Gustavo Marques Pereira Musculacion

Mas allá del entrenamiento, la dieta y el programa de trabajo a realizar existe la conexión neuro-muscular y un factor psicológico que lo explica excelentemente la lic Deborah Chahnarian. El momento de entrenar Hacer fisicoculturismo no es ir al gimnasio a levantar pesas. Por eso existen las distintas técnicas de entrenamiento como así también las distintas rutinas que combinan la variación de repeticiones y ejercicios. Pero, además, existe un factor que ubico en lo psicológi...co que compromete la concentración y la habilidad de conectarse con lo propioceptivo. El momento de la ejecución del ejercicio debe ser ante todo un momento silencioso mentalmente, no es conveniente estar pensando en otra cosa, no es conveniente estar pendiente del teléfono antes o después del ejercicio como tampoco es conveniente estar pendiente de los kg o instrumentales de conteo de calorías que devuelvan un número como garantía de un buen resultado. La ejecución de un ejercicio (cualquiera sea) debe tener como condición la abstracción de individuo hacía sí mismo, hacía el interior de sí mismo. Debe poder investir, recubrir con toda su atención la alianza del músculo con el movimiento siendo la técnica de ese movimiento en particular lo único importante en ese momento de cada recorrido, en cada repetición. Cada repetición tiene como desafío tener mejor técnica que la primera pese a la fatiga física. Si, por el contrario, la atención se pone en el desafío de mover determinados kg, ahí el individuo ya salió de sí mismo. Tiene la atención puesta afuera, el desafío ya no es hacer propia la técnica, la atención en este caso se desvía de sentir y hacer conciente el músculo que se está trabajando. Conquistar el propio cuerpo es un trabajo arduo que implica ir reconociendo interiormente a través de las distintas sensaciones que parte muscular todavía se escapa al dominio del trabajo inteligente. Si hay alguien que tiene absoluto dominio de su cuerpo es Kai Greene, se cansó de demostrarlo en sus rutinas de poses libres. Lic.deborah.chahnarian