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LO BÁSICO QUE DEBES SABER PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Hace aproximadamente 2,400 años, el gran Hipocrates considerado como el padre de la medicina, recomend...ó a la humanidad con una contundente frase: "Que tu comida sea tu alimento y el alimento tu medicina"; pero al parecer solo muy pocos han entendido esto; ni siquiera los propios medicos han entendido, porque un buen médico es aquel que receta menos medicina. Una nutrición saludable es una nutrición inteligente, aquella que nutre las células y alcaliniza el organismo, en un estado alcalino existe la presencia de oxigeno y por tanto el sistema inmunologico se fortalece. Para ello debes saber balancear tus alimentos y tener claro los conceptos de proteinas, vitaminas, minerales, carbohidratos y grasas, observa el video y aprende. UN EJEMPLO DE MENÚ SALIUDABLE O ALCALINO Al despertar: Un vaso de agua tibia con zumo de medio limón DESAYUNO: Un plato de frutas o jugo de frutas de tu elección (melón, coco, piña, dátiles, papaya, sandía) Tortilla de huevo con verduras (tomates, pimientos, espinacas, acelga, cebolla) con pan integral, patata o garbanzo sancochado. Té de jengibre o té verde ALMUERZO: Sopa de verduras y legumbres Pescado o pechuga de pollo a las brasas con ensalada verde con tus hortalizas preferidas. Acompaña con vinagreta hecha en casa con aceite de oliva, mostaza, vinagre balsámico, unas gotas de limón y pimienta. Si gusta de arroz, prefiera el integral Infusión de preferencia sin azúcar CENA: Sopa de pollo con jengibre y ajo, o tortilla de verduras con patata cocida acompañada de ensalada de quinua preparada con tomate, cebolla y cilantro. Infusión de algún digestivo Una hora antes de dormir: Un vaso de agua tibia con zumo de medio limón Con esta alimentación, además de reducir la carga de ácido, que de acuerdo con algunos estudios puede afectar tu salud, vas a sentirte con gran energía y además te ayudará a conservar la línea y perder las libritas que tengas de más. SI TE INTERESAN LOS DEMAS COMPARTE ESTA INFORMACION. #WilderHuamán #PorUnMundoMasHumano