Nutrición Plena

Les comparto esta lectura del maestro Thich Nhat Hanh que realmente me resonó en lo cotidiano... El vínculo con el alimento es una construcción diaria y cada momento compartido merece disfrute... . . CONVERSACIÓN CONSCIENTE DURANTE LA COMIDA Yo no recomiendo que todas las comidas sean en silencio. Creo que hablar con los demás es una forma maravillosa de estar en contacto. Pero tenes que distinguir entre los diferentes tipos de conversión. Algunos temas pueden separarnos; p...or ejemplo, si hablamos acerca de los errores de otras personas. La comida que ha sido preparada con cuidado perderá su valor si dejamos que este tipo de conversión domine nuestro alimento. Podemos hablar de cosas que nutren nuestra consciencia de la comida y del hecho de estar juntos, cultivando la felicidad. Hay que evitar discutir sobre temas que pueden destruir tu consciencia de las personas que están a tu alrededor y de la comida Si alguien está pensado en otra cosa que no sea la buena comida sobre la mesa, ya sean sus problemas en la oficina o con sus amigos, se está perdiendo el momento presente y la comida. Tú puedes ayudarle a que vuelva su atención al alimento. Thich Nhat Hanh . . Buen domingo #alimentación #comerconciente #familia #hábitos #escuchaatenta #mindfulness #atencionplena See more

Les comparto esta lectura del maestro Thich Nhat Hanh que realmente me resonó en lo cotidiano... El vínculo con el alimento es una construcción diaria y cada momento compartido merece disfrute... . . CONVERSACIÓN CONSCIENTE DURANTE LA COMIDA Yo no recomiendo que todas las comidas sean en silencio. Creo que hablar con los demás es una forma maravillosa de estar en contacto. Pero tenes que distinguir entre los diferentes tipos de conversión. Algunos temas pueden separarnos; p...or ejemplo, si hablamos acerca de los errores de otras personas. La comida que ha sido preparada con cuidado perderá su valor si dejamos que este tipo de conversión domine nuestro alimento. Podemos hablar de cosas que nutren nuestra consciencia de la comida y del hecho de estar juntos, cultivando la felicidad. Hay que evitar discutir sobre temas que pueden destruir tu consciencia de las personas que están a tu alrededor y de la comida Si alguien está pensado en otra cosa que no sea la buena comida sobre la mesa, ya sean sus problemas en la oficina o con sus amigos, se está perdiendo el momento presente y la comida. Tú puedes ayudarle a que vuelva su atención al alimento. Thich Nhat Hanh . . Buen domingo #alimentación #comerconciente #familia #hábitos #escuchaatenta #mindfulness #atencionplena See more

El maestro Thich Nhat Hanh nos inspira con esta bella reflexión; espero que lo disfruten . . UNA VIDA PLENA Si nos sentimos vacíos, no necesitamos ir al refrigerador a sacar cosas para comer. Cuando comes así, es porque hay un sentimiento de vacío, de soledad o de depresión dentro de ti. Los momentos de nuestra vida diaria pueden llenarse con alegría y actividades significativas. Nuestra comunidad incluye a nuestra familia, amigos y nuestra propia conexión y con otros ser...es vivos. No estamos solos. Al compartir una comida no solo damos sustento a nuestros cuerpos y celebramos las maravillas de la vida, sino que también experimentamos la libertad, la alegría y la felicidad de estar en una comunidad armoniosa durante el tiempo que estamos comiendo. Thich Nhat Hanh #alimentación #comerconciente #familia #amorpropio #seressintientes #intención #mindfulness #mindfuleating See more

El maestro Thich Nhat Hanh nos inspira con esta bella reflexión; espero que lo disfruten . . UNA VIDA PLENA Si nos sentimos vacíos, no necesitamos ir al refrigerador a sacar cosas para comer. Cuando comes así, es porque hay un sentimiento de vacío, de soledad o de depresión dentro de ti. Los momentos de nuestra vida diaria pueden llenarse con alegría y actividades significativas. Nuestra comunidad incluye a nuestra familia, amigos y nuestra propia conexión y con otros ser...es vivos. No estamos solos. Al compartir una comida no solo damos sustento a nuestros cuerpos y celebramos las maravillas de la vida, sino que también experimentamos la libertad, la alegría y la felicidad de estar en una comunidad armoniosa durante el tiempo que estamos comiendo. Thich Nhat Hanh #alimentación #comerconciente #familia #amorpropio #seressintientes #intención #mindfulness #mindfuleating See more

Hoy me reencontré con este libro que amo y en las consultas siempre nos aporta de su sabiduría.. Esta lectura me resonó interiormente, se las comparto!!!! Espero que la disfruten y encuentren ese momento sagrado . . DETENTE Sean cuales sean las circunstancias actuales de tu vida, detente. Tan solo un momento. ... Pon la atención en el aquí y el ahora. Deja que este momento pase a ser fascinante. Suavemente, comienza a darte cuenta de lo que está sucediendo realmente en el lugar en el que te encuentras. Abandona tus conclusiones sobre la vida, tus recuerdos del pasado, tus sueños sobre el futuro, y empieza a notar las sensaciones, los sentimientos, los pensamientos que están presentes, justo aquí, justo ahora. Permite que tu experiencia presente -las visiones, los sonidos y los olores- sea la más curiosa y fascinante danza de todo el universo; contempla el mundo, tócalo, óyelo, saborearlo como si se tratase de la primera vez. Este es tu Jardín del Edén, tu caótico, intenso, dichoso y desgarrador Jardín del Edén. Y por fin has despertado en él. Deja de tratar de resolverlo todo. Abandona. Ríndete. Entregarlo todo al abrazo del momento. Cae en el no saber... Jeff Foster. La senda del reposo. #pausa #mindfulness #momentosagrado #desarrolopersonal #autocuidado #intención #2021

Hoy me reencontré con este libro que amo y en las consultas siempre nos aporta de su sabiduría.. Esta lectura me resonó interiormente, se las comparto!!!! Espero que la disfruten y encuentren ese momento sagrado . . DETENTE Sean cuales sean las circunstancias actuales de tu vida, detente. Tan solo un momento. ... Pon la atención en el aquí y el ahora. Deja que este momento pase a ser fascinante. Suavemente, comienza a darte cuenta de lo que está sucediendo realmente en el lugar en el que te encuentras. Abandona tus conclusiones sobre la vida, tus recuerdos del pasado, tus sueños sobre el futuro, y empieza a notar las sensaciones, los sentimientos, los pensamientos que están presentes, justo aquí, justo ahora. Permite que tu experiencia presente -las visiones, los sonidos y los olores- sea la más curiosa y fascinante danza de todo el universo; contempla el mundo, tócalo, óyelo, saborearlo como si se tratase de la primera vez. Este es tu Jardín del Edén, tu caótico, intenso, dichoso y desgarrador Jardín del Edén. Y por fin has despertado en él. Deja de tratar de resolverlo todo. Abandona. Ríndete. Entregarlo todo al abrazo del momento. Cae en el no saber... Jeff Foster. La senda del reposo. #pausa #mindfulness #momentosagrado #desarrolopersonal #autocuidado #intención #2021

" Relaciona todo aquello con lo que te encuentres con tu práctica de meditación en este momento" . . Bienvenido 2021!!!!!!! Y con este nuevo año quiero invitarte a conocerte, descubrirte.... es un camino largo y pausado, es por eso, que trata de tomarte un momento en el día para estar con vos... Presta atención a tu respiración, conéctate con ella, es tu guía hoy... llevate un cuaderno de notas para poder escribir lo que surja en este momento, quizás un pensami...ento, una sensación, una emoción o simplemente nada... todo está bien!!!!! Lo importante es brindarte ese momento..... para estar con vos . . Te comparto una frase que me inspiró hoy: "Tu tarea consiste, no en buscar el amor, sino meramente buscar y encontrar todas las barreras dentro de ti que has construido para protegerte de él". Rumi. #intención #pausa #2021 #mindfulness #alimentación #alimentomovitacional See more

" Relaciona todo aquello con lo que te encuentres con tu práctica de meditación en este momento" . . Bienvenido 2021!!!!!!! Y con este nuevo año quiero invitarte a conocerte, descubrirte.... es un camino largo y pausado, es por eso, que trata de tomarte un momento en el día para estar con vos... Presta atención a tu respiración, conéctate con ella, es tu guía hoy... llevate un cuaderno de notas para poder escribir lo que surja en este momento, quizás un pensami...ento, una sensación, una emoción o simplemente nada... todo está bien!!!!! Lo importante es brindarte ese momento..... para estar con vos . . Te comparto una frase que me inspiró hoy: "Tu tarea consiste, no en buscar el amor, sino meramente buscar y encontrar todas las barreras dentro de ti que has construido para protegerte de él". Rumi. #intención #pausa #2021 #mindfulness #alimentación #alimentomovitacional See more

Cada año es un aprendizaje y un crecimiento diferente... claramente este 2020 ha dejado su huella en todos nosotros... Yo simplemente quiero agradecer a cada uno de uds que se acercó para emprender un camino de autoconocimiento y sanación a través del vínculo con el alimento, tanto comestible como sensorial, motivacional y mental. Es hermoso compartir con mis pacientes, su crecimiento, su mirada amorosa, el bienestar que nos genera cada encuentro, disfruto de su presenci...a, su amor y su valentía para iniciar y continuar este proceso.. que no solo se trata de sacar esos kilos demás, sino de encontrarse, conocerse y elegirse.... por añadidura esos kilitos se van ... Estoy agradecida y bendecida!!!!! Y les quiero desear un hermoso FELIZ 2021, lleno de amor, salud, compasión, unidos, valorando lo simple, disfrutando cada momento presente, abundancia y gratitud en sus vidas!!!!!! Que así sea!!!! Los quiero!!! Lu #mindfulness #gracias #nutriciónplena #chau2020 #bienvenido2021 See more

Cada año es un aprendizaje y un crecimiento diferente... claramente este 2020 ha dejado su huella en todos nosotros... Yo simplemente quiero agradecer a cada uno de uds que se acercó para emprender un camino de autoconocimiento y sanación a través del vínculo con el alimento, tanto comestible como sensorial, motivacional y mental. Es hermoso compartir con mis pacientes, su crecimiento, su mirada amorosa, el bienestar que nos genera cada encuentro, disfruto de su presenci...a, su amor y su valentía para iniciar y continuar este proceso.. que no solo se trata de sacar esos kilos demás, sino de encontrarse, conocerse y elegirse.... por añadidura esos kilitos se van ... Estoy agradecida y bendecida!!!!! Y les quiero desear un hermoso FELIZ 2021, lleno de amor, salud, compasión, unidos, valorando lo simple, disfrutando cada momento presente, abundancia y gratitud en sus vidas!!!!!! Que así sea!!!! Los quiero!!! Lu #mindfulness #gracias #nutriciónplena #chau2020 #bienvenido2021 See more