Keepfit Pilates&Fitness

Bello domingo para entrenar! Solo necesitas una colchoneta o manta. Entrenamiento Funcional. AMRAP 12’ 3 bloques Repetir los ejercicios de cada bloque durante 12’... Descansos: 10 entre ejercicio y ejercicio #KeepFitSoleleiva See more

Entrenar descalzos: El contacto del pie con el suelo no solo sirve como plataforma de apoyo sino que mantiene la columna vertebral en mejor posición. Brinda información al sistema nervioso del lugar donde se está caminando, mejora el equilibrio y la propiocepcion y disminuye el impacto. Esto se debe a que el calzado aminora la eficacia del sentido del tacto y la sensibilidad, desactivando ciertos músculos y realizando más esfuerzo que cuando nos encontramos descalzos. ... Ventajas de entrenar descalzos: Fortalece los músculos del pie y tobillo y le aporta mayor flexibilidad. Disminuye las fuerzas de torsión articular y el impacto. Reduce el riesgo de lesiones, fracturas, luxaciones y esguinces. Favorece el sentido del equilibrio. Ayuda a mejorar la alineación de los músculos y la columna vertebral Aumenta la información que el sistema nervioso central recibe, ya sea sobre el centro de gravedad, para activar músculos estabilizadores o acerca de la fuerza necesaria para impulsarse.

Entrenar descalzos: El contacto del pie con el suelo no solo sirve como plataforma de apoyo sino que mantiene la columna vertebral en mejor posición. Brinda información al sistema nervioso del lugar donde se está caminando, mejora el equilibrio y la propiocepcion y disminuye el impacto. Esto se debe a que el calzado aminora la eficacia del sentido del tacto y la sensibilidad, desactivando ciertos músculos y realizando más esfuerzo que cuando nos encontramos descalzos. ... Ventajas de entrenar descalzos: Fortalece los músculos del pie y tobillo y le aporta mayor flexibilidad. Disminuye las fuerzas de torsión articular y el impacto. Reduce el riesgo de lesiones, fracturas, luxaciones y esguinces. Favorece el sentido del equilibrio. Ayuda a mejorar la alineación de los músculos y la columna vertebral Aumenta la información que el sistema nervioso central recibe, ya sea sobre el centro de gravedad, para activar músculos estabilizadores o acerca de la fuerza necesaria para impulsarse.

Más que alumnos, muy buenos amigos. Feliz día!!!!! Gracias por confiar

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glúteos y piernas. Divinas para el verano! #KeepFitSoleleiva

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En el entrenamiento: Cosas simples, realizadas radicalmente bien #KeepFitSoleleiva

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En estos videitos te muestro cómo hacer los ejercicios de la plantilla. Video 1