Hábitos Saludables

APRENDE DE TUS ERRORES! No puedes hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes. También aplica para controlar tu peso!... Recuerda que el factor principal para alcanzar un cuerpo saludable y mantenerlo, es desarrollar buenos hábitos. Busca un método que te funcione, que te sea mentalmente alcanzable desde el primer momento, y principalmente, que no te exija hacer las cosas en las que ya fallaste. Ya sabes que no te gusta comer vegetales? Empezar un régimen basado únicamente en vegetales entonces está destinado a fallar. Todos somos diferentes, lo que sirva a otros no necesariamente te sirva, y de la misma forma, lo que no funcione en otros, puede funcionar para ti. Eso sí, no hay magia, algún esfuerzo hay que hacer, comienza por desarrollar los hábitos más sencillos, duerme bien, y come a tus horas, eso te hará más fácil comenzar cualquier régimen que decidas tomar!

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HÁBITO N 2 PARA CONTROLAR TU PESO: COME A TIEMPO!!! Comer a la hora indicada te ayuda a:... Mejorar el funcionamiento digestivo Mejoras en tu salud cardiovascular Disminución de la sensación de cansancio y debilidad Mejoras en el metabolismo Qué quiere decir come a tiempo? NO quiere decir que debas comer 3 veces al día, o 6. Quiere decir, que sea la que sea la rutina que escojas, debes hacerlo siempre a la misma hora. Por qué? Principalmente, porque ayuda a controlar la ansiedad. Comer siempre a la misma hora te ayuda a evitar esa sensación de hambre voraz que hace difícil controlar las cantidades. Este es otro hábito que ayuda a preparar el cuerpo y la mente para estar listo para un proceso de pérdida y control de peso.

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