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El término trainer o entrenador personal es aquel preparador físico encargado de ayudar o asistir para desarrollar habilidades de formación física, preparación mental, control del estrés o síntomas emocionales para optimizar un rendimiento a través del entrenamiento cuerpo-mente. un entrenador personal es un profesional de la actividad física y el deporte que enseña y prescribe ejercicios físicos El entrenador personal analiza la condición física, pacta las metas. Para c...onseguirlas se diseñó un programa entrenamiento adaptado la condición física los objetivos que desea alcanzar el cliente si un instructor sospeche que uno de sus clientes tiene una dolencia y que podría ser desaconsejable un programa de ejercicios, deberá derivar el profesional adecuado para tratar su problema un entrenador personal recibió debe estar especializado en diferentes áreas de la educación física, tales como musculación, estiramiento, nutrición El ejercicio físico debe prescribirse en la dosis correcta para maximizar sus beneficios y minimizar los efectos secundarios perjudiciales See more

Coach online !!! Planes de entrenamiento

La rueda abdominal es uno de los elementos que mejor ayuda a fortalecer la parte central del cuerpo. Y es que se puede convertir en un imprescindible para tu rutina si eres de los que los abdominales básicos te aburren o quieres ir un poco más allá con tu entrenamiento. Con la rueda abdominal podrás realizar diferentes ejercicios, más o menos complejos según la intensidad que quieras establecer. Pero para que cumplan su efecto deberías prestar atención a los beneficios que ap...orta y a los errores frecuentes al realizar ejercicios para abdominales con rueda. Beneficios rueda abdominal La rueda abdominal es un accesorio fitness que se ha vuelto muy popular entre los que entrenan de manera constante. Los ejercicios con rueda abdominal no solo ayudan a ejercitar los músculos abdominales, sino también los hombros y la espalda, incrementando la flexibilidad y fuerza. Y por supuesto, ayuda a aumentar la estabilidad en el core mejorando el rendimiento en el resto de actividades físicas. Existen estudios que muestran que los ejercicios con rueda abdominal son más efectivos que los ejercicios abdominales comunes. Y es que los ejercicios para abdominales con rueda involucran distintos músculos, fortaleciéndolos y trabajando con potencia la zona. musculos trabajo core rueda abdominal Músculos que se trabajan con la rueda abdominal Triceps Deltoides Recto abdominal Abdominales oblícuos Dorsales Bíceps Pectorales Recto femoral

El Entrenamiento Funcional (Functional Training) es un entrenamiento muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios multiarticulares y multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano. La diferencia fundamental entre un entrenamiento funcional y un entrenamiento convencional es que el primero no está ori...entado a la competición de ningún tipo sino que está fundamentalmente destinado a mejorar la salud y el bienestar general. Los entrenamientos clásicos solían centrarse en ejercicios aeróbicos generalizados sin tener en cuenta las necesidades concretas de las personas que los realizaban. Sin embargo, con el Entrenamiento Funcional, lo que buscamos es que cada persona saque el máximo provecho a su cuerpo y a sus movimientos. Ademas de mejorar capacidades físicas como la fuerza, la velocidad o la resistencia, con el entrenamiento funcional también se trabajan otras capacidades importantes para nuestro día a día como la agilidad, la movilidad, la estabilidad, la coordinación o el equilibrio, corrigiendo también nuestra postura corporal. See more

Aunque el hipertrofia muscular puede ser alcanzada a través de un amplio rango de programas de entrenamiento de fuerza, algunas rutinas promoverán mayor hipertrofia que otras. Falta investigación sin embargo en cuanto a la mejor manera para alcanzar este objetivo. Los culturista generalmente entrenan con cargas moderadas en intervalos de descanso bastante cortos que inducen un estrés metabólico alto. Los Power Líster bueno por Los culturista generalmente entrenan con cargas moderadas en intervalos de descanso bastante cortos que inducen un estrés metabólico alto. Los POWERLIFTERS, Por otro lado, son conocidos por mostrar una impresionante musculatura, aunque no está claro que método es mejor para maximizar las ganancias hipertróficas, o si otros métodos de entrenamiento puedan quizás ser superiores.