Nutri En Línea

Hola, que tal el lunes? Hoy dijeron que empiezan a cuidarse con la alimentación? La cuarentena además de muchas horas en casa, y tiempo libre, genera mucha ansiedad e incertidumbre. La combinación es tremenda y muchos estan comiendo mayor cantidad de alimentos. La balanza puede ser una enemiga por estos días porque si estas preocupado por las circunstancias, puede que te bajonees aún mas. Entonces, no te peses! Programate tu día la noche anterior, armate rutinas, buscá cosas ...para hacer. Hay clases de gimnasia, yoga, cursos varios on line y gratis. No solo va a mantenerte ocupado y en movimiento, sino que va a ayudarte a ordenarte con las comidas. Cualquier consulta, contactame por: Whatsapp 11.5528.4838 Mail: [email protected] Skype: Solisnites #nutricion #alimentacion #salud #alimentacionsaludable #nutricionista #nutrition #food #dietitian #health

Buen dia!!! Esta receta es un 10! Particularmente compro la masa de tarta envasada con semillas. Y para ser sincera siempre uso una sola tapa. Asi que, como por estos días es complicado ir a comprar, les paso la receta para hacerla caserita en casa: *10 cucharadas de harina integra *Polvo de hornear *10 cucharadas de aceite (el que tengas! *10 cucharadas de agua... *sal optativo *semillas Pones ennun bowl la harina, el polvo de hornear y la sal. Le vas agregando el aceite y vas revolviendo con una cuchara. Luego agregas el agua. Integras todo, amasas hasta que esté lisa. Le colocas papel film y 20 minutos a la heladera. Luego la estiras con palo, que quede sin grietas. La colocas en la tartera/asadera y le pones semillas con un poquito de presión. Y a rellenar!!! Cualquier consulta, contactame por: Whatsapp 11.5528.4838 Mail: [email protected] Skype: Solisnites #nutricion #alimentacion #salud #alimentacionsaludable #nutricionista #nutrition #food #dietitian #health

Hola, como andan? Espero que bien! Y si estan aburridos, aca les traigo una tarea y lo mejor es que se puede hacer con chicos! El tema de la cuarentena a cada uno nos despierta algo, algun interrogante y les cuento que yo me cuestioné por qué no empezar a sembrar mis propios alimentos. Ademas de que no hay nada mas placentero que ver los frutos (literal ) de nuestro trabajo, podemos comer sin quimicos, directo de la planta. Hoy les traigo la planta de berenjena, super fácil.... Necesita sol y no es necesario mucho espacio Extraen las semillas de la parte de abajo del fruto, y las ponen a secar por uno o dos dias.. También pueden cortar un trocito con muchas semillas y tambien secarlo. Agarran cualquier recipiente de plastico para reciclar o una maceta le ponen tierra negra (rica en nutrientes) y luego ponen las semillas a medio centimetro. Y listo! Después les voy a ir mostrando los avances de la planta. Cualquier consulta, contactame por: Whatsapp 11.5528.4838 Mail: [email protected] Skype: Solisnites #nutricion #alimentacion #salud #alimentacionsaludable #nutricionista #nutrition #food #dietitian #health

Hola! Que tal el dia de hoy? Hicieron orden, descansaron, maraton de Netflix? Yo les confieso estoy abocada a la jardineria, estoy cultivando tomates, ají morron, calabaza y berenjena. Mañana si quieren publico cómo plantar y cultivar. Hablando de berenjena, les dejo una receta que podemos reemplazar el (para algunos aburrido) queso untable descremado. Le ponemos un poco de sabor a la merienda con una pasta de berenjenas. Si te gusta lo salado, es ideal! Lleva: *Berenjena gra...nde *2 dientes de ajo *jugo de limon *aceite de oliva *sal, pimienta y comino Procedimiento: Asas la berenjena en fuego directo en la hornalla o en la parrilla del horno. La vas dando vuelta o girando cuando se arruga la piel. Cuando completas la vuelta, y esta toda tierna debajo de la piel, la sacas. Le cortas la piel, vas retirando la pulpa y le sacas el exceso de agua (cuidado de no perder parte de la pulpa). Con un mortero machacas los ajos. Pones en un bowl la pulpa, los dientes de ajo, el limón, un chorrito de aceite y los condimentos y le pasas la minipimer. Sino, procesas o licuas todo. Y listo! Podes untar tus tostadas, pan, galletitas. Podes también incorporarlo a una picada saludable. Cualquier consulta, contactame por: Whatsapp 11.5528.4838 Mail: [email protected] Skype: Solisnites #nutrición #alimentación #saludable #salud #alimentacion saludable #nutricionista #receta #berenjena #food #dietitian #nutrition #healthysnack

Buenas, que tal el sabado? Hoy es un dia divino para abrir las ventanas y ventilar los ambientes. Continuando el posteo de ayer, voy a dar opciines de colación. Lo ideal son porciones pequeñas, con pocas calorías y realizarlas aproximadamente con una distancia de 3hs desde una comida (desayuno, almuerzo, merienda o cena). Las sugerencias son las siguientes: *Fruta. Siempre las que se puedan con cascara y semillas. Con la fruta pueden hacer licuado y tambien a partir del lic...uado los ponen en moldes de silicona al freezer y hacen heladitos. *1/2 taza de almohaditas de avena (sin relleno), pochoclo sin azucar o cereales de maiz sin azucar. *Yogurt sin colchon de frutas. Si quieren para darle mas consistencia le cortan trocitos ustedes. *Una porcion de queso blando tipo fresco descremado. *Té frutal o verde. *Una cucharada de fruta seca. *Gelatina sin azucar. *Barra de cereal light. *Palmitos bien lavados para sacar el exceso de sal. Cualquier consulta, contactame por: Whatsapp 11.5528.4838 Mail: [email protected] Skype: Solisnites #nutricion #alimentacion #salud #alimentacionsaludable #colacion #ideasdecolacion #nutricionista #nutrition #food #dietitian #health #healthysnack #snack