Lic. Aldana Antinone

SANDÍA Ideal para ayudar a la hidratación en estos días de tanto calor, donde es importante tomar más agua de lo habitual. La tiene un 90% de agua y aporta Vitaminas A y C.... Tiene muy pocas calorías y da saciedad por su contenido de fibra y agua. Además es barata así que no hay excusas para aprovechar estos beneficios. Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #sandia #calor #beneficios #agua

PASTA FROLA Que team sos? Membrillo, batata, dulce de leche o dulce de frutillas? Por acá, membrillo o batata.... Acá van sus ingredientes y procedimiento: colocas en un bowl 100 g de azúcar, ralladura de 1 limón y 150 g de manteca pomada. Mezclas todo hasta que se disuelva el azúcar. Agregas 2 huevos y mezclas sin batir para no generar aire. Por último, incorporas 300 g de harina leudante o harina 0000 + polvo de hornear, mezclando también sin batir ni amasar demasiado. Envolves la masa en papel film y llevas a heladera por media hora aproximadamente. Mientras tanto derretís el dulce lo cortas en trocitos y lo colocas en una olla con un poquito de agua y vas mezclando hasta que se derrita completamente. Reservas 1/4 de la masa para las tiras y con el resto armas la base estirando sobre el molde o con palo de amasar. Colocas el dulce y finalizas con las tiras. Llevas a horno de 170 grados durante 25 minutos. A disfrutar! Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #pastafrola #membrillo #batata #membrilloobatata #volveralocasero #recetas #nutrirecetas

Tarta individual multivegetal con ensalada de hojas verdes y tomatitos cherry Una buena opción para preparar en casa, cuando hay vegetales que ya no quieren estar más en la heladera Esta es de @usinacafetera riquísima. La elegí un día que tuve que almorzar afuera de casa ... Si queres hacerla, podes encontrar en mi feed la receta de la masa integral casera. Y para el relleno es muy fácil: cortas los vegetales que tengas dando vueltas (puede ser cebolla, morrón, champiñones, zucchini, berenjena, zanahoria) y los salteas en un chorrito de oliva. Una vez cocido y condimentado, mezclas con huevo batido y cubitos de queso y a rellenar la tarta. Al horno y listo! Muy simple! Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #tarta #tartamultivegetal #masacasera #tartaintegral #recetas #nutriideas #nutricionista

Un refrescante licuado de frutos rojos para combatir el calorcito en la ciudad. Puede ser parte de tu desayuno o merienda, si lo completas con alguna proteína o hidrato de carbono con fibra para que te de saciedad. Sabes armar desayunos y meriendas completas? Esto es muy importante para llegar sin hambre al almuerzo o cena.... Si queres aprender a tener una alimentación consciente y equilibrada, puedo ayudarte Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #licuados #licuadodefrutas #frutosrojos #calor #bebidarefrescante #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente

Una vez más me salvó el OMELETTE Esta vez use unos champiñones y medio zucchini que daba vueltas en la heladera y ya no quería más Lo que hice fue muy sencillo: fileteas los champiñones y el zucchini. Lo salteas en un chorrito de aceite de oliva y una vez que están cocidos, los agregas a los huevos batidos. Condimentas a gusto y a la sartén para cocinar y hacer el omelette. Cuando lo das vuelta, agregas trocitos de queso y tomate, esperas a que el queso se derrita... y listo! A disfrutar de una comida rápida, rica y nutritiva. Podes acompañarlo con una ensalada de hojas verdes Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #omelette #omelettesalvador #comidarapida #proteinas #omelettedechampiñones #nutricionista #nutrirecetas

PASTAS CON SALTEADO DE VERDURAS Una comida rápida que te resuelve un almuerzo o cena en poco tiempo y con lo que tengas en casa. Elegí fideos integrales o de trigo candeal y combínalo con las verduras que tengas en la heladera.... Podes saltearlas en aceite de oliva y condimentar a gusto. No termines pidiendo comida por la falta de tiempo. Preparar este plato te lleva un ratito y es saludable, nutritivo y te va a dar saciedad a largo plazo, evitando picoteos. Eso si es importante que te organices con las compras para tener alimentos saludables en casa y podes preparar comidas ricas y fáciles. Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #pastasconverduras #verdurassaltedas #menurapido #menufacil #ideasdemenu #nutrirecetas #nutricionista

Colores para empezar el día Una buena manera de incorporar frutas, es agregarlas a tu desayuno. Aprovecha esta estación del año, el calor da para incorporar algo fresco y, además, hay una variedad increíble de frutas.... Muchos colores, sabores y aromas. Muchos nutrientes, vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y agua. Si, todo eso No te lo podes perder Por acá somos team fruta en el desayuno así que este es el plato para este domingo Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #frutas #frutaeneldesayuno #teamfruta #nutrientes #colores #frutadetemporada #domingo

FRUTILLAS Que ricas que son!!! Alguien más fan como yo? En casa no falta la fruta en el desayuno y me encanta esta época del año porque se puede empezar a armar un plato multifrutas colorido y variado.... Sabias que las son muy ricas en Vitamina C? Ideales, entonces, para comer como postre luego de una comida que aporte hierro de origen vegetal (por ejemplo, lentejas) para mejorar su absorcion. Aprovecha siempre las frutas de estacion, conservan sus nutrientes, son mas sabrosas y, ademas, mas economicas. Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #frutillas #temporadadefrutillas #vitaminac #nutrientes #frutadeestacion #colores #comefruta #comesano #comenutritivo

GALLETAS INTEGRALES Es la misma receta que uso para hacer la masa de tarta. Reeee fácil y rica Ingredientes:... Harina 0000 150 g Harina integral 150 g Aceite de oliva 80 cc Agua 140 cc Sal 1 cdita Semillas a gusto Paso a paso: Colocar todos los ingredientes en un bowl y mezclar hasta formar una masa homogenea. Envolverla en papel film y llevar a la heladera por media hora. Pasado ese tiempo, retirar de la heladera y cortar bolitas del tamano de una nuez aproximadamente. Estirar con palo de amasar sobre la mesada, deben quedar finitas. Espolvorear con semillas y volver a pasar el palo de amasar para que se adhieran bien a la masa. Cocinar en horno fuerte durante 10 a 15 minutos o hasta que se doren. Dejar enfriar y a disfrutar! Quedan espectaculares Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #galletas #galletasintegrales #galletascaseras #comerico #variatuscomidas #desayunos #meriendas #nutrirecetas #ideas

TARTA CAPRESE Masa casera súper fácil de hacer, rápida y económica Ideal para acompañar con una ensalada de hojas verdes... Para LA MASA: Colocar en un bowl 150 g de harina 0000 + 150 g de harina integral + 1 cdita de sal fina. Agregar 80 cc de aceite + 140 cc de agua. Mezclar hasta forma una masa homogenea que no se pegue a las manos y amasar durante 5 minutos. Llevar a la heladera envuelta en film durante 30 minutos y luego estirar con palo de amasar. Colocar en tartera lubricada, pinchar con tenedor para que no se infle al pre-cocinar y colocar semillas a gusto (opcional). Llevar a horno bajo para pre-cocinar mientras preparas el relleno. Para el RELLENO: batir 4 huevos y agregar trocitos de queso Port Salut, un poco de queso de rallar y yo le agregue unos pedacitos de queso fontina que tenía en la heladera. Sumar unos tomatitos cherry y hojas de albahaca. Llevar a horno hasta completar la cocción y acompañar con una ensalada. A disfrutar Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #tartacaprese #masatarta #masacasera #masatartaintegral #tartaconensalada #variedad #nutrirecetas #nutriideas

YOGURT GRIEGO + GRANOLA CASERA + FRUTA Llega la primavera y los días ideales para desayunos o meriendas más frescas. Esta opción es completa (te aporta proteínas y probióticos, hidratos de carbono con fibra, vitaminas y minerales y grasas saludables). Eso la hace muy nutritiva Además da mucha saciedad y es riquísima.... Anímate a variar tus comidas y a probar nuevos alimentos. Que tiene? Yogurt griego Kay Fruta, la que quieras o tengas en casa Granola casera, acá te dejo la receta Ingredientes: 150 gr de avena instantanea 50 gr de semillas de girasol 30 gr de semillas de lino y chia 100 gr de mix de frutos secos cortados en mitades (almendras, nueces y castanas) 1/2 cdita de canela en polvo 1 cda sopera de aceite neutro 100 gr de miel liquida . Mezclar la avena, semillas, frutos secos y la canela. Agregar el aceite, la miel y mezclar bien. Extender la preparacion en una placa para horno (yo le pongo papel manteca para que sea mas facil pasarlo a un frasco). Llevar a horno precalentado durante 20-30 minutos aproximadamente (hasta que se dore). Yo a mitad de tiempo, saco la placa y mezclo un poco para emparejar la coccion. Una vez frio, conservar en frasco. Podes sumarle pasas de uva, coco rallado o en escamas, otras semillas... Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquen y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #desayunosaludable #meriendasaludable #breakfast #yogurtgriego #granolacasera #frutas #desayunocompleto #ideasdemeriendas #opcionessaludables #nutrientes

BUDINCITOS DE LIMÓN Y COCO Increíble combinación y muy buena receta de @tres.tenedores que me tientan con todo lo que hacen Es ideal que hagas esta receta en moldes individuales para controlar la porción o si la haces en budinera, cortas las porciones que vayas a comer en el momento y lo que sobra al freezer, para comer otro día y volver a disfrutarlo ... Acá va la receta: Ingredientes: Huevos 3 unidades Harina leudante 180 g (o usas harina 0000 y le agregas 1 cdita de polvo de hornear) Coco rallado 50 g Leche 2 cdas soperas Azúcar 80 g Manteca 150 g Ralladura de limón 2 unidades Preparación: Batir la manteca pomada con el azúcar, luego agregar la ralladura de y los huevos Incorporar la harina y el coco . Batir y por último agregar la leche Volcar en moldecitos individuales o en budinera enmantecada y enharinada. Cocinar en horno precalentado a 180 grados durante 45 minutos aproximadamente o hasta que al pinchar con un cuchillo, salga seco. Si queres cubrirlo con glasé, lo preparas usando azúcar impalpable y jugo de limón que lo irás agregando de a poco hasta lograr la consistencia deseada (no tiene que quedar líquido). Una vez listo, volcar por encima del budín y dejar secar. Una delicia para que prepares este finde Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #budindecoco #cocoylimon #budincitosdecoco #combinacionperfecta #porcionjusta #moderacion

Domingo de pastas, los ñoquis del 29. Y esta vez no los hice yo pocas ganas de cocinar. Sólo la salsa casera y a disfrutar de este hermoso día de ... Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #domingo #domingodepastas #ñoquis #ñoquisdel29 #disfrutar #domingodeñoquis

MIX DE BRUSCHETTAS Son ideales para reemplazar a la pizza, porque podes preparar la porción justa que vas a comer. Cortas las rebanadas del pan, las pones en una placa, las rocías con un poquito de aceite de oliva y las llevas a horno para dorar. Cuando las das vuelta le agregas lo que quieras o tengas en casa.... Jamón natural y queso Espinaca, queso y tomatitos cherry Salsa de tomate natural y queso Cebolla y morrón salteados y queso Hay un montón de opciones más caprese, con champiñones salteados y queso, con roquefort, con variedad de vegetales salteados. Alguien tiene alguna idea para compartir? Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #bruschetta #variedaddebruschetas #ideas #porcionjusta #variedad #noteaburras #recetafacil #conloquehayencasa

BUDÍN DE LIMON Y AMAPOLAS No podes perderte esta receta Budín húmedo y esponjoso, riquísimo y con un aroma increíble Ingredientes... 100 g de manteca pomada (manteca blanda, no liquida) 150 g de azucar 200 g de harina leudante 2 huevos 125 cc de leche descremada Ralladura de 1 limon Jugo de 1/2 limon 2 cdas soperas de semillas de amapolas Paso a paso Batir la manteca pomada con el azucar. Agregar los huevos de a uno y batir. Sumar la ralladura y el jugo de limon. Mezclar. Por ultimo, agregar de a poco la leche y harina alternando. Batir hasta integrar bien. Agregar las semillas y volver a mezclar bien. Colocar la preparacion en un molde enmantecado y enharinado (yo use este molde chico y me sobro para hacer dos mini budincitos individuales, pero podes hacerlo en budinera de 28 cm aproximadamente). Llevar a horno precalentado a 180 grados y cocinar durante 45 minutos o hasta que al introducir un cuchillo salga seco. Una vez frio, lo cubri con un glaseado que hice con azucar impalpable y el jugo de la otra mitad del limon. Etiqueta y comparte esta receta con tus amigos. Dale like si te gusto Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #budindelimon #limonyamapola #budindelimonyamapolas #domingo #domingodesol #otoño #budin #recetadebudin #nutricional #nutriideas #nutricionista #consultasonline

Hoy al mediodía salió BAGEL DE SALMÓN Quedó salmón de anoche así que hoy usamos esas sobras para armar el almuerzo Bagel integral y con semillas + queso untable descremado + salmon rosado + tomate y lechuga.... Comida completa que te aporta hidratos de carbono, fibra, proteinas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Si, todo eso en este simple almuerzo. Podes reemplazar el salmon por atun, pollo o pavita. Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #bagel #bageldesalmon #salmon #nutrientes #omega3 #grasassaludables #fibra #proteinas #vitaminasyminerales #almuerzorapido #menusaludable #nutriideas #nutricional #nutricionista #consultorioonline #consultorioincompany

Un CLÁSICO en la semana es una rica MILANESA CON ENSALADA Esta vez preparé una de remolachas y choclo y otra de chauchas y tomate Dale variedad a tus comidas, no compres siempre las mismas verduras... eso aburre y además incorporas siempre los mismos nutrientes.... Te propongo un DESAFÍO: te animas a probar una verdura nueva por mes? En diferentes preparaciones así te vas acostumbrando a un sabor nuevo. Me contas con cual vas a empezar? Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #milanesas #mila #milanga #ensalada #colores #nutrientes #verduras #desafio #verdurasnuevas #animate #milaconensalada #menuclasico #infaltable #habitossaludables #nutricionista #consultorioonline

BUDÍN DE LIMON Y AMAPOLAS No podes perderte esta receta Budín húmedo y esponjoso, riquísimo y con un aroma increíble Ingredientes... 100 g de manteca pomada (manteca blanda, no liquida) 150 g de azucar 200 g de harina leudante 2 huevos 125 cc de leche descremada Ralladura de 1 limon Jugo de 1/2 limon 2 cdas soperas de semillas de amapolas Paso a paso Batir la manteca pomada con el azucar. Agregar los huevos de a uno y batir. Sumar la ralladura y el jugo de limon. Mezclar. Por ultimo, agregar de a poco la leche y harina alternando. Batir hasta integrar bien. Agregar las semillas y volver a mezclar bien. Colocar la preparacion en un molde enmantecado y enharinado (yo use este molde chico y me sobro para hacer dos mini budincitos individuales, pero podes hacerlo en budinera de 28 cm aproximadamente). Llevar a horno precalentado a 180 grados y cocinar durante 45 minutos o hasta que al introducir un cuchillo salga seco. Una vez frio, lo cubri con un glaseado que hice con azucar impalpable y el jugo de la otra mitad del limon. Etiqueta y comparte esta receta con tus amigos. Dale like si te gusto Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #budindelimon #limonyamapola #budindelimonyamapolas #domingo #domingodesol #otoño #budin #recetadebudin #nutricional #nutriideas #nutricionista #consultasonline

Hoy al mediodía salió BAGEL DE SALMÓN Quedó salmón de anoche así que hoy usamos esas sobras para armar el almuerzo Bagel integral y con semillas + queso untable descremado + salmon rosado + tomate y lechuga.... Comida completa que te aporta hidratos de carbono, fibra, proteinas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Si, todo eso en este simple almuerzo. Podes reemplazar el salmon por atun, pollo o pavita. Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #bagel #bageldesalmon #salmon #nutrientes #omega3 #grasassaludables #fibra #proteinas #vitaminasyminerales #almuerzorapido #menusaludable #nutriideas #nutricional #nutricionista #consultorioonline #consultorioincompany

ENSALADA DE POLLO Y QUINOA Organizarse es la clave para poder preparar un almuerzo saludable en poco tiempo. Colchón de lechuga + tomate + quinoa + cubitos de pollo salteado + sal, aceite de oliva y limón ... Siempre cocino quinoa, arroz y legumbres en cantidad para tener para la semana y freezar una parte. Eso me salva una comida... Planificar tu semana te va a ayudar a no improvisar a último momento y con hambre. Si eso pasa, seguro harás una mala elección o comerás más de lo que te corresponde. Lindo comienzo de semana corta Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #almuerzo #almuerzosaludable #menucompleto #quinoa #pollo #ensaladacompleta #nutrientes #hidratosdecarbono #proteinas #vitaminasyminerales #planificacion #organizacion #nutricionista #consultorioonline #nutricionincompany

La persistencia puede cambiar el fracaso en un logro extraordinario Esta foto es de hoy a la mañana muy temprano cuando salí a andar en bici. Me desperté a las 6 AM y viendo que daba vueltas en la cama, decidí levantarme a las 6.30 AM a desayunar y salir a pedalear antes de arrancar mi día laboral.... Levanto la persiana... y el día no era muy motivador pero pensé en lo bien que me siento cuando me subo a la bici y termino de hacer actividad física así que salí igual. Te pasa que te da fiaca arrancar? Te recomiendo este ejercicio: pensa en lo bien que te sentís cuando volves... insistí... busca una actividad que te guste para que puedas sostenerla en el tiempo pero movete! La persistencia es una de las claves del éxito Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #persistencia #motivacion #actividadfisica #ejercicio #pensamientospositivos #movete #insiste #continua #nopares #logros #exitos #nutricionista #consultorioonline

Un CLÁSICO en la semana es una rica MILANESA CON ENSALADA Esta vez preparé una de remolachas y choclo y otra de chauchas y tomate Dale variedad a tus comidas, no compres siempre las mismas verduras... eso aburre y además incorporas siempre los mismos nutrientes.... Te propongo un DESAFÍO: te animas a probar una verdura nueva por mes? En diferentes preparaciones así te vas acostumbrando a un sabor nuevo. Me contas con cual vas a empezar? Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #milanesas #mila #milanga #ensalada #colores #nutrientes #verduras #desafio #verdurasnuevas #animate #milaconensalada #menuclasico #infaltable #habitossaludables #nutricionista #consultorioonline

ENSALADA DE POLLO Y QUINOA Organizarse es la clave para poder preparar un almuerzo saludable en poco tiempo. Colchón de lechuga + tomate + quinoa + cubitos de pollo salteado + sal, aceite de oliva y limón ... Siempre cocino quinoa, arroz y legumbres en cantidad para tener para la semana y freezar una parte. Eso me salva una comida... Planificar tu semana te va a ayudar a no improvisar a último momento y con hambre. Si eso pasa, seguro harás una mala elección o comerás más de lo que te corresponde. Lindo comienzo de semana corta Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #almuerzo #almuerzosaludable #menucompleto #quinoa #pollo #ensaladacompleta #nutrientes #hidratosdecarbono #proteinas #vitaminasyminerales #planificacion #organizacion #nutricionista #consultorioonline #nutricionincompany

La persistencia puede cambiar el fracaso en un logro extraordinario Esta foto es de hoy a la mañana muy temprano cuando salí a andar en bici. Me desperté a las 6 AM y viendo que daba vueltas en la cama, decidí levantarme a las 6.30 AM a desayunar y salir a pedalear antes de arrancar mi día laboral.... Levanto la persiana... y el día no era muy motivador pero pensé en lo bien que me siento cuando me subo a la bici y termino de hacer actividad física así que salí igual. Te pasa que te da fiaca arrancar? Te recomiendo este ejercicio: pensa en lo bien que te sentís cuando volves... insistí... busca una actividad que te guste para que puedas sostenerla en el tiempo pero movete! La persistencia es una de las claves del éxito Lic. Aldana Antinone (M.N 7249) Asesoramiento nutricional personalizado en Consultorio y a Distancia. Info: [email protected] Consultorio: Neuquén y Acoyte (Caballito) Turnos: 11 4901-0509 WhatsApp 11 3188-5520 #persistencia #motivacion #actividadfisica #ejercicio #pensamientospositivos #movete #insiste #continua #nopares #logros #exitos #nutricionista #consultorioonline