Orion Gimnasio Bahia Blanca
Bahía Blanca, Buenos Aires

Mioquinas , Salud y Covid Hace unos años que se dejo de considerar al músculo solo como un órgano de contracción que produce trabajo mecánico y hoy se lo cons...idera también un órgano endócrino. Esto significa que cuando trabaja segrega una serie de molécula produciendo efectos en el propio musculo lo que llamamos señal autocrina, o en las células musculares adyacentes lo que se llama señal paracrina o segrega moléculas a la sangre que corren por el torrente sanguíneo generando efectos en otros órganos lo que llamamos señal endócrinas. Estas moléculas son péptidos (pequeñas cadenas de aminoácidos) y glucopéptidos que se secretan al torrente sanguíneo enviando señales a todos los órganos del cuerpo humano para cumplir funciones especificas que resultan muy beneficiosas para la salud. Estas moléculas llamadas miokinas se producen como respuesta adaptativa en función del tipo de trabajo muscular ejercido y dependen del tipo de ejercicio, intensidad, el volumen, duración, la frecuencia , el orden de los ejercicios y el sistema aplicado. Dicho de otra forma el musculo se comunica atreves de estas moléculas con los demás órganos para que trabajen en conjunto en el mantenimiento de la homeostasis (equilibrio) dinámica durante el trabajo muscular. Podríamos decir aquí que cuando entrenamos no solo es el musculo el que trabaja sino que todo el cuerpo lo hace en forma de una armónica sinfonía debido a las señales que las Miokinas envían desde los músculos que las producen. Este término Miokinas es nuevo ya que antiguamente s eles llamaba factores del ejercicio. Ahora se sabe que estas miokinas ejercen diferentes efectos en el control de las llamadas enfermedades metabólicas (diabetes, hipertensión, obesidad, hipercolesterolemia, etc.), si bien no se conocen del todo los mecanismos atreves de los cuales estas moléculas se producen, lo que si se sabe es que se producen durante el ejercicio y que ejercen efectos muy beneficiosos para la salud. Podríamos nombrar varias de ellas y sus efectos pero cabe en este momento nombrar una en especial llamada Irisina descubierta por Bostrom en el 2012 y secretada por los ejercicios de fuerza , alta intensidad o HIT . Esta actúa sobre el tejido adiposo convirtiendo la grasa blanca (tejido que acumula trigléridos) en grasa parda (tejido que consume energía), que posee muchas más mitocondrias que la blanca y por lo tanto es muy termogénica, ya que favorece el aumento del gasto calórico y ayuda a mantener y aun bajar de peso, también se observo que los niveles de Irisina están relacionados con el alargamiento de los telómeros y tiene efectos antitumorales con respecto a algunos tipos de canceres. Con esto concluimos que la Irisina tiene efectos protectores frente a diferentes enfermedades metabólicas y no metabólicas. La Irisina es un pequeño péptido de 112 aminoácidos secretado por el musculo en ejercicio que actúa transformando la grasa blanca en grasa parda, aumentando la biogénesis mitocondrial y aumentando la eficacia del metabolismo oxidativo. También hay otros sitios donde se produce esta Miokina. En el año 2014 Rana y col. Demostraron que la Irisina desaceleraba el envejecimiento por el alargamiento que produce en los telómeros, lo que demostró que las personas con niveles de Irisina ,as altos eran biológicamente mas jóvenes. En el 2014 Gannon y cols. Sugirieron que la irisina tiene un efecto supresor del número de células y su migración de células malignas de cáncer de mama. En el 2015 Agniezka y cols. Vuelven a demostrar el efecto antitumoral de la Irisina. En el 2012 Lecker y cols. Demostraron que pacientes con insuficiencia cardiaca que fueron sometidos a pruebas de VO2 máximo rindieron mucho mejor cuando los niveles de Irisina eran mayores.Tambien en el 2012 Huh y cols. Demostraron que los niveles de irisina aumentaban 30 min después de someter a ejercicios agudos en los sujetos obesos. En el 2012 Bostrom demostró el aumento de irisina con el ejercicio aeróbico, pero en el 2014 Tsuchiya y cols. Compararon un ejercicio de alta intensidad al 80% del Vo2 contra uno del 40% del VO2 y obtuvieron como resultado que la respuesta depende de la intensidad del ejercicio, en el 2015 Tsuchiya comparó diferentes tipos de ejercicios a diferentes intensidades y el resultado fue que los ejercicios de fuerza eran los que más aumentan la Irisina. En el 2019 la universidad de Harvard reconoció que relación entre la Irisina y la eliminación de calorías por la actividad deportiva es clave para combatir la obesidad y la diabetes tipo II. Pero algo muy importante en nuestros días es que la universidad de San Pablo ha comprobado que la Irisina Bloquea el transporte del coronavirus dentro de las células. Por todo esto es que podemos decir que el ejercicio físico es fundamental para el control de la salud pero también debemos decir que hay que tener claro cuáles son los sistemas de entrenamiento aplicables a cada patología para que la relación ejercicio , salud vayan de la mano. See more

Mioquinas , Salud y Covid Hace unos años que se dejo de considerar al músculo solo como un órgano de contracción que produce trabajo mecánico y hoy se lo cons...idera también un órgano endócrino. Esto significa que cuando trabaja segrega una serie de molécula produciendo efectos en el propio musculo lo que llamamos señal autocrina, o en las células musculares adyacentes lo que se llama señal paracrina o segrega moléculas a la sangre que corren por el torrente sanguíneo generando efectos en otros órganos lo que llamamos señal endócrinas. Estas moléculas son péptidos (pequeñas cadenas de aminoácidos) y glucopéptidos que se secretan al torrente sanguíneo enviando señales a todos los órganos del cuerpo humano para cumplir funciones especificas que resultan muy beneficiosas para la salud. Estas moléculas llamadas miokinas se producen como respuesta adaptativa en función del tipo de trabajo muscular ejercido y dependen del tipo de ejercicio, intensidad, el volumen, duración, la frecuencia , el orden de los ejercicios y el sistema aplicado. Dicho de otra forma el musculo se comunica atreves de estas moléculas con los demás órganos para que trabajen en conjunto en el mantenimiento de la homeostasis (equilibrio) dinámica durante el trabajo muscular. Podríamos decir aquí que cuando entrenamos no solo es el musculo el que trabaja sino que todo el cuerpo lo hace en forma de una armónica sinfonía debido a las señales que las Miokinas envían desde los músculos que las producen. Este término Miokinas es nuevo ya que antiguamente s eles llamaba factores del ejercicio. Ahora se sabe que estas miokinas ejercen diferentes efectos en el control de las llamadas enfermedades metabólicas (diabetes, hipertensión, obesidad, hipercolesterolemia, etc.), si bien no se conocen del todo los mecanismos atreves de los cuales estas moléculas se producen, lo que si se sabe es que se producen durante el ejercicio y que ejercen efectos muy beneficiosos para la salud. Podríamos nombrar varias de ellas y sus efectos pero cabe en este momento nombrar una en especial llamada Irisina descubierta por Bostrom en el 2012 y secretada por los ejercicios de fuerza , alta intensidad o HIT . Esta actúa sobre el tejido adiposo convirtiendo la grasa blanca (tejido que acumula trigléridos) en grasa parda (tejido que consume energía), que posee muchas más mitocondrias que la blanca y por lo tanto es muy termogénica, ya que favorece el aumento del gasto calórico y ayuda a mantener y aun bajar de peso, también se observo que los niveles de Irisina están relacionados con el alargamiento de los telómeros y tiene efectos antitumorales con respecto a algunos tipos de canceres. Con esto concluimos que la Irisina tiene efectos protectores frente a diferentes enfermedades metabólicas y no metabólicas. La Irisina es un pequeño péptido de 112 aminoácidos secretado por el musculo en ejercicio que actúa transformando la grasa blanca en grasa parda, aumentando la biogénesis mitocondrial y aumentando la eficacia del metabolismo oxidativo. También hay otros sitios donde se produce esta Miokina. En el año 2014 Rana y col. Demostraron que la Irisina desaceleraba el envejecimiento por el alargamiento que produce en los telómeros, lo que demostró que las personas con niveles de Irisina ,as altos eran biológicamente mas jóvenes. En el 2014 Gannon y cols. Sugirieron que la irisina tiene un efecto supresor del número de células y su migración de células malignas de cáncer de mama. En el 2015 Agniezka y cols. Vuelven a demostrar el efecto antitumoral de la Irisina. En el 2012 Lecker y cols. Demostraron que pacientes con insuficiencia cardiaca que fueron sometidos a pruebas de VO2 máximo rindieron mucho mejor cuando los niveles de Irisina eran mayores.Tambien en el 2012 Huh y cols. Demostraron que los niveles de irisina aumentaban 30 min después de someter a ejercicios agudos en los sujetos obesos. En el 2012 Bostrom demostró el aumento de irisina con el ejercicio aeróbico, pero en el 2014 Tsuchiya y cols. Compararon un ejercicio de alta intensidad al 80% del Vo2 contra uno del 40% del VO2 y obtuvieron como resultado que la respuesta depende de la intensidad del ejercicio, en el 2015 Tsuchiya comparó diferentes tipos de ejercicios a diferentes intensidades y el resultado fue que los ejercicios de fuerza eran los que más aumentan la Irisina. En el 2019 la universidad de Harvard reconoció que relación entre la Irisina y la eliminación de calorías por la actividad deportiva es clave para combatir la obesidad y la diabetes tipo II. Pero algo muy importante en nuestros días es que la universidad de San Pablo ha comprobado que la Irisina Bloquea el transporte del coronavirus dentro de las células. Por todo esto es que podemos decir que el ejercicio físico es fundamental para el control de la salud pero también debemos decir que hay que tener claro cuáles son los sistemas de entrenamiento aplicables a cada patología para que la relación ejercicio , salud vayan de la mano. See more

#Gimnasio #Orion #Entrenamiento #Fitness #Covid19 #Protocolos #BahíaBlanca... Seguimos entrenando y cuidándonos. Aplicamos protocolos estrictos: Control de temperatura y desinfección de las instalaciones. Recorda llevar y usar tapabocas, pulverizador con alcohol y toalla personal.

6 de abril Día Mundial de la Actividad Física #gimnasio #orion #entrenamiento #BahíaBlanca

#Gimnasio #Orion #Entrenamiento #Fitness #Covid19 #Protocolos #BahíaBlanca... Seguimos entrenando y cuidándonos. Aplicamos protocolos estrictos: Control de temperatura y desinfección de las instalaciones. Recorda llevar y usar tapabocas, pulverizador con alcohol y toalla personal.

#Gimnasio #Orion #Entrenamiento #Superación #BahíaBlanca

6 de abril Día Mundial de la Actividad Física #gimnasio #orion #entrenamiento #BahíaBlanca

#Gimnasio #Orion #Entrenamiento #Superación #BahíaBlanca

En Orión se piensa en el futuro de la salud de la gente que entrena por eso se prioriza la formación por encima de todo.En Orión se piensa en el futuro de la salud de la gente que entrena por eso se prioriza la formación por encima de todo.

Comienza un nuevo mes, una nueva oportunidad. La actividad física es salud. No dejes de moverte #salud #actividadfisica #move #bahiablanca #deporte #gym

¡Feliz día del profesor! A todos los que día a día están para brindarnos su ayuda, cuidarnos y capacitarnos. ¡Gracias por su dedicación!... #gimnasioorion #bahiablanca #profesor

Comienza la semana, una nueva oportunidad para cumplir con tus objetivos Te estamos esperando

Retomar la actividad cuesta, lo más importante es tener un buen entrenador cerca. ¿Aceptas el desafío? #gimnasioorion #bahiablanca

GRACIAS a todos los que ya se sumaron a Orion Fueron meses dificiles y contar con su apoyo en este momento es fundamental para nosotros. ... A quienes aún no lo hicieron les informamos que tenemos turnos disponibles , consultá por horarios. ¡te esperamos!