Lic. Enrique Spinotti

Feliz día a todos mis colegas!!!

...la psicoterapia, es un trabajo personal, en uno mismo... no es magia!... es un proceso!.. en el cual el reconocerse y la aceptación son parte determinante del "efecto mágico" que puede lograrse..

Feliz día a todos mis colegas!!!

...la psicoterapia, es un trabajo personal, en uno mismo... no es magia!... es un proceso!.. en el cual el reconocerse y la aceptación son parte determinante del "efecto mágico" que puede lograrse..

Albert Ellis partía de la idea de que nuestro malestar emocional no está determinado ni causado directamente por las situaciones o experiencias que nos suceden, sino por nosotros mismos, por nuestro modo de interpretar los sucesos. Son nuestras creencias irracionales y los pensamientos sobre esas circunstancias los que nos generan sufrimiento. Esas creencias irracionales terminan determinando nuestras emociones, decisiones y por lo tanto nuestras acciones. De este modo interactuamos y establecemos nuestras relaciones con el mundo, con los demás y los problemas que surgen. Por eso es fundamental ser conscientes de su existencia e irracionalidad, para así poder reconfigurarlos de modo mas realista y colocar en su lugar pensamientos más adaptativos. En la próxima publicación: Creencias Irracionales.

...con el Amor no Basta.. "Aunque el amor es un incentivo poderoso para que esposos y esposas se ayuden y apoyen, se hagan felices el uno al otro y creen una familia, no constituye en sí mismo la esencia de la relación, pues no provee las cualidades y aptitudes personales que son decisivas para sustentarla y hacerla crecer". (Aaron Beck) La vida y dinámica de las parejas presentan situaciones en las que, por más que haya amor, no basta (como dice el título de la obra del Dr. ...Beck) para llevar una pareja adelante y que, lejos de comer perdices, pueden transformarse en verdaderos motivos de ruptura, transformarse en una cotidiana toxicidad o llevar a la frustración e infelicidad a los miembros de la misma. Las idealizaciones iniciales de la pareja indefectiblemente conducen a la desilusión y la frustración posterior. Que un cónyuge que imponga reglas y expectativas rígidas siempre acaba resultando frustrante. Mandatos familiares y sociales que afectan profundamente el vínculo sin ser conscientes de ello. Creencias erróneas como: "si no hace tal o cual cosa, no me quiere".... "el/ella debe saber que quiero, no tengo que decirle"... "Si me quiere debería saber que estoy pensando"... ."si me dice o hace esto, seguro se lo dijo a las otras parejas"... etc.. Estas y otras situaciones que conduce a irritación, celos, hostilidad y hasta minar el afecto por la otra persona, son consecuencia de una deficiencia ineludible en la comunicación y de expectativas poco realistas sobre la otra persona. A veces somos incapaces de reconocer estos y otros problemas en nuestras propias relaciones de pareja. El disponerse a ver nuestras vidas afectivas al desnudo, sin máscaras, al descubierto, poder hablar teniendo en cuenta al otro, escuchando realmente lo que dice y considerando lo que quiere es un aprendizaje necesario en la construcción de un vínculo más saludable con los otros y con uno mismo. La terapia cognitiva pone especial atención a las cogniciones, entendiendo por estas en un sentido amplio a las ideas, los constructos personales, las creencias, las imágenes, las atribuciones de sentido o significado, las expectativas, etc. La importancia que tienen las cogniciones es central en los procesos humanos en general y en la génesis de los trastornos mentales en particular y la identificación y modificación de los mismos, la clave del proceso de cambio. See more

Albert Ellis partía de la idea de que nuestro malestar emocional no está determinado ni causado directamente por las situaciones o experiencias que nos suceden, sino por nosotros mismos, por nuestro modo de interpretar los sucesos. Son nuestras creencias irracionales y los pensamientos sobre esas circunstancias los que nos generan sufrimiento. Esas creencias irracionales terminan determinando nuestras emociones, decisiones y por lo tanto nuestras acciones. De este modo interactuamos y establecemos nuestras relaciones con el mundo, con los demás y los problemas que surgen. Por eso es fundamental ser conscientes de su existencia e irracionalidad, para así poder reconfigurarlos de modo mas realista y colocar en su lugar pensamientos más adaptativos. En la próxima publicación: Creencias Irracionales.

Sobre la ansiedad.... "Se produce la ansiedad cuando las personas se exigen hacerlo todo bien y sienten que no tienen valor suficiente como seres humanos si no lo hacen. Deberíamos renunciar a la ambición de vivir una vida perfecta y darnos cuenta de que siempre solemos actuar de forma imperfecta, pues somos falibles como seres humanos, y podemos aceptarnos con esas imperfecciones" (Albert Ellils)