Gym Forza
Mar del Plata

No nos olvidemos nunca, aprendamos todos los días de ellos, juguemos como si fuera lo más importante que tenemos para hacer... ¡Muy Feliz Día a todos los NIÑOS!!! #diadelniño #niñosfelices #jugarcomoniños

Hace unos días preguntamos que músculos se trabajaban principalmente cuando se realizan abdominales con piernas encogidas... Acá la respuesta: Las abdominales son un ejercicio simple y efectivo, que no requiere ningún equipamiento y se puede hacer en cualquier lugar. Involucra principalmente la parte superior de los , la famosa tabla, y secundariamente los músculos localizados en el lado de la cintura. Para realizar correctamente el crunch abdom...inal tener en cuenta: - Posición inicial acostado en el suelo o en un banco. Las manos se pueden colocar en la cabeza a nivel de la sien, en el pecho o a lo largo del cuerpo (más fácil). - Los pies se pueden colocar en el suelo, cerca de los glúteos o descansar en un banco. Los muslos también se pueden colocar en posición vertical, las rodillas dobladas y separadas, los pies cruzados, para no arquear la parte baja de la espalda al moverse. Atención, cuanto más se levantan las piernas o incluso se estiran, más aumenta la dificultad. - Gire el tronco hacia adelante contrayendo los abdominales. Los hombros están a pocos centímetros del suelo, y la parte baja de la espalda y las caderas permanecen fijas. - El retorno a la posición inicial debe ser suave, manteniendo la contracción y la tensión en el músculo. La velocidad de ejecución es lenta y constante. Se puede colocar una mancuerna sobre el pecho, para añadir dificultad al ejercicio. Los brazos también se pueden extender hacia atrás para aumentar la resistencia. Sugerimos series de 15 a 30 repeticiones en un nivel inicial, e ir aumentando a medida que el ejercicio les sea demasiado fácil. #triviaforza . . . . . . . . #forzaclub #forzamardelplata #mequedoencasa #triviaforza #entrenamiento #funcional #acondicionamientofisico #taebo #taebomardelplata #spinning #spinningmardelplata #gimnasiofamiliar #forzagym #mardelplatagym #mardelplata #mdqentrena #mdpgym #clubforza #entrenamiento #gym #fitness #lugarunico #clubenfamilia #clubforza #gimnasio #gimnasioargentina #funcional #funcionalmardelplata #tember #tembermdp See more

Nos unimos a toda la industria fitnees del mundo para dar un mensaje claro: EL EJERCICIO ES SALUD!!! Somos conscientes de la importancia de cuidarnos entre todos, en este momento especial que nos toca vivir, pero también consideramos importante para el cuerpo, la mente y el corazón, el inicio pronto de nuestra querida actividad. Tomando todas las medidas de seguridad, queremos y necesitamos volver a abrir nuestras puertas, fuente de trabajo para tanta gente!!! Esperamos... pronto volver a hacerlo. #elejercicioessalud #losgimnasiossonseguros Entre todos vamos a salir adelante!!! . . . . . . . #exerciseirmedicine #elejercicioessalud #losgimnasiossonseguros #queremostrabajar #forzaclub #forzamardelplata #entrenamiento #gimnasiofamiliar #forzagym #mardelplatagym #mardelplata #mdqentrena #mdpgym #clubforza #gym #fitness #lugarunico #clubenfamilia #clubforza #gimnasio #gimnasioargentina #tember #tembermdp See more

No nos olvidemos nunca, aprendamos todos los días de ellos, juguemos como si fuera lo más importante que tenemos para hacer... ¡Muy Feliz Día a todos los NIÑOS!!! #diadelniño #niñosfelices #jugarcomoniños

Estamos ansiosos de volver a ver a todos nuestros amigos y a todos los que se quieran sumar a esta gran familia!!! !!! Nuestro horario: de 7 a 22hs -------------------------------------------------------------------------- Para asistir al gimnasio deberán:... 1- Pedir turno por mensaje privado 2- Utilizar tapaboca todo el tiempo 3- Traer tu toalla, alcohol y botella de hidratación -------------------------------------------------------------------------- Al ingresar: Se tomará la temperatura Se les solicitará firmar una declaración jurada Los turnos serán de 45 minutos, al finalizar se higienizará todo antes del ingreso del siguiente turno. No podrán utilizarse los vestuarios, ni ingresar con elementos personales, inclusive el celular. Por el momento en esta etapa de prueba se realizarán únicamente actividades de baja intensidad. No está permitido: cardio, cintas y spinning. De a poquito, con la buena voluntad de todos y tomando todas las precauciones necesarias vamos a salir adelante!!! #elejercicioessalud #losgimnasiossonseguros Edison 1978 - Mar del Plata Turnos por mensaje privado . . . . . . . #exerciseirmedicine #elejercicioessalud #losgimnasiossonseguros #queremostrabajar #forzaclub #forzamardelplata #entrenamiento #gimnasiofamiliar #forzagym #mardelplatagym #mardelplata #mdqentrena #mdpgym #clubforza #gym #fitness #lugarunico #clubenfamilia #clubforza #gimnasio #gimnasioargentina #tember #tembermdp

Hace unos días preguntamos que músculos se trabajaban principalmente cuando se realizan abdominales con piernas encogidas... Acá la respuesta: Las abdominales son un ejercicio simple y efectivo, que no requiere ningún equipamiento y se puede hacer en cualquier lugar. Involucra principalmente la parte superior de los , la famosa tabla, y secundariamente los músculos localizados en el lado de la cintura. Para realizar correctamente el crunch abdom...inal tener en cuenta: - Posición inicial acostado en el suelo o en un banco. Las manos se pueden colocar en la cabeza a nivel de la sien, en el pecho o a lo largo del cuerpo (más fácil). - Los pies se pueden colocar en el suelo, cerca de los glúteos o descansar en un banco. Los muslos también se pueden colocar en posición vertical, las rodillas dobladas y separadas, los pies cruzados, para no arquear la parte baja de la espalda al moverse. Atención, cuanto más se levantan las piernas o incluso se estiran, más aumenta la dificultad. - Gire el tronco hacia adelante contrayendo los abdominales. Los hombros están a pocos centímetros del suelo, y la parte baja de la espalda y las caderas permanecen fijas. - El retorno a la posición inicial debe ser suave, manteniendo la contracción y la tensión en el músculo. La velocidad de ejecución es lenta y constante. Se puede colocar una mancuerna sobre el pecho, para añadir dificultad al ejercicio. Los brazos también se pueden extender hacia atrás para aumentar la resistencia. Sugerimos series de 15 a 30 repeticiones en un nivel inicial, e ir aumentando a medida que el ejercicio les sea demasiado fácil. #triviaforza . . . . . . . . #forzaclub #forzamardelplata #mequedoencasa #triviaforza #entrenamiento #funcional #acondicionamientofisico #taebo #taebomardelplata #spinning #spinningmardelplata #gimnasiofamiliar #forzagym #mardelplatagym #mardelplata #mdqentrena #mdpgym #clubforza #entrenamiento #gym #fitness #lugarunico #clubenfamilia #clubforza #gimnasio #gimnasioargentina #funcional #funcionalmardelplata #tember #tembermdp See more

Y un día volvimos...!!! Estamos muy felices!!! !!! Nuestro horario: de 7 a 22hs -------------------------------------------------------------------------- Para asistir al gimnasio deberán:... 1- Pedir turno por mensaje privado 2- Utilizar tapaboca todo el tiempo 3- Traer tu toalla, alcohol y botella de hidratación -------------------------------------------------------------------------- Al ingresar: Se tomará la temperatura Se les solicitará firmar una declaración jurada Los turnos serán de 45 minutos, al finalizar se higienizará todo antes del ingreso del siguiente turno. No podrán utilizarse los vestuarios, ni ingresar con elementos personales, inclusive el celular. Por el momento en esta etapa de prueba se realizarán únicamente actividades de baja intensidad. No está permitido: cardio, cintas y spinning. Entendemos que es diferente, pero de a poquito, con la buena voluntad de todos y tomando todas las precauciones necesarias vamos a salir adelante!!! #elejercicioessalud #losgimnasiossonseguros Edison 1978 - Mar del Plata Turnos por mensaje privado . . . . . . . #exerciseirmedicine #elejercicioessalud #losgimnasiossonseguros #queremostrabajar #forzaclub #forzamardelplata #entrenamiento #gimnasiofamiliar #forzagym #mardelplatagym #mardelplata #mdqentrena #mdpgym #clubforza #gym #fitness #lugarunico #clubenfamilia #clubforza #gimnasio #gimnasioargentina #tember #tembermdp

Nos unimos a toda la industria fitnees del mundo para dar un mensaje claro: EL EJERCICIO ES SALUD!!! Somos conscientes de la importancia de cuidarnos entre todos, en este momento especial que nos toca vivir, pero también consideramos importante para el cuerpo, la mente y el corazón, el inicio pronto de nuestra querida actividad. Tomando todas las medidas de seguridad, queremos y necesitamos volver a abrir nuestras puertas, fuente de trabajo para tanta gente!!! Esperamos... pronto volver a hacerlo. #elejercicioessalud #losgimnasiossonseguros Entre todos vamos a salir adelante!!! . . . . . . . #exerciseirmedicine #elejercicioessalud #losgimnasiossonseguros #queremostrabajar #forzaclub #forzamardelplata #entrenamiento #gimnasiofamiliar #forzagym #mardelplatagym #mardelplata #mdqentrena #mdpgym #clubforza #gym #fitness #lugarunico #clubenfamilia #clubforza #gimnasio #gimnasioargentina #tember #tembermdp See more