Karu Pons Acondicionamiento y Armonización

¡¡¡Se viene el verano y tu cuerpo lo sabe!!! Animate a formar parte de un grupo de entreno en el cual divertirte y hacer nuevos amigos mientras te mantenés saludable. Arrancamos 21/10/19 a las 19.30 hs en Dardo Rocha Te ofrezco un entreno semipersonalizado ya que mis grupos son reducidos (máximo 5 personas) Solicitarme info de las promos x privado Let's get fun!! . .... . . . . . . . #haygrupo #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #fitlife #ejerciciosensanisidro #sanisidro #martinez #municipiosanisidro #training #entrenamientos #grupodeentrenamiento #sanisidroentrena #vidasana #vidafit #bajarpesosinstress See more

Cuida de tus articulaciones! La Mayoría de las veces no se toman en cuenta estas partes tan importantes de nuestro cuerpo, y son la que nos permiten la ductilidad de los movimientos. Por eso abajo te doy algunos puntos a tener en cuenta para tener articulaciones saludables: Mantener un peso corporal acorde a tu estatura y contextura ósea. Llevar una dieta variada donde tengas aportes lácteos (fortalece huesos) Vitaminas ACD y proteínas.... Siempre pero siempre PRECALENTAR antes de la actividad fisica. Hace ejercicios que fortalezcan la musculatura circundante, la cual protege tus articulaciones. Ejecutar los ejercicios de forma suave y sostenida, evitar hacerlos bruscos e intensos. Reforzar musculatura sobre todo en lumbares, cuádriceps y columna, ya que tren inferior (de cintura para abajo) soporta mayor peso que tren superior (de cintura para arriba). Cuidar la higiene postural (cuidar las posiciones de nuestro cuerpo al caminar, sentarse, etc) . Nunca pero nunca entrenar con dolor. Si prestamos atención a nuestro cuerpo prevenimos lesiones y disfrutamos de una mejor calidad de vida #fitlife #articulaciones #fit #ejercicio #entrenadorpersonal #treino #treinador #personaltrainer #vidasana #vida #body #bodycare #cuidarme #entrenamiento #saludable #saludavel

UNO DECIDE COMO ENVEJECER Sin actividad física Llevando una mala alimentación ------------------------------------- Llevando una buena alimentación Haciendo actividad física que ayuda en: Fortalecer los huesos... Estimula al musculo , siendo menor la perdida de su densidad Mantiene lubricadas las articulaciones y hace que esten protegidas por los músculos circundantes Mantiene a raya el colesterol malo Disminuye la posibilidad de enfermedades coronarias Estimula las hormonas de la felicidad ( endorfinas) Favorece el mantenimiento del equilibrio y la coordinación Nos hacer VER y SENTIR más jóvenes que personas de la misma edad sendentarias. . . . . . . . . #vejez #sedentarismo #ejercicios #información #tips #gimnasia # fit #alimentación #terceraedad #personal #trainer #personaltrainer #personaltrainer #entrenadorpersonal #entrenamiento #vidasana #vidafit #vidafitness #training #treino #treinador #treinopersonalizado See more

Y te graduaste mi peque... Como fue que te hiciste adulta tan rapido? Ahora a diseñar tu futuro que, con lo aguerrida que sos y tu talento vas a conseguir sin dudas. Te amo y siempre voy a estar.

Mi lugar en el mundoquiero ya volveeeer #buzios #milugarenelmundo #brasil #fitlife

Extraño las mañanas desayunando rico a la orilla del rio! Sol volveeeeeeee #lluvia #sol #airelibre #vida #vidasana #cuerposano

Los cambios siempre traen cosas positivas para nuestra vida aunque en el momento no podamos verlo. El crecimiento interior trae cambios inexorablemente. Hermoso martes!

Hoy extrañando estas hermosas playas... Buzios te amo! Prontl volveré a disfrutarte #buzios #sol #playa #life #vida #fit #fitlife

Que tengan un hermoso fin de semana gente linda!!!

Hermoso miercoles gente linda! Caminar, correr, trotar, bailar, patinar, subir y bajar escaleras, andar en bicicleta, jumping, tenemos infinidad de ejercicios para fortalecer nuestra rrsistencia aerobica, fijate cual te llama mas la atención o con cual podes arrancar, lo importante es mantenerse en movimiento. A MO VER SE #entrenamiento #aerobic #aerobica #personaltrainer #entrenadorpersonal #fit #fitlife #entrena #movimientos

Precioso lunes feriado!!! Y yo embalando toda la casa, pleno proceso de mudanza. Pero, lo mejor está por venir. Asi que, por ahora a tomar unos minutos de descanso amoroso apapachandome con Valentín (el si sabe bajarme a tierra jajaja) A disfrutar del sol y la hermosa tarde ustedes que pueden! #tarde #lunes #mascotas #cocker #vida #vidabella

Nublado pero siempre bienvenido viernes gente linda! El entrenamiento funcional es mi preferido y lo considero la forma mas completa de entrenar en una sola sesión todos los musculos y movimientos de nuestro cuerpo, precisamente de esto se trata EF, se basa en trabajar movimientos, lo que implica grupos musculares y no musculos aislados, es además divertido y al tratarse de un circuito con diferenres estaciones de ejercicios, ademas de entretenido, el tiempo se pasa volando ...y el trabajo se siente a full. Para que un circuito sea EF debe tener cada uno de los 4 pikares descriptis en la imagen, los tres planos del cuerpo humano y un ejercicio elevador cardio, es completisimo. Te recomiendo si aún no lo haz hecho, probarlo y serás fan de esta disciplina. A MO VER SE! #entrenamiento #ejerciciosencasa #entrenadorpersonal #personaltrainer #funtionaltraining #entrenamientofuncional #body #cuerpofit #fit #fitnessmotivation #fitness #cuerpofit #cuerposano See more

Oiiii gente linda!!! Cuantos ejercicios podemos hacer en este lugar maravilloso sin necesidad de agregar elementos!!! A aprovechar cada espacio, en casa, en plaza, en la calle... Descubri lo facil que puede ser moverte sin gastar dinero. #fit #fitlife #personaltrainer #entrenadorpersonal #body #cuerpofit #cuerposano #entrenamiento #ejercitar