Korper

Seguimos en la búsqueda de tu mejor sentadilla El primer paso es realizar algunas evaluaciones para poder observar y analizar tu calidad de movimiento. Valoración del movimiento a través del Functional Movement Screen (FMS). Análisis del movimiento por medio de distintos programas.... Programación de ejercicios que te ayuden a realizar tu sentadilla de forma correcta. A partir de estos datos podemos saber la conducta motora que gozas para realizar tu sentadilla #Korper #Entrenamiento #Gonnet #Sentadilla #bienestarfisico #Deportes #DeportesySalud

¡El momento de prevenir es ahora! Seguimos entrenando de forma segura y con los protocolos correspondientes para que nada te impida cumplir tus objetivos! Te ayudamos a combatir el sedentarismo, a prepararte para competir y te enseñamos a pensar tu movimiento. ¡Es fundamental que nos cuidemos entre todos!... #Korper #Entrenamiento #Covid19 #protocolosanitario #gimnasio

Seguimos en la búsqueda de tu mejor sentadilla El primer paso es realizar algunas evaluaciones para poder observar y analizar tu calidad de movimiento. Valoración del movimiento a través del Functional Movement Screen (FMS). Análisis del movimiento por medio de distintos programas.... Programación de ejercicios que te ayuden a realizar tu sentadilla de forma correcta. A partir de estos datos podemos saber la conducta motora que gozas para realizar tu sentadilla #Korper #Entrenamiento #Gonnet #Sentadilla #bienestarfisico #Deportes #DeportesySalud

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¡Horarios de Semana Santa! No te olvides de reservar tu lugar para entrenar #Korper #SumateAEntrenar #Entrenamiento #Personalizado #Outdoor #Gimansio #Hiit #deportistas #SemanaSanta #FindeLargo

¿Te duele la muñeca en el press de banca? ¡Te mostramos por qué! La forma en la que colocamos la mano es uno de los errores más comunes en la ejecución del ejercicio. La posición ideal es la neutra, donde no se llega a flexionar la muñeca ni extenderla. ¡Tené en cuenta este tip para la próxima vez que realices el ejercicio!... #Korper #Entrenamiento #Gimnasio #GimnasioLaPlata #PressdeBanca #Muñecas #Técnica

¡Horarios de Semana Santa! No te olvides de reservar tu lugar para entrenar #Korper #SumateAEntrenar #Entrenamiento #Personalizado #Outdoor #Gimansio #Hiit #deportistas #SemanaSanta #FindeLargo

¿Identificas qué tipo de pisada que tenés? Seguí leyendo para saber los diferentes tipos y las consecuencias que pueden traer Todos tenemos una pisada diferente ya que depende de muchos factores, desde características morfológicas al tipo de zapatillas que se usan. Pero básicamente podemos diferenciar 3 tipos de pisada, pronador, suprinador o neutro... La pisada pronadora es una de las más comunes, generalmente en los corredores. La pisada pronadora significa que al impactar contra el suelo, el tobillo se inclina hacia el interior del pie. Si pronamos en exceso significa que al girar el tobillo hacia dentro la tibia se torsiona para compensar, algo que también afecta a rodilla y cadera, pudiendo aparecer "dolores raros". Muchas veces el exceso de pronación se debe más a una debilidad en ligamentos y músculos de tobillo que a una característica morfológica. ¡Intentá fortalecerlos! El supinador inclina el tobillo hacia el exterior del pie, es una pisada bastante rara en atletas. Los corredores que supinan en exceso también tienen mayor predisposición a sufrir esguinces. ¡Elegir un tipo de calzado con el que el supinador se sienta cómodo y su pisada mejore es muy importante! Y por último la pisada neutra, la mejor que se puede tener. En este tipo de pisada el tobillo no se inclina apenas hacia lado interno o externo del pie. Es la pisada que menos riesgo de lesión presenta ¿Identificaste qué tipo de pisada tenés? ¡Te leemos! #Korper #Entrenamiento #Gimnasio #GimnasioLaPlata #Pisada #Atleta #Calzado #Deportes

¡El momento de prevenir es ahora! Seguimos entrenando de forma segura y con los protocolos correspondientes para que nada te impida cumplir tus objetivos! Te ayudamos a combatir el sedentarismo, a prepararte para competir y te enseñamos a pensar tu movimiento. ¡Es fundamental que nos cuidemos entre todos!... #Korper #Entrenamiento #Covid19 #protocolosanitario #gimnasio

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La sentadilla es un movimiento que involucra al sistema de manera integral. La posición natural de sentarnos se va olvidando a medida que vamos creciendo, esto es porque se van desarrollando vicios posturales o lesiones que nos impiden realizarla de forma natural. La gran mayoría de los alumnxs que nos visitan presentan grandes déficits que les impiden generar una buena técnica , a lo que nosotros respondemos educando su movimiento desde el entrenamiento consciente Des...de Korper brindamos las herramientas conceptuales para descubrir cómo realizar una sentadilla de manera consiente y eficaz, que nos permita aumentar el rendimiento y alejarnos de las lesiones. Para realizar una sentadilla de manera correcta deben seguir estos pasos: Controlar la estabilidad de la columna a través de la respiración (Presión intra abdominal) Ubicar los talones separados el ancho de los hombros con los pies ligeramente en rotación externa (hacia afuera) Distribución del peso en el centro del pie manteniendo los dedos relajados El movimiento surge desde la cadera y ocurre simultáneamente en tobillos, rodillas y articulaciones de la cadera. Las rodillas se mueven al máximo hacia las puntas de los pies (sin perder el centro del pie). ¡Buscar sentarnos lo más profundo posible sin dejar de empujar el piso. Es importante volver a pararnos empujando hacia arriba ¿Cómo es tu sentadilla? ¡Te leemos! #Korper #Entrenamiento #Gimnasio #Sentadilla #Deportistas #Lesiones #EntrenamientoConciente #LaPlata #Gonnet

¿Te duele la muñeca en el press de banca? ¡Te mostramos por qué! La forma en la que colocamos la mano es uno de los errores más comunes en la ejecución del ejercicio. La posición ideal es la neutra, donde no se llega a flexionar la muñeca ni extenderla. ¡Tené en cuenta este tip para la próxima vez que realices el ejercicio!... #Korper #Entrenamiento #Gimnasio #GimnasioLaPlata #PressdeBanca #Muñecas #Técnica

¿Te duele la muñeca en el press de banca? ¡Te mostramos por qué! La forma en la que colocamos la mano es uno de los errores más comunes en la ejecución del ejercicio. La posición ideal es la neutra, donde no se llega a flexionar la muñeca ni extenderla. ¡Tené en cuenta este tip para la próxima vez que realices el ejercicio!... #Korper #Entrenamiento #Gimnasio #GimnasioLaPlata #PressdeBanca #Muñecas #Técnica

¿Sabias de la importancia de la hidratación durante el entrenamiento? La hidratación es uno de los factores que un deportista debe tener en cuenta a la hora de prepararse para una competición, ya que durante la realización de la actividad aumenta la demanda de energía elevando la producción de calor y, como consecuencia, el cuerpo se ve obligado a trabajar para disiparlo. ¿Cómo lo hace? A través de diferentes procesos haciendo que el cuerpo se mantenga en equilibrio. P...ero es importante hidratarnos antes, durante y después del entrenamiento para que el esfuerzo a realizar sea menor. De esta manera evitamos que nuestro rendimiento y nuestra salud se vean afectados ¡Mirá los 8 vasos necesarios del día! ¿Con qué regularidad tomás agua? ¡Te leemos en comentarios! #Korper #Entrenamiento #Hidratación #Deportistas #Hiit #Personalizado #KorperAtHome #Yoga #competition

¿Identificas qué tipo de pisada que tenés? Seguí leyendo para saber los diferentes tipos y las consecuencias que pueden traer Todos tenemos una pisada diferente ya que depende de muchos factores, desde características morfológicas al tipo de zapatillas que se usan. Pero básicamente podemos diferenciar 3 tipos de pisada, pronador, suprinador o neutro... La pisada pronadora es una de las más comunes, generalmente en los corredores. La pisada pronadora significa que al impactar contra el suelo, el tobillo se inclina hacia el interior del pie. Si pronamos en exceso significa que al girar el tobillo hacia dentro la tibia se torsiona para compensar, algo que también afecta a rodilla y cadera, pudiendo aparecer "dolores raros". Muchas veces el exceso de pronación se debe más a una debilidad en ligamentos y músculos de tobillo que a una característica morfológica. ¡Intentá fortalecerlos! El supinador inclina el tobillo hacia el exterior del pie, es una pisada bastante rara en atletas. Los corredores que supinan en exceso también tienen mayor predisposición a sufrir esguinces. ¡Elegir un tipo de calzado con el que el supinador se sienta cómodo y su pisada mejore es muy importante! Y por último la pisada neutra, la mejor que se puede tener. En este tipo de pisada el tobillo no se inclina apenas hacia lado interno o externo del pie. Es la pisada que menos riesgo de lesión presenta ¿Identificaste qué tipo de pisada tenés? ¡Te leemos! #Korper #Entrenamiento #Gimnasio #GimnasioLaPlata #Pisada #Atleta #Calzado #Deportes

¡Y así comenzaron las clases de Hiit al aire libre! Un entrenamiento de fuerza-resistencia que combinó ejercicios aeróbicos y anaeróbicos ¿Qué esperas para sumarte? ¡Reservá tu lugar escribiendonos por md! ... #Korper #Entrenamiento #Hiit #gGonnet #Gimnasio #AireLibre #Personalizado

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¿A qué clases te vas a sumar? Te mostramos todas las opciones de entrenamiento que tenemos para que en este 2021 aprendas a entrenar correctamente. ¡No te quedes afuera! ... Sumate a entrenar con nosotros #Korper #SumateAEntrenar #Entrenamiento #Personalizado #Outdoor #Gimansio #Hiit #deportistas

¡La primera semana de Marzo arrancamos con Hiit al aire libre! Te ofrecemos la misma metodología y el mismo cuidado pero en un espacio distinto Agendate los días martes y jueves de 18hs a 19hs. ... ¡No te quedes afuera! Sumate a entrenar Consultanos por md #Korper #Entrenamiento #Outdoor #Hiit #AireLibre #LaPlata #Gimnasio

Arrancamos el 2021 con un objetivo claro: expandir nuestro gimnasio con el propósito de que ustedes se sintieran cada vez más cómodos entrenando Y, acá estamos... empezando a poner todo de nosotros para lograr este primer objetivo. ¿Qué te gustaría en el nuevo Korper? Te leemos en comentarios ¡Sé parte de lo nuevo! ... #Korper #Gimnasio #Entrenamiento #NuevoKorper #SumateAEntrenar #Personalizado #Hiit #Yoga

¡Y así comenzaron las clases de Hiit al aire libre! Un entrenamiento de fuerza-resistencia que combinó ejercicios aeróbicos y anaeróbicos ¿Qué esperas para sumarte? ¡Reservá tu lugar escribiendonos por md! ... #Korper #Entrenamiento #Hiit #gGonnet #Gimnasio #AireLibre #Personalizado

¡En korper vivimos el verano con todo! Clases presenciales, at home o Hiit al aire libre para transitar el verano con energía y movimiento. ¡No esperes para sumarte! Consultanos días y horarios por md ... #Korper #Entrenamiento #Gimnasio #Deporte #Deportistas #Verano #Summer #Energía #Movimiento #KorperAtHome #Hiit

¡Queremos desearles un feliz comienzo de año! Dejamos atrás un 2020 plasmado de miedos, inseguridades e incertidumbres. Brindemos por un 2021 mejor, lleno de esperanza y oportunidades para todos. ¡Felicidades!... #Korper #Entrenamiento #FelizAñoNuevo #AñoNuevo

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¡Aprovechá los beneficios que tenemos para vos! Si formas parte de alguno de estos clubes podes entrenar en Korper con descuento en la cuota mensual Club Estudiantes de La Plata CULP A.C.... ADIP C3-Equipè ClubBanco Provincialp ¡Reservá tu lugar! Te esperamos esta temporada #Korper #Entrenamiento #Estudiantes #edlp #culp #Adip #Energia #Fuerza #Hiit #Yoga #personalizados

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