Grupo de Entrenamiento BIO2
Rosario

Ejercicio de fortalecimiento de espalda y brazos. Se busca tener un punto de apoyo en este caso un pie más adelantado que el otro, y la pierna que está adelante se flexiona. Se debe evitar encorvar la espalda, se pueden agregar objetos de más peso en cada mano sino con unas simples pesas está bien, la cabeza sigue la línea de la espalda, contraer glúteos y abdomen, los músculos involucrados son los dorsales y deltoides En cuanto a los beneficios, tienen que ver con la acción opuesta a empujar, que vendría a ser la acción de traccionar un objeto hacia vos. Cómo por ejemplo agarrar un objeto pesado... . . #grupodeentrenamiento #entrenamientofuncional #entrenaduro #entrenaalairelibre #espalda #brazos #bio2

#EstabilidadFrontal Se busca contraer bien abdomen y glúteos, que la cabeza siga la línea de la espalda. Se puede hacer con apoyo de manos o codos y antebrazos y se le puede agregar un elemento inestable adelante o atrás como el bosu en los pies en este caso. Los músculos que participan principalmente son los del CORE, glúteos y brazos. . . #grupodeentrenamiento #bio2 #rosario #arrancalasemana #power #airelibre #salud #cuerposaludable

#HábitosBIO2 #Equilibrá Así que ya sabes: Mens sana in corpore sano Esforzate y procurá mantener el equilibrio con vos mismo, porque todo lo que hacés por tu cuerpo y por tu mente lo vale ... Hay que encontrar un lugar en la agenda para la actividad física . . #HoyEsElDía #ArrancaLaSemana #Power #GruposDeEntrenamiento #BIO2 #AireLibre #VidaSana #Salud #Ejercicios #CuerpoSano #BuscaElEquilibrio

#AlimentaciónSana #SinExcusas Lo más importante de comer bien no es estar en línea sino sentiste bien con uno mismo. Recordá que para estar 100% en condiciones además de mover tu cuerpo hay que ingerir alimentos saludables. Barritas de Avena y Banana Ingredientes:... 2 bananas grandes, bien maduras 1 cucharadita de esencia de vainilla 2 tazas de avena arrollada 1/2 cucharadita de sal 1/4 taza de nueces Canela Preparación: Calienta el horno a temperatura media y aceita una placa para horno cuadrada con aceite de oliva o manteca. Pela las bananas y aplástalas con un tenedor en un bowl mediano, haciendo un puré bastante líquido. Agrega la esencia de vainilla, la avena, la sal y las nueces. Integra bien todos los ingredientes. Lleva la mezcla a la placa y distribúyela parejamente. Espolvorea canela por encima y hornea durante 30 minutos o hasta que los bordes comiencen a aparecer crujientes. Deja enfriar y luego corta en barritas. . . #Animate #HábitosBio2 #ComidaCasera #Salud #RecetaFácil #NoStress #LaCuccina

#HábitosBIO2 #Persevera Arranca la semana con todas las pilas! ¿Qué necesitas para ser constante en el ejercicio? Hábitos saludables ... Perseverancia Fijar un horario para la actividad física Planificar las actividades de la semana . . #NoAflojes #ArrancaLaSemana #Power #GruposDeEntrenamiento #BIO2 #AireLibre #VidaSana #Salud #Ejercicios