LB Entrenamiento

Proximo martes busca el perfil de LB entrenamiento en instagram. No te lo podes perder!!

No podes solo? Buscas seguimiento? Esta es la opcion que estabas buscando!! Entrenamiento personalizado virtual!!

Clases on line!! Pedi info y recibí tu link de grupo privado.. entrenadora Laura Barreiro

En tiempos de cuarentena es necesario mantenernos mas saludables que nunca. Nuestro centro tiene la particularidad de trabajar con turnos de entrenamiento y gr...upos reducidos pero de todas maneras se extremaran las medidas de cuidado. Al mismo tiempo proponemos la opcion de realizar la sesion de ejercicios en tu casa, facil, para que participen los niños y todo el que se quiera sumar, filmalo publicalo en tus historias etiquetando a Lb Entrenamiento o a Laura Barreiro y participaras del sorteo a relizarse el 31 de marzo, mas entrenos realizas mas chances tenes!! En breve videos de ejercicios para que repliques en la seguridad de tu hogar. #sumate #quedateencasa . . #healthylife #coronavirus #entrenamientoparalasalud #prevencion #cuarentena See more

ATENCION!! Primera rutina: esta propuesta consiste en un trabajo de zona media. Video1: Secuencia de Abdominales dinamicos: *frontales (punto fijo distal)... *oblicuos, oblicuos con alternancia de rodillas *elevacion de cadera frontales con punto fijo proximal (mal llamados bajos). Sugerencia 3 series se 10 rep c/u Video 2: puente ventral combinado con puente lateral Sugerencia: De 3 a 5 series sosteniendo entre 5 y 10" cada posicion. Video 3: trabajo de extensores de tronco de forma isometrica. Sugerencia: 4 series de 10 repeticiones PAUSAS: breves de 30" entre series y 1' entre ejercicios. NOTA: el estimulo debe finalizar si siente alguna molestia o se altera la tecnica Gracias profe David!! Edgar David Moyano @pirccatrail @weisrunning Lb Entrenamiento See more

Buen dia!! Acá les dejo un bloque de ejercicios de empuje de piernas para agregar al trabajo de zona media de ayer!! #sumate #entrenaencasa Recordá grabar tu se...sion de entrenamiento y compartirlo en las redes etiquetando a Lb Entrenamiento para participar del sorteo del 31/3. Video1: *Sentadilla desde el banco/silla 3 series de 12 repeticiones Video 2 y 3: *Sentadilla bulgara 3 series de 8 o 10 repeticiones con cada pierna. Video 4: *Estocada paso adelante alternada 3 series de 10 repeticiones en total (5 c/pierna) Video 5: *Buenos dias (asi se llama el ejercicio) es como un saludito chino en este caso con RODILLAS EXTENDIDAS, si tenes buena flexibilidad y podes sostener correctamente la postura de la espalda esta es la opcion mas completa, sino pasamos al siguiente video. Video 6: *Buenos dias con RODILLAS EN SEMI FLEXION. Al desactivar la extension total de las rodillas le sacamos compromiso a los isquiotibiales permitiendo mejorar el rango de movimiento a los que estan un poquito mas lilitados de flexibilidad en cadena posterior. Para videos 5 y/o 6 se sugieren 3 series de 10 repeticiones. Nota: ejercitate frente a un espejo para hacer autocorreccion, recorda la alineacion articular y las rodillas deben apuntar durante todo el ejercicio al dedo gordo del pie. "LA PREVENCION SIRVE SI COLABORAMOS TODOS" Por vos, por tu familia, por tus amigos.. #quedateencasa Pero entrena igual!! Atte. Entrenadora Laura Barreiro @lau.entrenamiento #masfuertequetusexcusas #prevencion #coronavirus #covid19 #cuarentena #distanciamientosocial See more

Atencion!! Vamos a activar el miercoles!! Rutina un poco mas cardio para el dia de hoy para sacar la mufa y despertar el cuerpo!! Estas cn tus hijos o respetand...o el aislamiento con esos amigos que volviste de viaje o simplemente solo aprovechemos la jornada!! Ahi va!! La modalidad es trabajo en circuito podemos hacer de 3 a 5 vueltas con pausas de 1' entre ellas. Video 1: *Skipping lateral 10 traslados Prestar mucha atencion a la estabilidad de la rodilla al frenar para cambiar el sentido Video 2: *Squat jump 10 repeticiones (Saltos desde 1/4 de sentadilla) Video 3: *Plancha con rodillas al pecho *Plancha con rodillas a la diagonal 10 repeticiones de cada una contando sobre una sola pierna Video 4: Skipping en el lugar + repiqueteo 310 de cada uno contando sobre una rodilla Video 5: Burpee 10 repeticiones Nota: cualquier duda sobre la tecnica me escriben Los videos los grabamos el lunes y el gym no estaba cerrado todavia por eso hay gente.. je! Saludos a todos y buena jornada!! Gracias profe Edgar David Moyano Atte. Tu entrenadora en casa Laura Barreiro @lau.entrenamiento Lb Entrenamiento #entrenaencasa #yomequedoencasa #stayhome #coronavirus #covid19 #prevencion #cuarentena #distanciamientosocial

Se viene!! Baja de peso SIN IMPACTO!! Cardio y fuerza en una sola clase musicalizada.. una hora para vos!! Ambos sexos.. DIVERTITE ENTRENANDO!! Grupos reducidos, RESERVA TU TRAMPOLIN!! MARTES Y JUEVES TURNOS: Mañana: 9:00 hs Siesta: 15:00 hs... Noche: 20:00 hs See more

En estas vacaciones de invierno que los chicos no se queden en casa!! Grupo de entrenamiento infantil a cargo de la entrenadora Laura Barreiro.. Los niños no son como los adultos, no deben entrenar igual. Cuida a tus hijos estan en periodo de crecimiento, aparecen las alteraciones posturales, las diferencias musculo-oseas, hormonas en plena actividad, etc.. los acompañamos de forma responsable en su desarrollo @lau.entrenamiento (postitulo en entrenamiento infanto-juvenil) ...#niñosactivos #adultossanos #abajo_el_sedentarismo #cualquiera_te_cansa #pocos_te_entrenan See more

Ciro con tan solo 13 años se quedo con el cuarto puesto de la categoria de 15 a 19 años en su primeros 15k de trail.. felicitaciones!!

Turmalina 2019 David debuto como corredor de ultra colocandose entre los 10 mejores de la general..

Nuestros auspiciantes!! Gracias!!

GRUPO NUEVO!! 1 Planificacion, dos entrenadores, nivel inicial, medio y avanzado, trabajos outdoor dos veces a la semana, salidas a la montaña, las sesiones indoor las acomodas a tus horarios.. hace tu consulta sin compromiso!! #LBentrenamiento #MasFuerteQueTusExcusas