Gimnasio Alfa Fitness

Te propongo que pruebes hacer alguna de estas aguas detox! Que están de moda y la verdad son excelentes y muy ricas, si te cuesta hidratarte esta es una manera práctica para incorporar agua y frutas en tu día a dia! . La preparación de éstas son todas similares, lo básico es una jarra de vidrio de por lo menos 1 o 2 lts. Lavar muy bien las frutas y NO sacar la cáscara.. cortarlas en rodajas colocarlas en la jarra y llenar con agua. Refrigerar unas 8 ha o de ...un día para el otro y consumir dentro de las 24 hs preferentemente. EJEMPLO: 1 limón , jengibre, menta, 1 pepino. Cortar en rodajas el limón y el pepino, el jengibre un par de rodajas, menta a gusto (lavar bien) colocar todo en la jarra preferentemente para esta cantidad agregar 2 lts de agua.. poner en la heladera y dejar reposar.... Nota: si te resulta amargo, podés endulzar con un poco de miel o unas gotas de edulcorante. Lo mismo se puede hacer con la combinación de frutas que más te guste! La idea es que te puedas tomar agua y mejor si sumas frutas!! ...

Opciones y ejemplos muy saludables para complementar a tu dieta/ alimentación diaria , incorporar y sumar a tus desayunos, meriendas o colaciones. Este tipo de combinaciones son geniales para obtener nutrientes y energía para tu día y entretenimiento!. Siempre ante la menor duda con este tema, consultá con un nutricionista, en el mejor de los casos si estás entrenando preferentemente un nutricionista con especialidad deportiva. Tener en cuenta que las porciones son relativas y se ajustan individualmente a cada persona, no para todos es igual. La alimentación saludable va de la mano con el entrenamiento y tus objetivos!. #gimnasioalfafitness

ALFA FITNESS te regala un par de guantes para tus entrenamientos!! Hay un par para mujer y otro para hombre! Compartilo en tu historia de ig, face o wsp!!. El sorteo será el 10 de Julio! *solo participan abonados del gimnasio, con su cuota al dia*