Fusión en casa

¡Feliz día a todxs lxs trabajadores! Si tenes la posibilidad de encontrar y elegir eso que te apasiona, sentite afortunadx! Porque trabajar, vas a trabajar igual! Y seguro te llevará más tiempo y energía. Pero vale la pena... Buen fin de semana Familia Fusionera! Lxs esperamos el lunes como siempre para arrancar un nuevo mes con las mismas ganas y energías de siempre! Lxs queremos

HORARIOS MAYO Se sigue entrenando con más fuerza que nunca Recordá que todas nuestras clases quedan en nuestra Web para que las hagas dónde y cuándo quieras!... Solo tenes que decidirte a cambiar tu estilo de vida y empezar hoy mismo Pero ojo, mirá que es un camino de idaaaa

Este principio es el que explica cómo nuestro cuerpo se adapta progresivamente a las cargas que se le aplican durante los entrenamientos. Y cómo, también, podría aumentar o disminuir mi rendimiento Imagínense una línea de tiempo recta, en la cual nuestro cuerpo empieza a recorrerla con una línea ondulatoria que parte desde un extremo (el 0). En ese momento en el que se encuentra en equilibrio (homeostasis) previo a la sesión de entrenamiento, podría decirse que estamos c...ompensados. Tanto la línea de nuestro cuerpo, como la línea de tiempo se encuentran a la misma altura. Luego de aplicar una carga, la línea de nuestro cuerpo cae generando una cuerva hacia abajo. Ahí, en ese momento, se puede decir que estamos descompensados. Nuestros tejidos están dañados, no repusimos aún nuestro combustible, estamos deshidratados, y con desecho en sangre. ¿Cuánto tiempo y de qué depende la recuperación? NUTRICION-DESCANSO-TIEMPO (12hs, 24hs, 48hs) Por un lado, el tiempo de recuperación va a estar planteado según el tipo y la intensidad del entrenamiento, y el nivel físico que uno tenga. Por otro lado, NUTRICION Y DESCANSO. Una comida? No gente, más de una comida! Si yo creo que con una comida post entrenamiento ya estoy ready para lo que sigue, probablemente la esté pifiando. Y a partir de acá, donde la línea curva se encuentra por debajo de la línea de tiempo y empieza a subir con intención de llegar un poquito más arriba de donde estaba antes de la primera sesión de entrenamiento (gracias al estímulo y a la recuperación correcta) pueden pasar dos cosas: 1Que aplique un nuevo entrenamiento antes de que es línea haya llegado hasta arriba. 2Que aplique un nuevo entrenamiento en el momento pico de esa línea. Si sucede la primera, el rendimiento no mejora. Si sucede la segunda, después del fenómeno de la supercompensación estoy haciendo todo bien. Por lo tanto, intentá programar y estipular tus entrenamientos con tu profe. Andá al nutri y hacele caso. Si estas entrenando mucho TENES QUE COMER MAS. Descansá, si algún factor externo interfiere con el sueño tené en cuenta esta situación y no te exijas al máximo. Escuchá a tu cuerpo, el tiene la posta!

Entrená con NOSOTROS ELEGÍ la propuesta que más se adapta a vos 1PLAN MENSUAL DE ENTRENAMIENTO... ¿QUÉ INCLUYE? Acceso libre a las clases de ZOOM Acceso libre a las grabaciones de todas las clases Clases al aire libre Entrenamientos de running presencial y a distancia Calendario y organizador de clases personalizado 2 PLAN PERSONALIZADO 4 SEMANAS ¿QUÉ INCLUYE? Plan de entrenamiento personalizado para hacer en el gym o en tu casa Seguimiento semanal vía WhatsApp Acceso al canal para ver todos los ejercicios 3ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN ¿QUÉ INCLUYE? PLAN MENSUAL Ó ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO + Atención nutricional presencial y online Antropometría Control semanal vía WhatsApp Recetario saludable ESTO ES FUSIÓN

FUSIÓN EN CASA 1PLAN MENSUAL DE ENTRENAMIENTO ¿QUÉ INCLUYE?... Acceso libre a las clases de ZOOM Acceso libre a las grabaciones de todas las clases Clases al aire libre Entrenamientos de running presencial y a distancia Calendario y organizador de clases personalizado 2 PLAN PERSONALIZADO 4 SEMANAS ¿QUÉ INCLUYE? Plan de entrenamiento personalizado para hacer en el gym o en tu casa Seguimiento semanal vía WhatsApp Acceso al canal para ver todos los ejercicios 3ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN ¿QUÉ INCLUYE? PLAN MENSUAL Ó ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO + Atención nutricional presencial y online Antropometría Control semanal vía WhatsApp Recetario saludable ESTO ES FUSIÓN