Lic. en Nutrición/ Antropometrista Montenegro Gianina

Hola a todos!!! Quería avisarles que esta página la voy a cerrar y que solo me voy a quedar con la página del instagram! Ahí seguiré subiendo recetas y recomendaciones!! Los espero a todos!!! Instagram: @gianimonte

Espero que sea un gran año para todos! . Yo la verdad no me puedo quejar! Gracias por estar un año más conmigo! .... No le tengan miedo a las fiestas!! . Respeta el día normal con todas las comidas! Y a la noche disfruta junto a la familia . Planifica el menú con tiempo así no cocinas de mas! . Respeta la porción y come despacio disfrutando la comida . Acá está presente la regla 80/20 hace el 80 porciento bien para disfrutar el 20 restante . La fiesta es del 24 al 25 y del 31 al primero. No del 24 al primero

Hola!! Los invito a que me sigan en mi página de Instagram! @gianimonte! Buen viernes!!Hola!! Los invito a que me sigan en mi página de Instagram! @gianimonte! Buen viernes!!

Hoy me levanté con ganas de desayunar algo distinto Tenía manzanas huevo avena y bueno salió este hermoso panqueque! Necesitas:... 1 huevo 2 cucharadas soperas de avena 1 manzana rallada 1 cucharadita de te de polvo de hornear 1 cucharadita de te de canela 1 cucharadita de te de azúcar mascabo o común Cómo lo hacemos?? Reee fácil. En una sartén colocas un poquito de aceite de coco! Si no tenes no te preocupes podés usar fritolin o aceite común! Le incorporas las dos cucharaditas de azúcar mascabo o de la común y pones tu manzana rallada! Llevas a la sartén a fuego lento hasta que comienza a caramelizar. Mientras tanto en una taza batis el huevo junto con la avena el polvo de hornear y la canela. Ya todo batido lo llevas a la sartén y lo cocinas por 5 minutos. Con cuidado das vuelta tu panqueque en un plato y lo colocas por 5 minutos de nuevo en la sartén a fuego bajo! Y listo! Lo decoras como más quieras!! Yo use coco! Una bomba para desayunar!

Pancitos SIN HARINA . Ustedes me lo creen? .... Siii y con sólo 3 ingredientes!!! . Necesitás (para 4 unidades) 1 huevo 6 cucharadas soperas de leche en polvo descremada 1 cucharada sopera de polvo para hornear . El procedimiento es MUY simple, batimos el huevo incorporamos la leche en polvo y el polvo de hornear . No te asustes! No queda una masa homogénea queda chiclosa!! Pero con una cuchara podés formar unas bolitas para ponerlas en una placa con papel manteca . Lo que te queda hacer es llevar la preparación a horno 180 grados por 15 minutos . Y liiiiiiiistoooo!!!