Hábito Artículos Deportivos
Corrientes, Argentina

Semana de descuentos en Hábito!

El salto frontal es un ejercicio orientado a fortalecer cuádriceps, glúteos y pantorrillas. Nos ayuda a mejorar nuestra resistencia, salto y potencia. Este ejercicio es realizado por deportistas como jugadores de fútbol que necesita saltar más alto para llegar a cabecear una pelota, o también un jugador de basquetbol que utiliza el salto como recurso del juego, runners que recorren largas distancias y necesitan fortalecer la pantorrilla, y así múltiples atletas que ...necesitan fortalecer el tren inferior. Coach servan de @fitnesslifecorrientes Aprovecha las promos y descuentos exclusivos que tenemos.

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Crea tu combo como quieras hasta 3 artículos. Descuentos y promociones Efectivo, tarjetas y Mercado Pago... Envío gratis

Hoy te mostramos cómo hacer correctamente sentadillas. Primero debemos colocarnos la banda a un dedo del tobillo, abrir las piernas al ancho de los hombros y mantener siempre la espalda recta, esto nos ayuda a que cuando bajemos saquemos pecho y mantengamos la postura correcta. Para darle mayor dificultad al ejercicio podemos subir la banda hasta colocarla por debajo de la rodilla.... Inclinamos ligeramente los pies hacia afuera y bajamos como si nos fuéramos a sentar en una silla hasta quedarnos en 90 grados con respecto al suelo, siempre flexionando las rodillas hacia el exterior evitando realizar la fuerza concéntrica. Esto es muy importante ya que, si no fortalecemos el glúteo medio, las rodillas se vencen hacia el medio pudiendo provocar graves lesiones. Para terminar el movimiento, presionamos los talones y estiramos las piernas para volver a posición inicial. También las sentadillas ayudan a fortalecer tobillos y rodillas. Consultamos por promociones y descuentos exclusivos mencionando está publicación.

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Hoy te mostramos cómo hacer correctamente sentadillas. Primero debemos colocarnos la banda a un dedo del tobillo, abrir las piernas al ancho de los hombros y mantener siempre la espalda recta, esto nos ayuda a que cuando bajemos saquemos pecho y mantengamos la postura correcta. Para darle mayor dificultad al ejercicio podemos subir la banda hasta colocarla por debajo de la rodilla.... Inclinamos ligeramente los pies hacia afuera y bajamos como si nos fuéramos a sentar en una silla hasta quedarnos en 90 grados con respecto al suelo, siempre flexionando las rodillas hacia el exterior evitando realizar la fuerza concéntrica. Esto es muy importante ya que, si no fortalecemos el glúteo medio, las rodillas se vencen hacia el medio pudiendo provocar graves lesiones. Para terminar el movimiento, presionamos los talones y estiramos las piernas para volver a posición inicial. También las sentadillas ayudan a fortalecer tobillos y rodillas. Consultamos por promociones y descuentos exclusivos mencionando está publicación.

Los abdominales con rueda son un excelente ejercicio para fortalecer el Core. No sólo se limita a ese grupo de músculos, sino tambiénejercita tríceps, bíceps, dorsales, pectorales y más. Para realizar este ejercicio necesitamos una rueda abdominal y colchoneta. Primero nos ponemos en posición inicial boca abajo, con las rodillas apoyadas en el piso y agarramos la rueda por los costados con las muñecas siempre rectas en línea de los brazos, acercamos la rueda hasta e...star en línea perpendicular con nuestra cara. Los pies en el suelo, aunque se pueden levantarlos para dar más dificultad al ejercicio. Cabe destacar que hay tres niveles de dificultad al realizar el ejercicio. Nivel principiante es un recorrido más corto. Nivel intermedio un poco más alejado. Nivel avanzado nos extendemos completamente con el cuerpo y brazos. Debemos mantener siempre la espalda recta y ejecutar la fuerza con el abdomen ya que la fuerza siempre proviene de aquí. Podes empezar con 3 series de 15 repeticiones, adaptadas a tu dificultad. Si preferís mayor dificultad, súmale 1 serie. Consultá por las promociones y descuentos en Rueda Abdominal.

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