este crítico interno feroz, nos va exigiendo más y más, hasta comprometer nuestra salud con anemia, úlceras, hipotiroidismo, cansancio extremo, etc. Frente a esto, desde Focusing proponemos dialogar internamente con nosotros mismos: 1. Validar: Llevar una empatía profunda: ‘‘¡Claro, ¡cómo no te vas a sentir así eso viene de tu infancia! 2. Abrazo interno: ‘‘Vení que te contengo y atiendo, podés descansar’’ 3. Reconocer dónde siento en el cuerpo esa niña/o exigida/o: Por ejemplo: dolor de panza 4. Tarea: Estar atenta 5’ diarios a cuándo esa sensación aparece y atenderla. El adulto entonces puede hacerse cargo y decidir qué elige hacer y que NO. #CreenciasLimitantes #Focusing #NiñoInterno #AdultoAmoroso

El Poder del Focusing. Libro de Ann Weiser donde cuenta de una manera amena su acercamiento al Focusing, cómo lo utiliza y para qué nos puede servir aprenderlo.

El Poder del Focusing. Libro de Ann Weiser donde cuenta de una manera amena su acercamiento al Focusing, cómo lo utiliza y para qué nos puede servir aprenderlo.

Te invitamos a que veas esta pincelada de proceso para que veas lo variados que pueden ser momento a momento, persona a persona... #ProcesoDeFocusing #Focusing #Contacto #Presencial

Comienza el sábado 17 de abril. Cualquier duda consultanos!

Comienza el sábado 17 de abril. Cualquier duda consultanos!

Estos son los horarios de Marzo: Viernes 12 a las 11h y martes 16 a las 18h. No te olivides de anotarte!

https://drive.google.com//1nXMgphFjfZqIxTwWFbZXR9uvu/view Para los que quieran ver la charla "Una mirada en común" con Teté y Silvina

Estos son los horarios de Marzo: Viernes 12 a las 11h y martes 16 a las 18h. No te olivides de anotarte!

Certezas En el intento de movernos en el mundo de manera adecuada vamos delimitando lo que está bien, lo que está mal, lo que hay que hacer, lo que no hay que hacer. Juzgamos y etiquetamos constantemente. Nos movemos en términos de certeza y seguridad. Todo es claro al pronunciarlo y vamos separando la vida en conceptos: Vos estás acá y el mundo allá afuera, yo soy valiente y vos débil, no hay que tener miedo, llorar es signo de debilidad... y por supuesto todo lo q...ue no puede ser conceptualizado es dejado de lado. En un mundo bien delimitado y definido tenemos la sensación de no encajar. Nuestra experiencia interna es bien diferente; pasamos por sensaciones de vulnerabilidad, éxtasis, dolor, placer, miedo, exitación o necesidad, tan inconexas que no podemos delimitarlas. Y en medio de estas verdaderas montañas rusas que experimentamos, al no poder categorizarlas, creemos que hay algo mal en nosotros o por lo menos que que somos frágiles. Pero en realidad estamos inmersos en medio de un mundo desatento. Un universo racional que no da cabida a ninguna experiencia interna cambiante, vaga o poco definida. Así nos sentimos en medio de una intemperie helada que nos ignora si no encajamos en sus moldes. Fácilmente deducimos que carecemos de valor, nos empezamos a comparar con los que reciben más atención o escondemos nuestra vulnerabilidad. No encajamos en las certezas, no encajamos en la estabilidad, no encajamos en un mundo mental de separación... tal vez no sea solo fragilidad... tal vez sea una puerta que todos tenemos y que finalmente podremos abrir para redescubrir lo que somos. See more

Certezas En el intento de movernos en el mundo de manera adecuada vamos delimitando lo que está bien, lo que está mal, lo que hay que hacer, lo que no hay que hacer. Juzgamos y etiquetamos constantemente. Nos movemos en términos de certeza y seguridad. Todo es claro al pronunciarlo y vamos separando la vida en conceptos: Vos estás acá y el mundo allá afuera, yo soy valiente y vos débil, no hay que tener miedo, llorar es signo de debilidad... y por supuesto todo lo q...ue no puede ser conceptualizado es dejado de lado. En un mundo bien delimitado y definido tenemos la sensación de no encajar. Nuestra experiencia interna es bien diferente; pasamos por sensaciones de vulnerabilidad, éxtasis, dolor, placer, miedo, exitación o necesidad, tan inconexas que no podemos delimitarlas. Y en medio de estas verdaderas montañas rusas que experimentamos, al no poder categorizarlas, creemos que hay algo mal en nosotros o por lo menos que que somos frágiles. Pero en realidad estamos inmersos en medio de un mundo desatento. Un universo racional que no da cabida a ninguna experiencia interna cambiante, vaga o poco definida. Así nos sentimos en medio de una intemperie helada que nos ignora si no encajamos en sus moldes. Fácilmente deducimos que carecemos de valor, nos empezamos a comparar con los que reciben más atención o escondemos nuestra vulnerabilidad. No encajamos en las certezas, no encajamos en la estabilidad, no encajamos en un mundo mental de separación... tal vez no sea solo fragilidad... tal vez sea una puerta que todos tenemos y que finalmente podremos abrir para redescubrir lo que somos. See more