Lic. Janet Cabrera Fercher

Como gestionar la incertidumbre en tiempos difiicles Para ello es importante: Comprender que no es posible controlar todo.... Autorregular las emociones. Aceptar lo que no puedo cambiar. Aprender a dejar ir. Enfocarme en el presente. Mantener una actitud optimista. #optimismo #noalcontrol #presente #autorregulacion #tcc

Como gestionar la incertidumbre en tiempos difiicles Para ello es importante: Comprender que no es posible controlar todo.... Autorregular las emociones. Aceptar lo que no puedo cambiar. Aprender a dejar ir. Enfocarme en el presente. Mantener una actitud optimista. #optimismo #noalcontrol #presente #autorregulacion #tcc

Un día sin la vista o el sonido de la belleza, la contemplación del misterio o la búsqueda de la verdad o perfección es un día de pobreza; y una sucesión de esos días es fatal para la vida humana. -Lewis Mumford- #pausa #contemplación ... #búsqueda #encuentroconelnpresente #gratitud #reflexionespsi See more

Un día sin la vista o el sonido de la belleza, la contemplación del misterio o la búsqueda de la verdad o perfección es un día de pobreza; y una sucesión de esos días es fatal para la vida humana. -Lewis Mumford- #pausa #contemplación ... #búsqueda #encuentroconelnpresente #gratitud #reflexionespsi See more

Y me detuve a pensar en el camino recorrido, en los errores que había cometido y en lo que en cada paso había aprendido. Y me di cuenta que cuando mi carga fue pesada, siempre pude soportarla, la cuestionaba y me enojaba, con otras tantas me amigaba y con el pasar del tiempo las aceptaba. A veces no comprendía el por qué o el para qué de aquel sacudón, hasta que llegaba el momento justo e indicado: entonces ahí podía ver. Pero como todo en la vida, darme cuenta y poder ver de...sde otra perspectiva, con una mirada más evolucionada y compasiva hacia mi, pero también hacia el otro, me implicó un desafío, un compromiso y una responsabilidad. "Solo transitando el proceso, al final del camino puedo encontrar los resultados". De más está decir, que ese transitar nunca es sencillo y que lo caminamos con nuestros zapatos. Hay andares más lentos o más rápidos, hay tiempos para elegir el camino que creemos correcto y diversos recursos para dar esos pasos, a veces retrocedemos y echamos un vistazo, nos detenemos para pensar, revisar o descansar para luego poder continuar. Y observé que en toda experiencia vivida algo se repetía: al final de cada recorrido miraba hacia dentro, luego atrás, luego al costado y por último hacia delante. Y encontré la respuesta de mi "para qué"... Hacia dentro para no olvidarme de quién soy y de cuánto valgo. Hacia atrás para recordar lo que he logrado pese a los obstáculos. Hacia un costado para ver a mi alrededor, para tener presente a todos los que fueron de apoyo. Hacia delante para nunca olvidarme de mis metas, de mis proyectos. Elijo mirar más allá sin perder el sentido de hacia donde quiero ir, resignificando mis raíces, mi historia, mis valores, mis errores, mis aciertos, mis cargas y lo aprendido hasta aquí: y de lo que estoy segura es que elijo siempre ir conmigo misma. #voyconmigo #experiencias #desafiosyaprendizajes #aceptaciónycompromiso #reflexiones #vivir

Y me detuve a pensar en el camino recorrido, en los errores que había cometido y en lo que en cada paso había aprendido. Y me di cuenta que cuando mi carga fue pesada, siempre pude soportarla, la cuestionaba y me enojaba, con otras tantas me amigaba y con el pasar del tiempo las aceptaba. A veces no comprendía el por qué o el para qué de aquel sacudón, hasta que llegaba el momento justo e indicado: entonces ahí podía ver. Pero como todo en la vida, darme cuenta y poder ver de...sde otra perspectiva, con una mirada más evolucionada y compasiva hacia mi, pero también hacia el otro, me implicó un desafío, un compromiso y una responsabilidad. "Solo transitando el proceso, al final del camino puedo encontrar los resultados". De más está decir, que ese transitar nunca es sencillo y que lo caminamos con nuestros zapatos. Hay andares más lentos o más rápidos, hay tiempos para elegir el camino que creemos correcto y diversos recursos para dar esos pasos, a veces retrocedemos y echamos un vistazo, nos detenemos para pensar, revisar o descansar para luego poder continuar. Y observé que en toda experiencia vivida algo se repetía: al final de cada recorrido miraba hacia dentro, luego atrás, luego al costado y por último hacia delante. Y encontré la respuesta de mi "para qué"... Hacia dentro para no olvidarme de quién soy y de cuánto valgo. Hacia atrás para recordar lo que he logrado pese a los obstáculos. Hacia un costado para ver a mi alrededor, para tener presente a todos los que fueron de apoyo. Hacia delante para nunca olvidarme de mis metas, de mis proyectos. Elijo mirar más allá sin perder el sentido de hacia donde quiero ir, resignificando mis raíces, mi historia, mis valores, mis errores, mis aciertos, mis cargas y lo aprendido hasta aquí: y de lo que estoy segura es que elijo siempre ir conmigo misma. #voyconmigo #experiencias #desafiosyaprendizajes #aceptaciónycompromiso #reflexiones #vivir

Cuando los obstáculos surjan, cambia tu dirección para alcanzar tu meta, no cambies tu decisión de llegar allí. -Zig Ziglar- Cambia tu perspectiva El miedo puede evitar que avancemos. Si ves el obstáculo como algo que te impide alcanzar tu objetivo entonces así será. En lugar de permitir que el obstáculo dicte tus acciones, piensa en el éxito que puedes lograr si superas ese obstáculo. Toda dificultad se convierte en una experiencia de aprendizaje.... Compre el obstáculo Para superar un obstáculo, primero debes tener una comprensión clara de cómo o por qué existe en primer lugar. Haz preguntas. Investiga. Mira el obstáculo desde otro punto de vista. A veces cuando hacemos esto podemos descubrir que el problema no es realmente lo que habíamos pensado al principio. #vencerobstáculos #metasydecisiones #cambiodeperspectiva #aprendizaje #reflexionespsi

Cuando los obstáculos surjan, cambia tu dirección para alcanzar tu meta, no cambies tu decisión de llegar allí. -Zig Ziglar- Cambia tu perspectiva El miedo puede evitar que avancemos. Si ves el obstáculo como algo que te impide alcanzar tu objetivo entonces así será. En lugar de permitir que el obstáculo dicte tus acciones, piensa en el éxito que puedes lograr si superas ese obstáculo. Toda dificultad se convierte en una experiencia de aprendizaje.... Compre el obstáculo Para superar un obstáculo, primero debes tener una comprensión clara de cómo o por qué existe en primer lugar. Haz preguntas. Investiga. Mira el obstáculo desde otro punto de vista. A veces cuando hacemos esto podemos descubrir que el problema no es realmente lo que habíamos pensado al principio. #vencerobstáculos #metasydecisiones #cambiodeperspectiva #aprendizaje #reflexionespsi

Es tan astronómico el número de instantes que componen la vida humana que, independientemente de nuestra edad, cuanto más presentes nos hallemos, más rica será nuestra vida. JON KABAT-ZINN #hoy #presente... #atenciónplena #instantes #vivirpresentesdespiertosyconsciente See more

Es tan astronómico el número de instantes que componen la vida humana que, independientemente de nuestra edad, cuanto más presentes nos hallemos, más rica será nuestra vida. JON KABAT-ZINN #hoy #presente... #atenciónplena #instantes #vivirpresentesdespiertosyconsciente See more