Lic. Gabriela Basterra. Nutricionista
Corrientes, Argentina

¿Cómo calmar un intestino problemático? En general la mayoría de los problemas digestivos pueden evitarse o aliviarse si se tiene cuidado con lo que se come. En casos mas avanzados cuando el padecimiento es grave, se recomienda consultar al medico.

Las buenas fuentes de omega 3 incluyen los porotos de soja, las nueces y pescados como sardinas, caballa y salmon!!

Para hoy 29, infaltables los ñoquis. Aca les dejo la receta de ñoquis de zapallo con salsa de espinacas. (4 porciones) Ingredientes: Ñoquis Papa: 250g Zapallo: 250g... Harina 0000: 150g Huevo: 1 Sal, pimienta Nuez moscada Ingredientes: Salsa Espinaca: 400g Salsa blanca dietética: Leche: 200cc Harina: 20g Aceite: 20cc Forma de preparación: Ñoquis: En un bol mezclar el puré de papas con el de zapallo, agregar el huevo y condimentar. Ir incorporando de a poco toda la harina. Con las manos enharinadas dar formar los ñoquis. Hervir hasta que floten. Salsa: Blanquear la espinaca en agua hervida, cortar y reservar. Preparar una salsa blanca dietética. Mezclar y calentar. Colar los ñoquis y cubrir con la salsa. Salsa blanca dietética: Ingredientes: cada 100 cc de leche (media taza tipo desayuno), 10 gr de harina (1 cucharada tipo té) y 10 gr de aceite (1 cucharada tipo té). En una cacerola a fuego lento, diluir la harina en un poco de leche hasta eliminar los grumos ayudándonos con una cuchara para mezclarla bien. Luego, se debe incorporar lo que queda de leche, condimentar con albahaca y por último una cucharada de aceite.

¿Cómo calmar un intestino problemático? En general la mayoría de los problemas digestivos pueden evitarse o aliviarse si se tiene cuidado con lo que se come. En casos mas avanzados cuando el padecimiento es grave, se recomienda consultar al medico.

Una opción de merienda saludable: Para acompañar un vaso de licuado de frutas y leche descremada: unas deliciosas galletitas de avena caseras - Ingredientes: - 2 tazas de avena instantánea... - 1 taza y media de harina integral - 1 cucharada tipo café de polvo de hornear - 3 claras de huevo - 1 taza de leche descremada - c/s de esencia de vainilla Se juntan los ingredientes secos, se realiza un agujero en el medio y se integran los ingredientes húmedos. Se forman las galletitas y se incorporan en un a fuente enmantecada al horno durante 15 minutos a 180 C y listo!

¿Cómo calmar un intestino problemático? En general la mayoría de los problemas digestivos pueden evitarse o aliviarse si se tiene cuidado con lo que se come. En casos mas avanzados cuando el padecimiento es grave, se recomienda consultar al medico.

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Para hoy 29, infaltables los ñoquis. Aca les dejo la receta de ñoquis de zapallo con salsa de espinacas. (4 porciones) Ingredientes: Ñoquis Papa: 250g Zapallo: 250g... Harina 0000: 150g Huevo: 1 Sal, pimienta Nuez moscada Ingredientes: Salsa Espinaca: 400g Salsa blanca dietética: Leche: 200cc Harina: 20g Aceite: 20cc Forma de preparación: Ñoquis: En un bol mezclar el puré de papas con el de zapallo, agregar el huevo y condimentar. Ir incorporando de a poco toda la harina. Con las manos enharinadas dar formar los ñoquis. Hervir hasta que floten. Salsa: Blanquear la espinaca en agua hervida, cortar y reservar. Preparar una salsa blanca dietética. Mezclar y calentar. Colar los ñoquis y cubrir con la salsa. Salsa blanca dietética: Ingredientes: cada 100 cc de leche (media taza tipo desayuno), 10 gr de harina (1 cucharada tipo té) y 10 gr de aceite (1 cucharada tipo té). En una cacerola a fuego lento, diluir la harina en un poco de leche hasta eliminar los grumos ayudándonos con una cuchara para mezclarla bien. Luego, se debe incorporar lo que queda de leche, condimentar con albahaca y por último una cucharada de aceite.

Una opción de merienda saludable: Para acompañar un vaso de licuado de frutas y leche descremada: unas deliciosas galletitas de avena caseras - Ingredientes: - 2 tazas de avena instantánea... - 1 taza y media de harina integral - 1 cucharada tipo café de polvo de hornear - 3 claras de huevo - 1 taza de leche descremada - c/s de esencia de vainilla Se juntan los ingredientes secos, se realiza un agujero en el medio y se integran los ingredientes húmedos. Se forman las galletitas y se incorporan en un a fuente enmantecada al horno durante 15 minutos a 180 C y listo!

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¿Cómo calmar un intestino problemático? En general la mayoría de los problemas digestivos pueden evitarse o aliviarse si se tiene cuidado con lo que se come. En casos mas avanzados cuando el padecimiento es grave, se recomienda consultar al medico.

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