Gymlorena

Desafío para ponernos activos!!! Hacelo y etiqueta a 3 amigos... quiero ver cuantos me sorprenden...1' completoooo Sino tenes circular podes hacerlo con un elástico Los extraño!!!! Haganme feliz que el viernes es mi cumpleaños ...Lore Nomino a ... Yanina Seija Guillermo Tanelli Santìn Raul Mella Maria Isabel Valori Paola Ortiz Claudia Juarez Mari Acosta Carolina Rivas Carolina Vosilaitis Flor Pardini FELIZ SEMANA PASCUAL See more

FELIZ DIA INSTRUCTORES.. este año mas que nunca con la batalla librada...reinventando 24x7 FELIZ DIA INSTRUCTORES.. este año mas que nunca con la batalla librada...reinventando 24x7

Rompiendo mitos Sabias que estirar los músculos antes de una actividad física puede provocar lesión, provoca fatiga el rendimiento disminuye .. estirar antes de la actividad afecta a la resistencia muscular y aumenta el riesgo de lesión DEBES ESTIRAR:... Después de un entrenamiento. Para aumentar la flexibilidad y la fuerza. Antes y después de dormir. Si queres construir flexibilidad a largo plazo. NO DEBES ESTIRAR: Si vas a realizar algún tipo de ejercicio en el que necesitas fuerza, omití los estiramientos estáticos. Si hay dolor o tirón muscular. Un poco de cardio ligero, como caminar, aportará alivio temporal sin dañar más fibras musculares. Si tenemos zonas tendinosas o ligamentosas lesionadas. Si sufrimos algún tipo de microrrotura muscular. Cuando la musculatura está sobrecargada, los músculos muy contraídos y congestionados. Un exceso de estiramiento puede producir una lesión.

Rutinas para completar los últimos 30 días de nuestro plan metabolico de 105!!! Entretenidas y súper motivantes Queres perder peso? queres comer sano y ordenado? queres verte y que te guste esa imagen??... No lo dudes mas.... comunicate por wpp al 1165780977 y empeza ya!!!!! See more

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